إجابة سريعة
لتتبع فقدان الدهون، اختر GoFit Body Fat Caliper؛ ولتتبع زيادة العضلات وتغيرات المحيط، اختر GoTape. كلاهما بأسعار معقولة وبسيط، لكنهما يقيسان جوانب مختلفة من تكوين الجسم.
ما يقيسه كل أداة
يقيس GoFit Body Fat Caliper سمك ثنية الجلد مع طبقة الدهون الأساسية، مما يعطيك تقديرًا لنسبة الدهون في الجسم باستخدام مخطط الدهون للذكور أو الإناث المرفق. إنه قياس مباشر للدهون في مواقع محددة.
يقيس GoTape المحيط حول الذراعين والساقين والخصر والمزيد، حتى 60 بوصة (≈152 سم). يتتبع التغيرات في الحجم، والتي تعكس فقدان الدهون وزيادة العضلات، لكنه لا يخبرك بنسبة الدهون في الجسم مباشرة.
الدقة مقابل البساطة
تعتمد دقة الفرجار على تقنية متسقة—قرص نفس الموقع في كل مرة وقراءة المؤشر عندما ينقر ذراع الدقة. إنه بسيط لكنه يتطلب بعض الممارسة للحصول على أرقام موثوقة.
الشريط أسهل وأسرع: فقط لفه حول جزء الجسم وحرك الحافظ إلى مكانه. إنه أقل عرضة لأخطاء التقنية، لكن المحيط وحده لا يمكنه التمييز بين الدهون والعضلات.
المقايضات في لمحة
- نسبة الدهون في الجسم: استخدم الفرجار إذا كنت تريد تقديرًا لنسبة الدهون في الجسم. إنه أكثر مباشرة لتتبع فقدان الدهون لكنه يتطلب تقنية متسقة. تدرب على قرص نفس موقع ثنية الجلد في كل مرة للحصول على اتجاهات موثوقة.
- تتبع المحيط: استخدم الشريط إذا كنت تريد تتبع تغيرات الحجم مثل الخصر أو الذراعين أو الساقين. إنه أسرع وأسهل، لكنه لا يفصل الدهون عن العضلات. قم بقياس نفس الأماكن تحت نفس الظروف (مثل نفس الوقت من اليوم) للاتساق.
- الجمع بين الاثنين: للحصول على صورة أكمل، استخدم كلاهما: الفرجار لنسبة الدهون والشريط لزيادة العضلات وتغيرات الحجم الإجمالية. سجل كليهما أسبوعيًا لترى كيف يتغير تكوين جسمك بمرور الوقت.
حقائق المنتج
-
فرجار الدهون في الجسم: يقيس GoFit Body Fat Caliper سمك ثنية الجلد ويتضمن مخطط الدهون للذكور أو الإناث لقراءة نسبة الدهون في الجسم. تحصل على تقدير مباشر لنسبة الدهون في المنزل دون معدات باهظة الثمن، مما يجعله مثاليًا لتتبع تقدم فقدان الدهون.
فرجار الدهون في الجسم
-
GoTape (قياس الجسم): يقيس GoTape المحيط حتى 60 بوصة (≈152 سم) وهو أسهل وأسرع من شريط قياس فضفاض غير عملي. إنه مثالي لتتبع زيادة العضلات وتغيرات الخصر، مما يمنحك ملاحظات سريعة على تغيرات الحجم دون حسابات معقدة.
GoTape (قياس الجسم)
أيهما يجب أن تختار؟
الأفضل لـ
- الأفراد الذين يركزون على تقليل نسبة الدهون في الجسم
- المدربون الذين يريدون أداة سريعة ومحمولة لتقييم الدهون في الجسم
ليس لـ
- الأشخاص الذين يريدون تتبع زيادة العضلات أو تغيرات المحيط دون تعلم تقنية ثنية الجلد
- أولئك الذين يفضلون قياسًا فوريًا للحجم دون قرص