إجابة سريعة
لفّي شريط قياس ناعم حول القفص الصدري، مباشرة تحت الثدي، مع إبقائه مستويًا حول الجسم بالكامل. تنفّسي بشكل طبيعي واقرئي الرقم بالسنتيمتر أو البوصة. هذا القياس تحت الثدي هو مقاس الشريط الأساسي لديكِ؛ إذا كان رقمًا فرديًا أو بين المقاسات، قرّبيه إلى أقرب مقاس شريط زوجي واتركي مقاس الكوب لضبط التفاصيل الدقيقة.
معظم مشاكل حمالات الصدر التي تبدو وكأنها مشاكل في الكوب هي في الواقع مشاكل في الشريط. الشريط الذي يرتفع لأعلى، أو الأشرطة التي تغرس في الجلد، أو الجزء الأوسط الذي يبتعد عن الصدر، عادةً ما يعود سببه إلى قياس شريط تم أخذه بشكل فضفاض جدًا، أو مرتفع جدًا، أو فوق حمالة صدر مبطنة.
يشرح هذا الدليل خطوات قياس حمالة الصدر بالترتيب، بدءًا من تحضير الشريط وحتى التحقق من النتيجة مقارنة بحمالة صدر تمتلكينها بالفعل. سترين أيضًا لماذا يجب قراءة مقاس الشريط ومقاس الكوب معًا، وكيف أن تغييرًا بسيطًا في الشريط يغير حرف الكوب الذي تحتاجينه.
قبل القياس: ما ترتدينه وما تتجنبينه
قيسي على بشرة عارية أو فوق حمالة صدر رقيقة غير مبطنة. الحمالة المبطنة أو المرفعة تضيف حجمًا يضخم رقم تحت الصدر، وكذلك سترة سميكة أو هودي. قفي أمام مرآة لتتمكني من رؤية ما إذا كان الشريط مستويًا من الخلف، وأبقي ذراعيك للأسفل بمجرد وضع الشريط.
استخدمي شريط خياط ناعم بدلاً من شريط بناء صلب، وتأكدي من أنه لم يتمدد بوضعه مقابل مسطرة. إذا كان لديك فقط شريط صلب، استخدمي قطعة خيط أو شريط، وحددي نقطة التداخل، ثم ضعيه بشكل مسطح مقابل مسطرة. اكتبي الرقم بدلاً من محاولة تذكره.
- قم بالقياس في نهاية اليوم، وليس أول شيء في الصباح، عندما يكون قفصك الصدري بحجمه الطبيعي.
- خذ القياس مرتين. إذا اختلف الرقمان بأكثر من 2 سم، أعد فحص مستوى الشريط قبل الثقة بأي منهما.
كيفية قياس محيط الصدر دون انزلاق الشريط
ضع الشريط مباشرة تحت صدرك، حيث يجلس السلك السفلي لحمالة صدر مناسبة، وليس عبر الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك. اسحب الأطراف معًا في الأمام وتحقق في المرآة من أن الشريط يمتد بشكل مستقيم عبر ظهرك بدلاً من أن يميل لأعلى نحو لوحي كتفك. الشريط المائل هو السبب الأكثر شيوعًا لخروج قياس حزام حمالة الصدر أكبر من اللازم.
الهدف هو أن يكون الحزام مريحًا وليس ضيقًا. يجب أن تكوني قادرة على إدخال إصبع واحد تحت الشريط، وأن تأخذي نفسًا طبيعيًا دون أن يضغط عليكِ. أخرجي الزفير بالكامل واقرئي الرقم عند التقاء طرفي الشريط. إذا كنتِ بين رقمين صحيحين، دوّني كليهما.
- حافظي على الشريط موازيًا للأرض؛ إذا انخفض من الخلف، ستكون القراءة أصغر من اللازم.
- لا تسحبي كتفيكِ إلى الخلف أو تحبسي أنفاسكِ. كلاهما يغير شكل القفص الصدري ويُحرف النتيجة.
تحويل الرقم إلى مقاس الحزام
عادةً ما تُباع مقاسات الحزام بأرقام زوجية، لذا قربي قياس محيط صدرك إلى أقرب رقم زوجي. إذا كان قياسك زوجيًا بالفعل، فهذا هو مقاس حزامك. إذا كان يقع في منتصف المسافة بين رقمين زوجيين، جربي الحزام الأصغر أولاً، لأن الأحزمة تتمدد مع الارتداء والحزام الذي يبدأ فضفاضًا جدًا سيصبح أكثر فضفاضة.
هذه الخطوة التقريبية هي حيث يُساء فهم الفرق بين مقاس الحزام ومقاس الكوب. الانتقال إلى مقاس حزام أصغر يعني أن حجم الكوب يصبح أصغر أيضًا، لذا عادةً ما تحتاجين إلى زيادة حرف الكوب للحفاظ على نفس المقاس. يحمل مقاس 34C ومقاس 32D نفس الحجم تقريبًا، ولهذا السبب لا يكون تغيير الحزام مجرد تغيير للحزام فقط.
- إذا كان قياس محيط صدرك 79 سم، قربي إلى 80 سم وابدئي بالحزام الزوجي المكافئ.
- إذا شعرتِ أن الحزام الذي تجربينه ضيق على الخطاف الأكثر مرونة، زيدي مقاس الحزام وقللي مقاس الكوب بدلاً من إجبار الحزام الأصغر.
