إجابة سريعة
أدخلي أوزان كيجل OhMiBod Lovelife Flex واحدًا تلو الآخر، وقلصي عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثانية، ثم زيدي المجموعات تدريجيًا. نظفيها بالماء الدافئ وصابون معتدل بعد كل استخدام.
لماذا تعمل أوزان كيجل
تضيف أوزان كيجل مقاومة لتمارين قاع الحوض، مما يجعل كل انقباض أكثر فعالية من الانقباضات بدون أوزان. تشمل مجموعة OhMiBod Lovelife Flex ثلاثة أوزان متدرجة حتى تتمكني من التقدم من مقاومة خفيفة إلى أثقل مع تقوية عضلاتك.
من يجب أن تبدأ بالوزن الخفيف
إذا كنت جديدة على تدريب كيجل أو تتعافين من الولادة، ابدئي بأخف وزن. البدء بوزن ثقيل جدًا قد يسبب إجهادًا لعضلات قاع الحوض أو يثبط الاستمرارية. أصغر وزن في مجموعة Lovelife Flex مصمم للمبتدئات.
دليل خطوة بخطوة
- تحضير الوزن: اغسلي يديك وأخف وزن بالماء الدافئ وصابون معتدل. ضعي مزلّقًا مائيًا على الوزن وفتحة المهبل. تجنبي المزلقات السيليكونية لأنها قد تسبب تلف مادة السيليكون.
- إدخال الوزن: أدخلي الوزن بلطف حوالي بوصة داخل المهبل، على غرار إدخال السدادة القطنية. يجب أن يبقى الحبل المخصص للإخراج خارج الجسم. أرخي عضلات قاع الحوض للسماح للوزن بالاستقرار. إذا شعرتِ بعدم الراحة، أزيلي الوزن وجربي حجمًا أصغر أو كمية أكبر من المزلق.
- أداء تمارين كيجل: قلصي عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثانية، ثم أرخيها لمدة 5 ثانية. كرري ذلك 10 مرة. مع زيادة قوتك، زيدي المدة إلى 10 ثانية وأضيفي مجموعات إضافية. لا تحبسي أنفاسك؛ تنفسي بشكل طبيعي طوال كل انقباضة.
- الإزالة والتنظيف: اسحبي الحبل بلطف لإزالة الوزن. اغسليه فورًا بالماء الدافئ وصابون معتدل، ثم اتركيه ليجف تمامًا في الهواء قبل التخزين. لا تغلي أو تستخدمي مواد كيميائية قاسية على الوزن.
تفاصيل المنتج
-
أوزان كيجل OhMiBod Lovelife Flex (عرض لفترة محدودة): صُممت أوزان كيجل OhMiBod Lovelife Flex لتقوية عضلات قاع الحوض، مما يساعد في الحمل والتعافي بعد الولادة والتحكم في المثانة مع زيادة شدة النشوة الجنسية. هذا يعني أنك تحصلين على فوائد صحية ومتعة جنسية معززة من الاستخدام المنتظم.
أوزان كيجل OhMiBod Lovelife Flex (عرض لفترة محدودة)