حَبُّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ—والَّذِي يُطلَقُ عَلَيْهِ أَحْيَانًا حَبُّ الظَّهْرِ أَوْ حَبُّ الصَّدْرِ—لَمْ يَعُدْ شَكْوَى نَادِرَةً. يُبَلِّغُ أَطِبَّاءُ الجِلْدِيَّةِ عَنْ زِيَادَةٍ كَبِيرَةٍ فِي عَدَدِ المَرْضَى الَّذِينَ يَطْلُبُونَ المُسَاعَدَةَ لِلْبَثُورَاتِ عَلَى الظَّهْرِ وَالصَّدْرِ وَالأَكْتَافِ وَحَتَّى الأَرْدَافِ. بَيْنَمَا كَانَ حَبُّ الشَّبَابِ فِي الوَجْهِ يُهَيْمِنُ عَلَى المُحَادَثَةِ لِفَتْرَةٍ طَوِيلَةٍ، فَإِنَّ حَبَّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ يَظْهَرُ الآنَ كَأَحَدِ أَهَمِّ الاهْتِمَامَاتِ لِلأَشْخَاصِ مِنْ جَمِيعِ الأَعْمَارِ وَأَنْوَاعِ البَشَرَةِ.
مَا الَّذِي يُحَرِّكُ هَذَا الاتِّجَاهَ؟ يُشِيرُ الخُبَرَاءُ إِلَى مَزِيجٍ مِنْ عَوَامِلِ نَمَطِ الحَيَاةِ الحَدِيثَةِ: زِيَادَةُ التَّعَرُّقِ وَالاحْتِكَاكِ مِنَ المَلَابِسِ الرِّيَاضِيَّةِ، وَحَقَائِبُ الظَّهْرِ الثَّقِيلَةُ وَالمُعَدَّاتُ الرِّيَاضِيَّةُ، وَمُنْتَجَاتُ الاسْتِحْمَامِ القَاسِيَةُ الَّتِي تُجَرِّدُ حَاجِزَ البَشَرَةِ، وَحَتَّى ارْتِفَاعُ اسْتِخْدَامِ بَلَسِمَاتِ الشَّعْرِ الَّتِي تَسُدُّ المَسَامَّ عَلَى الظَّهْرِ. الخَبَرُ الجَيِّدُ؟ مَعَ الوِقَايَةِ الصَّحِيحَةِ وَالمُنْتَجَاتِ المُسْتَهْدَفَةِ—مِثْلَ بَخَاخَاتِ حَبِّ الصَّدْرِ وَغَسُولَاتِ الجِسْمِ اللَّطِيفَةِ—يُمْكِنُكَ السَّيْطَرَةُ عَلَى بَثُورَاتِ الجِسْمِ.
مَا هُوَ حَبُّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ وَلِمَاذَا يَزْدَادُ؟
يَحْدُثُ حَبُّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ عِنْدَمَا تَنْسَدُّ بَصِيلَاتُ الشَّعْرِ عَلَى الجِذْعِ بِالزُّيُوتِ وَخَلَايَا الجِلْدِ المَيْتَةِ وَالبَكْتِيرْيَا. يَحْتَوِي الظَّهْرُ وَالصَّدْرُ عَلَى تَرْكِيزٍ عَالٍ مِنَ الغُدَدِ الدُّهْنِيَّةِ، مِمَّا يَجْعَلُهُمَا عُرْضَةً لِلْبَثُورَاتِ. وَلَكِنْ لِمَاذَا يَزْدَادُ حَبُّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ الآنَ؟
أَحَدُ العَوَامِلِ الرَّئِيسِيَّةِ هُوَ شَعْبِيَّةُ المَلَابِسِ الرِّيَاضِيَّةِ الضَّيِّقَةِ وَالصِّنَاعِيَّةِ الَّتِي تَحْبِسُ الحَرَارَةَ وَالرُّطُوبَةَ ضِدَّ الجِلْدِ. وَآخَرُ هُوَ الإِفْرَاطُ فِي اسْتِخْدَامِ لَوْشِنَاتِ الجِسْمِ الثَّقِيلَةِ وَوَاقِيَاتِ الشَّمْسِ الَّتِي تَسُدُّ المَسَامَّ. بِالإِضَافَةِ إِلَى ذَلِكَ، يَسْتَخْدِمُ كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ صَابُونَ قَاسِيًا أَوْ غَسُولَاتِ جِسْمٍ تُعَطِّلُ مَايْكْرُوبْيُومَ الجِلْدِ، مِمَّا يُؤَدِّي إِلَى الِالْتِهَابِ وَالمَزِيدِ مِنَ البَثُورَاتِ. كَمَا يَلْعَبُ الإِجْهَادُ وَالتَّقَلُّبَاتُ الهَرْمُونِيَّةُ دَوْرًا، خَاصَّةً عِنْدَ البَالِغِينَ.