قارن النتيجة بحمالة صدر تمتلكينها بالفعل
قبل شراء أي شيء، اختبر الرقم على حمالة صدر في درجك. اربطيها على أوسع خطاف ولاحظي موضع الحزام. الحزام الصحيح يجلس مستويًا حول الجسم بالكامل ويبقى ثابتًا عند رفع ذراعيك. إذا ارتفع الحزام من الخلف، فهذا يعني أن الحزام كبير جدًا؛ إذا غاص الحزام وترك علامات حمراء تدوم، فهو صغير جدًا أو أن الأكواب ضحلة جدًا.
يخبرك هذا الفحص أيضًا ما إذا كان مقاسك المعتاد يؤدي وظيفته. يرتدي العديد من الأشخاص حزامًا أكبر بمقاسين ويعوضون ذلك بكوب صغير جدًا، ولهذا السبب تنتهي الأشرطة بحمل الوزن. بمجرد أن يصبح الحزام صحيحًا، تحتاج الأشرطة فقط إلى شد خفيف للبقاء في مكانها.
- جربي الحمالة على أوسع خطاف أولاً؛ يجب أن يظل لديك خطافات أضيق متاحة مع ارتخاء الحزام.
- إذا لم يكن الجزء الأمامي من حمالة الصدر مستويًا على صدرك، فأعد فحص حجم الكأس قبل إلقاء اللوم على الشريط.
قياس شريط حمالة الصدر في سبع خطوات
- 1. ارتدي ملابس خفيفة أو حمالة صدر رقيقة: اخلعي حمالات الصدر المبطنة أو المقولبة، والقمصان السميكة، وأي شيء ذو درز ضخم عبر القفص الصدري، ثم قفي أمام المرآة. خطأ يجب تجنبه: القياس فوق حمالة صدر مبطنة، مما يضيف سنتيمترات ليست منك.
- 2. ابحثي عن خط تحت الصدر: حددي التجعد المباشر تحت صدرك حيث يجلس السلك الداعم المناسب. هذا هو الخط الذي تقيسينه، وليس الجزء الأكثر امتلاءً من صدرك. نقطة تفتيش: يجب أن يكون الشريط أسفل نسيج الصدر، وليس عبره.
- 3. لفي الشريط بشكل مستوٍ ومحكم: لفي الشريط حول ظهرك على نفس ارتفاع الجزء الأمامي، واسحبيه بإحكام، وتأكدي في المرآة أنه موازٍ للأرض. خطأ يجب تجنبه: ترك الشريط يرتفع من الخلف، مما يقلل القراءة.
- 4. ازفري الهواء واقرئي الرقم: ازفري بشكل طبيعي، وأبقي ذراعيك مسترخيتين، واقرئي القياس عند التقاء الشريط. كرري مرة واحدة للتأكيد. نقطة تحقق: قراءتان ضمن 2 سم من بعضهما موثوقتان؛ الفجوات الأوسع تعني أن الشريط تحرك.
- 5. قربي إلى مقاس حزام زوجي: قرّبي قياس محيط صدرك إلى أقرب رقم زوجي. إذا كان القياس بين رقمين، ابدئي بالمقاس الأصغر. خطأ يجب تجنبه: تقريب القياس لأعلى بدافع العادة، مما يمنحك حزامًا يبدأ فضفاضًا.
- 6. اضبطي الكوب عندما يتغير الحزام: إذا انتقلتِ إلى مقاس حزام أصغر، فاختاري كوبًا بحجم أكبر للحفاظ على نفس السعة. مقاس الحزام ومقاس الكوب مرتبطان، وليسا رقمين منفصلين. نقطة توقف: إذا أصبح الكوب فجأة واسعًا بعد تغيير الحزام، فأنتِ بحاجة إلى زيادة حجم الكوب.
- 7. اختبريه على حمالة صدر حقيقية: اربطي حمالة الصدر على أوسع خطاف وتأكدي من أن الشريط السفلي مستوٍ وثابت عند رفع ذراعيك. الخطوة التالية: إذا ارتفع الشريط، اختاري مقاسًا أصغر؛ إذا ضغط بشدة، اختاري مقاسًا أكبر أو أعيدي فحص الكوب.
حمالات صدر تضع قياس الشريط موضع التنفيذ
- حمالة صدر بيوني لاس كاملة التغطية - أحمر سافي: حمالة صدر كاملة التغطية بلون أحمر سافري مع دانتيل رقيق، متوفرة بمقاسات الظهر وأكواب الصدر. يغطي شكل الكوب الكامل المزيد من الصدر، لذا فهو نمط مفيد لاختبار حزام القياس الخاص بك إذا كنت تفضلين التغطية الكاملة.
- حمالة صدر داعمة بريميوم من الدانتيل الهندسي - برتقالي محروق: تتميز بأكواب هيكلية، وسلك داعم، وأجنحة وأشرطة عريضة توزع الوزن لملاءمة آمنة. تعمل الأجنحة والأشرطة العريضة على توزيع الضغط عبر القفص الصدري، وهو أمر مهم عندما تنتقلين إلى مقاس حزام أكثر إحكامًا.
- سروال قصير من الدانتيل ويلو - أزرق تيل: سروال متوسط الارتفاع بقصة ميدي مع ألواح دانتيل في الأمام، وتغطية كاملة للخلف، وقطعة قطنية، متوفر بمقاسات. بمجرد ضبط الحزام، يجلس السروال الميدي أسفل خط الحزام، لذا لن يتعارض مع حمالة الصدر الضيقة.
قياس حزام حمالة الصدر الصحيح يستغرق دقيقتين ويوفر عليك سنوات من الأشرطة التي تقوم بعمل الحزام. قم بقياس محيط الصدر، وقربه إلى رقم زوجي للحزام، واضبط كأس الحمالة عند تغيير الحزام، ثم تأكد من النتيجة على حمالة صدر تمتلكها بالفعل قبل الشراء.
