إجابة سريعة

إذا كنت جديدًا في تمارين كيجل بالكرات، ابدأ بـ SMARTBALL UNO. إذا كنت تريد تحفيزًا أكثر شدة وتمرينًا أقوى، فإن SMARTBALLS DUO هو الخيار الأفضل.

ما الذي يميزهما

كل من SMARTBALL UNO وSMARTBALLS DUO هما مدربان لعضلات قاع الحوض من Fun Factory، مصممان لتقوية العضلات وربما المساعدة في سلس البول والتعافي بعد الولادة. الفرق الرئيسي هو عدد الكرات: UNO تحتوي على كرة واحدة، بينما DUO تحتوي على كرتين.

الكرات المفردة أخف وزنًا وأسهل في التحكم، مما يجعلها مثالية للمبتدئين. الكرتان تضيفان وزنًا أكبر وحركة داخلية أكثر، مما قد يزيد من شدة التمرين مع تقوية عضلاتك.

المفاضلة: الشدة مقابل الراحة

كرات DUO تخلق حركة داخلية أكبر، مما قد يكون أكثر تحفيزًا ولكنه أيضًا أكثر تطلبًا. UNO أكثر لطفًا، مما يتيح لك التركيز على الانقباضات الأساسية دون تشتيت إضافي.

إذا كنت تعودين إلى تدريب قاع الحوض بعد الولادة، فإن البدء بـ UNO يمكن أن يساعدك على إعادة بناء القوة تدريجيًا. DUO أفضل عندما تكونين مستعدة لتحدٍ أكبر.

كيف تختار

  • جديد في تدريب كيجل: اختر SMARTBALL UNO. كرتها المفردة أخف وزنًا وأسهل في التحكم، مما يتيح لك تعلم التقنية الصحيحة دون شدة إضافية.
  • مستعد لمزيد من الشدة: اختر SMARTBALLS DUO. الكرتان تخلقان حركة داخلية أكبر، مما يعطي قاع حوضك تمرينًا أقوى مع تقدمك. إذا كنت تستطيعين حمل UNO بشكل مريح لمدة 10 دقيقة، فكري في الانتقال إلى DUO.
  • مخاوف ما بعد الولادة أو سلس البول: كلاهما يمكن أن يساعد في التعافي بعد الولادة والوقاية من سلس البول، لكن ابدئي بـ UNO لإعادة بناء القوة بلطف قبل تجربة DUO. استشيري مقدم الرعاية الصحية قبل بدء أي برنامج لقاع الحوض بعد الولادة.

حقائق المنتج

  • SMARTBALLS DUO: SMARTBALLS DUO يحتوي على كرتين مع وزن داخلي يتحرك عندما تتحركين، مما يحفز عضلات قاع الحوض. التصميم المزدوج يوفر تمرينًا أكثر شدة، مما يجعله خطوة تالية جيدة بعد بناء بعض القوة.

    SMARTBALLS DUO

    SMARTBALLS DUO

  • SMARTBALL UNO: SMARTBALL UNO هو مدرب بكرات مفردة، مثالي للمبتدئين، مع طرف مدبب لسهولة الإدخال. الكرة المفردة أخف وأبسط، مما يساعد المستخدمين الجدد على التعود على تدريب كيجل قبل التقدم.

    SMARTBALL UNO

    SMARTBALL UNO

أيهما يناسبك؟

الأفضل لـ

  • المبتدئين الذين يريدون مقدمة لطيفة لكرات كيجل
  • أي شخص يعيد بناء قوة قاع الحوض بعد الولادة

ليس لـ

  • أولئك الذين لديهم بالفعل عضلات قاع حوض قوية ويريدون تمرينًا أكثر شدة