نعم أستطيع! الحديث عن مشاعري مقابل التحكم في غضبي

إجابة سريعة

اختر Yes I Can! Talk About My Feelings عندما يكون الهدف هو بناء مفردات المشاعر والتعبير العاطفي العام؛ واختر Yes I Can! Handle My Anger عندما يكون التركيز تحديدًا على محفزات الغضب والسلوكيات والأفكار. كلاهما أدوات قائمة على البطاقات، لكنهما يستهدفان محادثات مختلفة.

ما صُمم كل سطح لفعله

صُممت لعبة البطاقات Yes I Can! Talk About My Feelings لتحسين مفردات كلمات المشاعر والتعبير عن العواطف، وتعزيز الوعي الذاتي وفهم كيف يؤثر سلوك المرء على الآخرين. طوّرها عالم النفس الطفل Gary Yorke، دكتوراه، وهي مناسبة للعائلات والفصول الدراسية والمرشدين والمعالجين.

لعبة Yes I Can! Handle My Anger هي نشاط مصمم لمساعدة المشاركين على فهم وتقدير جوانب مختلفة من الشعور بالغضب. تستخدم ثلاثة أنواع من البطاقات لمساعدة المشاركين على تحديد محفزات الغضب، وتحديد السلوكيات الإيجابية والسلبية المرتبطة بالغضب، وتحديد الأفكار المرتبطة بالغضب. تُعزز تنمية مهارات إدارة الغضب من خلال المناقشة ولعب الأدوار.

المقايضة: الاتساع مقابل العمق الخاص بالغضب

يمنحك سطح المشاعر مفردات عاطفية واسعة وبادئات محادثة يمكن تطبيقها على مواقف كثيرة، لكنه لا يوفر تسلسلًا منظمًا لإدارة الغضب. يمنحك سطح الغضب هيكلًا مركّزًا للعمل على الغضب، لكنه ليس أداة عامة لمفردات المشاعر. إذا كنت بحاجة إلى كليهما، فقد تحتاج إلى السطحين معًا بدلًا من توقع أن يغطي أحدهما مجال الآخر.

المقايضات الرئيسية التي يجب موازنتها

• نطاق العمل العاطفي: يغطي سطح المشاعر مجموعة واسعة من العواطف والتعبير؛ بينما يضيّق سطح الغضب التركيز على محفزات الغضب والسلوكيات والأفكار. اختر بناءً على ما إذا كنت بحاجة إلى معرفة عاطفية عامة أو تدخل خاص بالغضب. إذا كان عميلك أو طفلك يجد صعوبة في تسمية مشاعر كثيرة، فابدأ بسطح المشاعر.
• هيكل إدارة الغضب: يتضمن سطح الغضب ثلاثة أنواع من البطاقات ومناقشة لعب الأدوار لبناء مهارات إدارة الغضب. لا يوفر سطح المشاعر ذلك الإطار المتدرج للغضب. لجلسة منظمة لإدارة الغضب، يكون سطح الغضب هو الأنسب المباشر.
• الجمهور والسياق: سطح المشاعر مناسب صراحةً للعائلات والفصول الدراسية والمرشدين والمعالجين. يُوصف سطح الغضب بأنه نشاط للمشاركين، مع مناقشة ولعب أدوار، وهو ما يناسب العمل الجماعي أو الفردي الموجّه. تأكد من سيُدير المناقشة، لأن سطح الغضب يعتمد أكثر على التيسير.

حقائق المنتج

• Yes I Can! Talk About My Feelings: طوّره عالم النفس المرخّص Gary Yorke، دكتوراه، وهو مناسب للعائلات والفصول الدراسية والمرشدين والمعالجين. هذا يجعله خيارًا مرنًا لكل من البيئات المنزلية والمهنية عندما يكون الهدف هو التعبير العاطفي.

  

  Yes I Can! Talk About My Feelings

• Yes I Can! Handle My Anger: تساعد ثلاثة أنواع من البطاقات المشاركين على تحديد محفزات الغضب، والسلوكيات الإيجابية والسلبية، والأفكار المرتبطة بالغضب. يدعم هذا الهيكل محادثة مركّزة لإدارة الغضب بدلًا من حديث المشاعر المفتوح.

  

  Yes I Can! Handle My Anger

أي سطح يناسب موقفك؟

الأفضل لـ

• الآباء أو المعلمين أو المرشدين الذين يريدون بناء مفردات كلمات المشاعر والتعبير العاطفي العام.
• المتخصصين الذين يحتاجون إلى أداة مرنة للعائلات أو الفصول الدراسية أو بيئات العلاج.

ليس لـ

• شخص يبحث عن بروتوكول منظم خاص بالغضب مع بطاقات للمحفزات والسلوكيات.
• سياق لا يستطيع فيه أي بالغ إدارة المناقشة أو لعب الأدوار للعمل على الغضب.