- ارْتِدَاءُ الأَقْمِشَةِ القَابِلَةِ لِلتَّنَفُّسِ وَالمُزِيلَةِ لِلرُّطُوبَةِ أَثْنَاءَ التَّمْرِينِ يُمْكِنُ أَنْ يُقَلِّلَ مِنَ الاحْتِكَاكِ وَتَرَاكُمِ العَرَقِ.
- الاسْتِحْمَامُ فَوْرًا بَعْدَ التَّعَرُّقِ لِإِزَالَةِ البَقَايَا الَّتِي تَسُدُّ المَسَامَّ.
- تَجَنُّبُ لَوْشِنَاتِ الجِسْمِ الثَّقِيلَةِ عَلَى المَنَاطِقِ المُعَرَّضَةِ لِحَبِّ الشَّبَابِ؛ اخْتَرْ تَرْكِيبَاتٍ خَفِيفَةً غَيْرَ مُسِدَّةٍ لِلْمَسَامِّ.
الأَسْبَابُ الشَّائِعَةُ لِبَثُورَاتِ الجِسْمِ
فَهْمُ الأَسْبَابِ الجَذْرِيَّةِ لِحَبِّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ يُسَاعِدُكَ عَلَى اخْتِيَارِ اسْتِرَاتِيجِيَّاتِ الوِقَايَةِ الصَّحِيحَةِ. يُمْكِنُ لِلِاحْتِكَاكِ مِنَ المَلَابِسِ وَحَقَائِبِ الظَّهْرِ وَالمُعَدَّاتِ الرِّيَاضِيَّةِ أَنْ يُهَيِّجَ البَصِيلَاتِ وَيُحَفِّزَ البَثُورَاتِ—وهِيَ حَالَةٌ تُعْرَفُ بِاسْمِ حَبِّ الشَّبَابِ المِيكَانِيكِيِّ. كَثِيرًا مَا تَنْغَسِلُ مُنْتَجَاتُ الشَّعْرِ الَّتِي تَحْتَوِي عَلَى السِّيْلِيكُونِ وَالزُّيُوتِ عَلَى الظَّهْرِ أَثْنَاءَ الاسْتِحْمَامِ، مِمَّا يَسُدُّ المَسَامَّ. قَدْ يُؤَدِّي النِّظَامُ الغِذَائِيُّ، وَلَا سِيَّمَا الأَطْعِمَةُ عَالِيَةُ السُّكَّرِ وَمُنْتَجَاتُ الأَلْبَانِ، إِلَى تَفَاقُمِ حَبِّ الشَّبَابِ عِنْدَ بَعْضِ الأَفْرَادِ.
يُمْكِنُ لِلتَّقَلُّبَاتِ الهَرْمُونِيَّةِ أَثْنَاءَ الدَّوْرَةِ الشَّهْرِيَّةِ أَوِ الحَمْلِ أَوِ الإِجْهَادِ أَنْ تَزِيدَ مِنْ إِنْتَاجِ الزُّيُوتِ. حَتَّى مَنْظِفُ الغَسِيلِ يُهَمُّ: فَبَقَايَا المَنْظِفَاتِ المُعَطَّرَةِ أَوِ القَاسِيَةِ يُمْكِنُ أَنْ تُهَيِّجَ جِلْدَ الظَّهْرِ وَالصَّدْرِ الحَسَّاسَ. أَخِيرًا، عَدَمُ تَقْشِيرِ الجِلْدِ بِانْتِظَامٍ يُمْكِنُ أَنْ يُؤَدِّيَ إِلَى تَرَاكُمِ خَلَايَا الجِلْدِ المَيْتَةِ، مِمَّا يُشَكِّلُ بِيئَةً مُنَاسِبَةً لِظُهُورِ حَبِّ الشَّبَابِ.
