إجابة سريعة
نعم، يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تقليل تشنجات الدورة الشهرية عن طريق إرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي. قد يخفف المكمل اليومي مثل أقراص المغنيسيوم 90 الألم، خاصة إذا كان نظامك الغذائي منخفضًا في المغنيسيوم.
كيف يعمل المغنيسيوم لتخفيف آلام الدورة الشهرية
يعمل المغنيسيوم على العضلات والجهاز العصبي، مما يجعله مفيدًا لتقليل شدة تشنجات الدورة الشهرية. كما أنه يؤثر على الغدة النخامية التي تنتج الهرمونات المنظمة للدورة. إذا كنت لا تتناولين منتجات عضوية، فقد تحصلي على كمية أقل من المغنيسيوم من الطعام لأن التربة غير العضوية غالبًا ما تكون مستنزفة من هذا المعدن.
ما يمكن توقعه من مكملات المغنيسيوم
المغنيسيوم ليس حلاً سريعًا. يعمل بشكل أفضل عند تناوله باستمرار مع مرور الوقت. يلاحظ الكثير من الأشخاص تشنجات أقل وألمًا أقل حدة بعد بضع دورات. يمكن أن يساعد أيضًا في الأعراض المرتبطة مثل الصداع والانتفاخ. ومع ذلك، قد لا يزيل التشنجات الشديدة تمامًا، ويعاني بعض الأشخاص من اضطراب في الجهاز الهضمي مع بعض أشكال المغنيسيوم.
التشخيص: هل المغنيسيوم مناسب لتشنجاتك؟
- الأعراض: تعانين من تشنجات الدورة الشهرية المعتدلة إلى الشديدة التي تؤثر على أنشطتك اليومية، أو لديك أعراض مرتبطة مثل الصداع أو الانتفاخ أو التعب.
- السبب المحتمل: يمكن أن تساهم مستويات المغنيسيوم المنخفضة في توتر العضلات وحساسية الأعصاب، مما يزيد من التشنجات سوءًا. لا يحصل الكثير من الأشخاص على كمية كافية من المغنيسيوم من الطعام، خاصة إذا كانوا لا يتناولون المنتجات العضوية. إذا كنت تشكين في نقص المغنيسيوم، فقد يساعد المكمل المنتظم.
- الإجراء التصحيحي: تناولي قرصًا واحدًا من المغنيسيوم 90 يوميًا مع الطعام. استمري لمدة دورتين إلى ثلاث دورات شهرية على الأقل لتقييم التأثير. تتبعي شدة التشنجات وأي تغييرات في الأعراض المرتبطة. الاستمرارية أهم من الجرعة. لا تتجاوزي الحصة الموصى بها.
- متى تتوقفين أو تختارين خيارًا آخر: توقفي إذا كنت تعانين من اضطراب هضمي مستمر أو إسهال أو رد فعل تحسسي. إذا كانت التشنجات شديدة، أو استمرت لأكثر من ثلاثة أيام، أو كانت مصحوبة بنزيف حاد، استشيري مقدم الرعاية الصحية. المغنيسيوم دعم وليس بديلاً عن الرعاية الطبية. الأعراض الشديدة أو المتفاقمة تحتاج إلى تقييم طبي.
حقائق المنتج
-
أقراص المغنيسيوم 90: توفر أقراص المغنيسيوم 90 إمدادًا لمدة ثلاثة أشهر من المغنيسيوم، وهو ضروري لوظيفة العضلات والأعصاب وغالبًا ما يكون مستنزفًا في التربة غير العضوية. يمكن أن يساعد تناول قرص واحد يوميًا في الحفاظ على مستويات مستقرة من المغنيسيوم، مما قد يقلل من التشنجات والصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية.
أقراص المغنيسيوم 90
