إجابة سريعة
ضع لصقة الطاقة على بشرة نظيفة وجافة وخالية من الشعر في الصباح، ثم أزلها في المساء وضع لصقة التعافي قبل النوم. حافظ على توقيت ثابت للخطوتين لتصبح الروتين تلقائيًا، وقم بتدوير أماكن التطبيق يوميًا لإراحة البشرة.
لماذا روتين لصقتين في اليوم يتفوق على درج مليء بالمكملات الغذائية
معظم الأشخاص الذين يعانون من روتين العافية لا يفشلون بسبب نقص الحافز. بل يفشلون لأن الروتين يحتوي على خطوات كثيرة في أوقات مختلفة كثيرة. روتين اللصقات اليومي يختزل ذلك في لحظتين: واحدة في الصباح وأخرى في الليل.
لصقة الطاقة مصممة حول التورين، مستخلص الشاي الأخضر، الكافيين، وفيتامينات ب3 و ب6، وتنص تعليمات الكتالوج على وضعها في الصباح. لصقة التعافي تستخدم مضادات الأكسدة والنباتات العشبية وهي موجهة للمناسبات الاجتماعية المتأخرة، عطلات نهاية الأسبوع المزدحمة، أيام السفر، والعافية اليومية. معًا تغطي اللصقتان النقطتين في اليوم حيث يلجأ الناس غالبًا لشيء إضافي.
اختر وقتين أساسيين قبل شراء أي شيء
اختر اللحظات المحددة التي ستضع فيها كل لصقة، وليس فقط 'صباحًا' و'ليلًا'. الزوج الواقعي هو مباشرة بعد تنظيف أسنانك وقبل غسل وجهك. الارتكاز إلى عادة موجودة هو ما يجعل جدول اللصقات الموضعية يستمر في أسبوع مزدحم.
اكتب كلا الوقتين على ملاحظة لاصقة في الأسبوع الأول. إذا لم تستطع تسمية العادة الحالية التي سترتبط بها كل لصقة، فإن الروتين ليس جاهزًا بعد.
حضر البشرة لتبقى اللصقة ثابتة بالفعل
البشرة النظيفة والجافة والخالية من الشعر هي شرط التطبيق المذكور في تعليمات لصقة الطاقة، وينطبق على أي لصقة موضعية. المستحضرات والزيوت وواقي الشمس تشكل حاجزًا يقلل من مدة الارتداء. إذا وضعتها بعد الاستحمام، انتظر دقيقة حتى تجف البشرة تمامًا بدلًا من التربيت بالمنشفة واللصق فورًا.
خلو البشرة من الشعر مهم أكثر مما يتوقع الناس. لصقة توضع على شعر ناعم سترتفع حوافها خلال ساعات. اختر مكانًا مثل أعلى الذراع أو الكتف أو أعلى الظهر حيث البشرة ناعمة.
دور أماكن التطبيق حتى لا تتذمر بشرتك
وضع اللصقة مرارًا على نفس البوصة المربعة من الجلد هو السبب الأكثر شيوعًا للتهيج في روتين لصقات العافية. غير المكان يوميًا: أعلى الذراع الأيسر، أعلى الذراع الأيمن، الكتف الأيسر، الكتف الأيمن، ثم كرر.
إذا شعرت بأي لسعة عند التطبيق، أزل اللصقة. هذه إشارة لتغيير المكان، وليس للاستمرار.
احتفظ بسجل من سطرين للأسبوعين الأولين
دوّن وقت التطبيق والمكان المستخدم. أسبوعان من الملاحظات سيخبرانك ما إذا كان روتين لصقة الطاقة الخاص بك يحدث فعليًا في الصباح أم ينجرف نحو الظهيرة، وما إذا كان أي مكان يسبب مشكلة.
يساعدك هذا السجل أيضًا في تقييم الروتين بصدق. إذا تخطيت أربعة أيام، فالمشكلة هي العادة الأساسية وليست اللصقة.
روتين اللصقات اليومي خطوة بخطوة
- الخطوة 1: ضع لصقة الطاقة بعد عادتك الصباحية: مباشرة بعد تنظيف أسنانك، اضغط لصقة الطاقة على بشرة نظيفة وجافة وخالية من الشعر على الذراع أو الكتف. تنص تعليمات الكتالوج على التطبيق في الصباح. نقطة تفتيش: إذا كان الوقت قد تجاوز الظهيرة، فتجاوزها بدلًا من مضاعفة الجرعة غدًا.
- الخطوة 2: اتركها دون مساس حتى المساء: لا تضغط أو تقشر الحواف خلال النهار. العبث باللصقة هو ما يجعلها ترتفع مبكرًا. خطأ يجب تجنبه: وضع المستحضر أو واقي الشمس فوق اللصقة.
- الخطوة 3: أزل لصقة الطاقة عند عادتك المسائية: قشر ببطء من أحد الزوايا واطوِ اللصقة بحيث يكون الجانب اللاصق للداخل قبل التخلص منها. نقطة تفتيش: سجل أي احمرار في سجلك حتى تتمكن من الابتعاد عن ذلك المكان.
- الخطوة 4: ضع لصقة التعافي قبل النوم على مكان جديد: استخدم مكانًا مختلفًا عن لصقة الصباح. لصقة التعافي موجهة للسهرات المتأخرة، عطلات نهاية الأسبوع المزدحمة، أيام السفر، والعافية اليومية. إذا كان النوم وأعراض سن اليأس هي أولويتك، استخدم لصقة سن اليأس في هذه الفترة بدلًا من ذلك.
- الخطوة 5: راجع سجلك كل يوم أحد: انظر كم صباحًا ومساءً حققت فعليًا. عدّل العادات الأساسية بدلًا من إضافة المزيد من اللصقات. الخطوة التالية: إذا تخطيت أكثر من يومين، انقل عادتك الأساسية إلى عادة لا تتخطاها أبدًا.
المنتجات المناسبة لهذا الروتين
- الطاقة: لصقة الطاقة مصممة لتوفير طاقة ثابتة من الصباح حتى بعد الظهيرة، مع التورين، مستخلص الشاي الأخضر، الكافيين، وفيتامينات ب3 و ب6، وتعليمات التطبيق على بشرة نظيفة وجافة وخالية من الشعر في الصباح. تتناسب مع العادة الصباحية وتلغي الحاجة لخلط المساحيق أو شراء المشروبات السكرية.
- التعافي: لصقة التعافي تجمع مضادات الأكسدة والنباتات العشبية في لصقة سهلة التقشير واللصق موجهة للمناسبات الاجتماعية المتأخرة، عطلات نهاية الأسبوع المزدحمة، أيام السفر، وروتين العافية اليومي. تعمل كجزء مسائي من الروتين، خاصة في الأيام التي يطول فيها جدولك.
- سن اليأس: لصقة سن اليأس تدعم الهبات الساخنة، المزاج، النوم، وأعراض سن اليأس الأخرى يوميًا، مع الجوتو كولا، الداميانا، الكوهوش الأسود، الجمجمة، الفاليريان، وبذور الشوفان، وتُلبس بشكل غير ظاهر تحت الملابس. إذا كان هدفك المسائي هو النوم والدعم الهرموني بدلًا من التعافي، يمكن لهذه اللصقة أن تحل محل لصقة التعافي في نفس الوقت بدلًا من استخدامهما معًا.