- تَحْوِيلُ مَنْظِفِ الغَسِيلِ إِلَى نَوْعٍ لَطِيفٍ خَالٍ مِنَ العُطُورِ لِمَلَابِسِكَ الرِّيَاضِيَّةِ.
- اسْتِخْدَامُ غَسُولِ جِسْمٍ يَحْتَوِي عَلَى حَمْضِ السَّالِيسِيلِيكِ أَوْ بَنْزُويْلِ بَيْرُوكْسَايْدٍ عَلَى المَنَاطِقِ المُتَأَثِّرَةِ مَرَّتَيْنِ إِلَى ثَلَاثِ مَرَّاتٍ أُسْبُوعِيًّا.
- إِبْعَادُ الشَّعْرِ عَنْ ظَهْرِكَ أَثْنَاءَ الغَسْلِ وَبَعْدَهُ بِشَطْفِ البَلَسِمِ إِلَى الأَمَامِ.
نَصَائِحُ وِقَائِيَّةٌ لِبَشَرَةٍ أَكْثَرَ نَقَاءً
تَبْدَأُ الوِقَايَةُ مِنْ حَبِّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ بِالعَادَاتِ اليَوْمِيَّةِ. اسْتَحِمَّ فِي أَسْرَعِ وَقْتٍ مُمْكِنٍ بَعْدَ التَّعَرُّقِ، وَاسْتَخْدِمْ غَسُولَ جِسْمٍ لَطِيفًا غَيْرَ مُسِدٍّ لِلْمَسَامِّ. قَشِّرْ مَرَّةً أَوْ مَرَّتَيْنِ أُسْبُوعِيًّا بِاسْتِخْدَامِ مُقَشِّرٍ كِيمْيَائِيٍّ مِثْلَ حَمْضِ السَّالِيسِيلِيكِ أَوْ حَمْضِ الجْلِيكُولِيكِ—تَجَنَّبْ الفَرْكِ الفِيزْيَائِيَّ القَاسِيَ الَّذِي يُمْكِنُ أَنْ يُسَبِّبَ تَمَزُّقَاتٍ دَقِيقَةً. رَطِّبْ بِلَوْشِنٍ خَفِيفٍ خَالٍ مِنَ الزُّيُوتِ لِلْحِفَاظِ عَلَى حَاجِزِ الجِلْدِ صِحِّيًّا دُونَ سَدِّ المَسَامِّ.
ارْتَدِ مَلَابِسَ فَضْفَاضَةً قَابِلَةً لِلتَّنَفُّسِ مَصْنُوعَةً مِنْ أَلْيَافٍ طَبِيعِيَّةٍ مِثْلَ القُطْنِ أَوِ الأَلْيَافِ الصِّنَاعِيَّةِ المُزِيلَةِ لِلرُّطُوبَةِ. غَيِّرْ مَلَابِسَكَ الرِّيَاضِيَّةَ بِسُرْعَةٍ. نَظِّفْ شَاشَةَ هَاتِفِكَ بِانْتِظَامٍ إِذَا كُنْتَ تَضَعُهَا عَلَى خَدِّكَ أَوْ ذَقْنِكَ. وَلَا تَنْسَ غَسْلَ أَكْمَامِ الوَسَائِدِ وَشَرَاشِفِ السَّرِيرِ أُسْبُوعِيًّا، حَيْثُ تَتَرَاكَمُ عَلَيْهَا الزُّيُوتُ وَالبَكْتِيرْيَا.
- اسْتَخْدِمْ مَنْشَفَةً نَظِيفَةً بَعْدَ كُلِّ اسْتِحْمَامٍ لِتَجَنُّبِ نَشْرِ البَكْتِيرْيَا.
- تَجَنَّبْ عَصْرَ أَوْ فَقْعَ بَثُورَاتِ الجِسْمِ لِمَنْعِ النَّدَبِ وَالعَدْوَى.
- فَكِّرْ فِي تَنَاوُلِ مُكَمِّلٍ غِذَائِيٍّ مِثْلَ الزِّنْكِ أَوْ أُومِيغَا-3، والَّتِي قَدْ تُسَاعِدُ فِي تَقْلِيلِ الِالْتِهَابِ.
