Rychlá odpověď

Užijte kolagenový pre workout 20–30 minut před tréninkem a své denní zdravotní doplňky – jako kolagenovou hydrataci – užívejte v jinou dobu, například ke snídani nebo obědu. Tímto oddělením se vyhnete únavě z chuti, můžete posoudit, jak každý produkt působí, a udržíte si udržitelnou rutinu. Pokud dáváte přednost jednomu stacku, nejprve smíchejte pouze pre workout s vodou a denní kolagen užijte později během dne.

Proč je načasování důležitější než samotný stack

Vaše tělo zpracovává pre workout a denní kolagenový doplněk odlišně. Pre workout je navržen tak, aby podpořil energii, soustředění a vytrvalost kolem vašeho tréninku. Denní kolagenový doplněk – jako Obvi's Collagen Hydration – má podporovat pokožku, vlasy a nehty v průběhu času, takže pravidelnost je důležitější než jeho užití těsně před posilovnou. Užívání obou ve stejný okamžik nezlepšuje účinek ani jednoho z nich; jen ztěžuje rozpoznat, co pomáhá a co způsobuje problém s chutí nebo žaludkem. Praktickým krokem je ukotvit každý produkt do jiné části dne: pre workout před tréninkem, denní kolagen s jídlem.

Než něco přidáte, zkontrolujte etiketu svého pre workoutu

Než začnete stackovat, přečtěte si etiketu svého pre workoutu. Obvi's Pre Workout | Blueberry Acai neobsahuje zakázané látky zvyšující výkon a je formulován tak, aby podpořil svalový výkon, energii, krevní oběh a klouby bez propadů energie. To je důležité, když ho kombinujete s jinými doplňky, protože chcete přesně vědět, co vrstvíte. Pokud váš pre workout již obsahuje kolagen nebo vitamin C, přidání samostatného kolagenového produktu může být nadbytečné. Pokud ne, denní kolagenový doplněk zaplňuje jinou mezeru. Kontrolní bod: nezdvojujte složky, které nedokážete identifikovat.

Sestavte stack kolem svého rozvrhu, ne naopak

Stack funguje jen tehdy, když zapadá do vašeho skutečného dne. Pokud trénujete v 6 hodin, užití pre workoutu v 5:30 a poté kolagenového nápoje v 7 hodin je reálné. Pokud trénujete v 7 hodin, užijte pre workout v 6:30 a svůj denní kolagen přesuňte k obědu. Chybou je nutit oba do stejného 10minutového okna, protože to na papíře vypadá efektivně. Obvi's Collagen Pre Workout | Blood Orange je navržen tak, aby podpořil energii a soustředění, podpořil spalování tuků a podpořil vlasy, pokožku a nehty – takže již pokrývá určitou část. Spojení se samostatným denním kolagenem je volitelné, nikoli povinné.

Správně míchejte a hydratujte

Jak pre workout, tak kolagenové prášky potřebují dostatek vody, aby se dobře rozpustily a vstřebaly. Použijte velikost dávky uvedenou na etiketě – neodhadujte ji od oka. U Collagen Hydration | Raspberry Rosé je denní dávka 6.1g a balení poskytuje 25 dávek. Smíchejte ji s 8–12 oz studené vody a míchejte nebo protřepejte, dokud se zcela nerozpustí. U svého pre workoutu se řiďte pokyny na etiketě ohledně množství vody. Častou chybou je použití příliš malého množství vody, což zanechává usazeninu na dně a činí chuť příliš intenzivní. Pokud stackujete, vypijte nejprve pre workout a kolagen popíjejte později – ne oba najednou.

Váš kolagenový pre workout stack krok za krokem

  1. 1. Vyberte si svůj pre workout: Zvolte buď Collagen Pre Workout | Blood Orange (pokud chcete kolagen zahrnutý), nebo Pre Workout | Blueberry Acai (pokud chcete kolagen přidat samostatně). Zkontrolujte etiketu ohledně obsahu stimulantů a velikosti dávky. Kontrolní bod: nestackujte dva pre workouty nebo dva kolagenové produkty současně.
  2. 2. Načasujte svůj pre workout 20–30 minut před tréninkem: Smíchejte s doporučeným množstvím vody a vypijte před rozcvičením. To dává složkám čas působit, aniž by těžce ležely v žaludku. Častá chyba: užití příliš blízko tréninku a pocit roztřesenosti nebo nevolnosti.
  3. 3. Naplánujte svůj denní kolagen k samostatnému jídlu: Užijte Collagen Hydration | Raspberry Rosé ke snídani, obědu nebo jako odpolední nápoj. Smíchejte 6.1g s 8–12 oz studené vody. Tím zůstane váš denní kolagen konzistentní, aniž by narušoval váš pre workout. Kontrolní bod: pokud trénujete večer, užijte svůj denní kolagen dříve během dne.
  4. 4. Sledujte, jak se cítíte, po dobu jednoho týdne: Zaznamenejte si energii, soustředění, trávení a hydrataci pokožky. Pokud pocítíte jakékoli nepohodlí, vysaďte jeden produkt na několik dní, abyste identifikovali příčinu. Další krok: upravte načasování nebo vyměňte produkty na základě toho, co zjistíte.

Fakta o produktech

  • Collagen® Hydration | Raspberry Rosé: Collagen Hydration | Raspberry Rosé je prášek bez cukru a lepku s 9g multi-kolagenu (kuřecí, vaječné skořápky, rybí, kostní vývar), 50mg kyseliny hyaluronové, 90mg vitaminu C (100 % DV) a 5mg zinku. Poskytuje 25 dávek na balení a je vyroben v USA. Jedná se o denní kolagen zaměřený na hydrataci, nikoli o pre workout. Užívání s jídlem nebo v poledne udržuje vaši rutinu oddělenou a umožňuje vám získat plnou denní dávku bez konkurujících chutí.
  • Collagen Pre Workout | Blood Orange: Collagen Pre Workout | Blood Orange je formulován tak, aby podpořil energii a soustředění, podpořil spalování tuků, zlepšil vytrvalost a regeneraci a podpořil vlasy, pokožku a nehty. Je bez cukru a lepku. Protože již obsahuje kolagen a výkonnostní složky, nemusíte současně potřebovat samostatný kolagenový doplněk. Užijte ho 20–30 minut před tréninkem a další kolagenové produkty si nechte na později během dne.
  • Pre Workout | Blueberry Acai: Pre Workout | Blueberry Acai neobsahuje zakázané látky zvyšující výkon a podporuje svalový výkon, energii, krevní oběh a klouby s klinicky testovanými složkami v dávkách, které přinášejí výsledky. Pokud dáváte přednost pre workoutu bez kolagenu, tato možnost vám umožní stackovat samostatný denní kolagenový doplněk bez překrývání. Je to dobrá volba, pokud chcete kontrolovat příjem kolagenu nezávisle.