Rychlá odpověď
Pro většinu kardio tréninků nabízí energetický nápoj jako Alani Nu Energy pohodlí bez přípravy s 200 mg kofeinu, zatímco pre-workout poskytuje přizpůsobitelnou dávku, kterou můžete upravit podle své tolerance a načasování. Vyberte si podle toho, zda potřebujete spíše přenosnost nebo kontrolu.
Obsah kofeinu a načasování
Energetické nápoje i pre-workouty obvykle dodávají podobnou dávku kofeinu, ale způsob konzumace mění načasování příjmu. Energetický nápoj je připravený k pití, takže můžete okamžitě začít s rozcvičkou. Pre-workout vyžaduje namíchání, což přidá pár minut, ale umožní vám kontrolovat přesnou dávku.
Při kardiu je klíčové vyhnout se kofeinovému nárazu, který přichází příliš pozdě. Energetické nápoje se vstřebávají rychle, takže jsou ideální pro kratší tréninky. Pre-workouty často obsahují další složky, jako je beta-alanin nebo citrulin, které mohou prospět delšímu vytrvalostnímu úsilí, ale nejsou vždy přítomny v každém složení.
Pohodlí a přenosnost
Pokud trénujete v posilovně nebo běháte hned po práci, na přenosnosti záleží. Energetický nápoj v plechovce je stejně jednoduchý jako otevření víčka, zatímco pre-workout vyžaduje šejkr a vodu. Na cesty nebo venkovní běhy vyhrávají plechovky svou jednoduchostí; pro domácí použití je pre-workout prášek lehčí na skladování a často ekonomičtější na porci.
Cena za porci
Cena může být rozhodujícím faktorem, když trénujete několikrát týdně. Energetické nápoje se obvykle prodávají jednotlivě nebo v multipackách, s vyšší cenou za plechovku než jedna odměrka pre-workoutu. Pre-workout tuby poskytují mnoho porcí za jednu platbu, což z nich činí cenově výhodnou volbu pro pravidelné uživatele.
Pokud však potřebujete povzbuzení jen občas, koupě jedné plechovky se vyhne závazku k velké tubě, která by mohla vypršet, než ji spotřebujete.
Jak vybrat pro svůj kardio režim
- Krátké tréninky (méně než 45 minut): Zvolte energetický nápoj pro okamžité vstřebání kofeinu a nulovou přípravu. Otevřete, napijte se a vyrazte na běh nebo jízdu. Mějte plechovku v tašce do posilovny pro spontánní tréninky.
- Dlouhé vytrvalostní úsilí (více než 60 minut): Zvažte pre-workout s dalšími vytrvalostními složkami, jako je citrulin nebo beta-alanin, pokud je vaše složení obsahuje. Namíchejte ho 15–20 minut před vyražením. Otestujte svou toleranci během tréninkového běhu, ne v den závodu.
- Pravidelní uživatelé s ohledem na rozpočet: Pokud trénujete většinu dní, pre-workout tuba nabízí více porcí za každou korunu. Sada Pink Slush vám poskytne oba formáty se slevou. Spočítejte si cenu za porci, abyste zjistili, co se hodí do vašeho režimu.
Produkty ke zvážení
-
Energetický nápoj - Orange Kiss: Alani Nu Energy Drink - Orange Kiss je bez cukru, má pouze 10 kalorií a obsahuje 200 mg kofeinu plus vitamíny B. To z něj činí rychlou a nízkokalorickou volbu pro běžce, kteří chtějí přenosnou dávku kofeinu bez extra cukru.
Energetický nápoj - Orange Kiss
-
Energetický nápoj a pre-workout - Pink Slush: Sada Pink Slush spojuje 12 balení energetického nápoje s pre-workoutem o 30 porcích, což ušetří $10 ve srovnání s nákupem zvlášť. Tato sada vám umožní vyzkoušet oba formáty a přepínat podle typu tréninku a zároveň ušetřit peníze.
Energetický nápoj a pre-workout - Pink Slush
Kdo by si měl vybrat co
Nejlepší pro
- Běžce a cyklisty, kteří chtějí pohodlí bez míchání
- Sportovce, kteří preferují nízkokalorickou variantu bez cukru s 200 mg kofeinu
- Ty, kteří chtějí vyzkoušet oba formáty s výhodnou sadou
Nevhodné pro
- Sportovce, kteří potřebují přesnou kontrolu nad dávkou kofeinu nebo se chtějí vyhnout extra obalům od plechovek
- Ty, kteří preferují pre-workout se specifickými vytrvalostními složkami, které základní energetický nápoj neobsahuje