أَفْضَلُ المُنْتَجَاتِ لِحَبِّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ: بَخَاخَاتٌ وَغَسُولَاتٌ وَأَكْثَرُ
عِنْدَمَا يَتَعَلَّقُ الأَمْرُ بِعِلَاجِ حَبِّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ، فَإِنَّ البَخَاخَاتِ وَالغَسُولَاتِ هِيَ الخِيَارَاتُ الأَكْثَرُ مُلَاءَمَةً وَفَعَالِيَّةً. تَسْمَحُ البَخَاخَاتُ بِالوُصُولِ إِلَى المَنَاطِقِ الصَّعْبَةِ مِثْلَ وَسَطِ الظَّهْرِ دُونَ الحَاجَةِ إِلَى الِالْتِوَاءِ أَوْ مُسَاعَدَةٍ. ابْحَثْ عَنْ بَخَاخَاتٍ تَحْتَوِي عَلَى حَمْضِ السَّالِيسِيلِيكِ أَوِ النِّيَاسِينَامَايْدِ أَوْ زَيْتِ شَجَرَةِ الشَّايِ لِفَتْحِ المَسَامِّ وَتَهْدِئَةِ الِالْتِهَابِ. يُمْكِنُ اسْتِخْدَامُ غَسُولَاتِ الجِسْمِ الَّتِي تَحْتَوِي عَلَى بَنْزُويْلِ بَيْرُوكْسَايْدٍ أَوْ حَمْضِ السَّالِيسِيلِيكِ فِي الحَمَّامِ لِتَنْظِيفٍ أَعْمَقَ.
لِلْحُصُولِ عَلَى خِيَارٍ لَطِيفٍ وَلَكِنْ فَعَّالٍ، فَكِّرْ فِي مُنْتَجٍ مِثْلَ مَنْدِيلِ مِيغَافْرِيشْ، والَّذِي يُمْكِنُ اسْتِخْدَامُهُ أَثْنَاءَ التَّنَقُّلِ لِإِنْعَاشِ الجِلْدِ وَإِزَالَةِ العَرَقِ وَالزُّيُوتِ بَعْدَ التَّمْرِينِ. إِنَّهَا مِثَالِيَّةٌ لِلْحِفَاظِ عَلَيْهَا فِي حَقِيبَةِ النَّادِي. إِذَا كُنْتَ تُفَضِّلُ عِلَاجًا مُسْتَهْدَفًا، فَإِنَّ مُنْتَجًا مِثْلَ قِنَاعِ تَحْتَ الإِبْطِ هَابِي بِيتْس يُمْكِنُ أَنْ يُسَاعِدَ فِي تَهْدِئَةِ وَتَنْقِيَةِ مَنْطِقَةِ تَحْتَ الإِبْطِ، والَّتِي هِيَ أَيْضًا عُرْضَةٌ لِلْبَثُورَاتِ. تَذَكَّرْ، الاسْتِمْرَارِيَّةُ هِيَ المِفْتَاحُ—طَبِّقْ العِلَاجَاتِ يَوْمِيًّا لِأَفْضَلِ النَّتَائِجِ.
قناع تحت الإبط هابي بيتس
- البَخَاخَاتُ مِثَالِيَّةٌ لِلْمَنَاطِقِ الَّتِي يَصْعُبُ الوُصُولُ إِلَيْهَا مِثْلَ الظَّهْرِ وَالأَكْتَافِ.
- يَجِبُ تَرْكُ غَسُولَاتِ الجِسْمِ الَّتِي تَحْتَوِي عَلَى مُكَوِّنَاتٍ نَشِطَةٍ عَلَى الجِلْدِ لِمُدَّةِ دَقِيقَةٍ إِلَى دَقِيقَتَيْنِ قَبْلَ الشَّطْفِ.
- دَائِمًا اخْتَبِرِ المُنْتَجَاتِ الجَدِيدَةَ عَلَى مَنْطِقَةٍ صَغِيرَةٍ لِلتَّحَقُّقِ مِنَ التَّهَيُّجِ.
مَتَى تَزُورُ طَبِيبَ الجِلْدِيَّةِ
بَيْنَمَا يُمْكِنُ السَّيْطَرَةُ عَلَى مُعْظَمِ حَبِّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ بِاسْتِخْدَامِ المُنْتَجَاتِ الَّتِي تُبَاعُ دُونَ وَصْفَةٍ طِبِّيَّةٍ وَتَغْيِيرَاتِ نَمَطِ الحَيَاةِ، فَإِنَّ بَعْضَ الحَالَاتِ تَتَطَلَّبُ مُسَاعَدَةً مُهَنِّيَّةً. إِذَا كُنْتَ تُعَانِي مِنْ كَيَسَاتٍ عَمِيقَةٍ مُؤْلِمَةٍ، أَوْ بَثُورَاتٍ مُنْتَشِرَةٍ لَا تَسْتَجِيبُ لِلْعِلَاجِ، أَوْ نَدَبٍ، فَقَدْ حَانَ الوَقْتُ لِزِيَارَةِ طَبِيبِ الجِلْدِيَّةِ. يُمْكِنُهُ وَصْفُ أَدْوِيَةٍ مَوْضِعِيَّةٍ أَقْوَى، أَوْ مُضَادَّاتٍ حَيَوِيَّةٍ فَمَوِيَّةٍ، أَوْ عِلَاجَاتٍ هَرْمُونِيَّةٍ مِثْلَ حُبُوبِ مَنْعِ الحَمْلِ أَوِ السْبِيرُونُولَاكْتُونِ.
يُمْكِنُ لِطَبِيبِ الجِلْدِيَّةِ أَيْضًا المُسَاعَدَةُ فِي اسْتِبْعَادِ حَالَاتٍ جِلْدِيَّةٍ أُخْرَى تُحَاكِي حَبَّ الشَّبَابِ، مِثْلَ الْتِهَابِ الجُرَيْبَاتِ أَوِ التَّقَرُّنِ الشَّعْرِيِّ. قَدْ يُوصِي بِعِلَاجَاتٍ فِي العِيَادَةِ مِثْلَ التَّقْشِيرِ الكِيمْيَائِيِّ أَوِ العِلَاجِ بِاللَّيْزَرِ أَوِ الاسْتِخْرَاجِ. لَا تُعَانِ فِي صَمْتٍ—فَالبَشَرَةُ النَّقِيَّةُ قَابِلَةٌ لِلتَّحْقِيقِ مَعَ التَّوْجِيهِ الصَّحِيحِ.
- احْتَفِظْ بِمُذَكِّرَةٍ لِلْبَثُورَاتِ لِتَحْدِيدِ المُحَفِّزَاتِ (النِّظَامُ الغِذَائِيُّ، الإِجْهَادُ، المُنْتَجَاتُ).
- الْتَقِطْ صُوَرًا لِتَتَبُّعِ التَّقَدُّمِ وَمُشَارَكَتِهَا مَعَ طَبِيبِ الجِلْدِيَّةِ.
- كُنْ صَبُورًا: قَدْ تَسْتَغْرِقُ عِلَاجَاتُ حَبِّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ مِنْ 6 إِلَى 8 أَسَابِيعَ لِإِظْهَارِ التَّحَسُّنِ.
لَا يَجِبُ أَنْ يَكُونَ حَبُّ الشَّبَابِ فِي الجِسْمِ صِرَاعًا مَدَى الحَيَاةِ. مِنْ خِلَالِ فَهْمِ الأَسْبَابِ وَاعْتِمَادِ رُوتِينٍ وِقَائِيٍّ مُسْتَمِرٍّ مَعَ المُنْتَجَاتِ الصَّحِيحَةِ، يُمْكِنُكَ تَحْقِيقُ بَشَرَةٍ أَكْثَرَ نَقَاءً وَثِقَةً. ابْدَأْ بِدَمْجِ حَلٍّ لَطِيفٍ وَلَكِنْ فَعَّالٍ مِثْلَ مَنَادِيلِ مِيغَافْرِيشْ فِي رُوتِينِكَ اليَوْمِيِّ—إِنَّهَا مِثَالِيَّةٌ لِإِنْعَاشِ الجِلْدِ بَعْدَ التَّمْرِينِ أَوْ فِي يَوْمٍ حَارٍّ. اسْتَكْشِفْ مَجْمُوعَتَنَا الكَامِلَةَ مِنْ حُلُولِ العِنَايَةِ بِالجِسْمِ المُصَمَّمَةِ لِلْحِفَاظِ عَلَى بَشَرَتِكَ سَعِيدَةً وَصِحِّيَّةً.
