Rychlá odpověď
Postavte se zády k proudu sprchy, zcela namočte pokožku, poté použijte dlouhý kartáč na záda krátkými horizontálními tahy od pasu k lopatkám. Udržujte lehký tlak, pracujte po částech a nástroj po každém použití opláchněte. Pokud máte na zádech akné, použijte kartáč s měkkými štětinami a vyhněte se drhnutí jakéhokoli aktivně zaníceného místa.
Připravte si sprchu pro snadnější přístup k zádům
Než začnete drhnout, nastavte sprchu tak, aby voda stékala po zádech, nikoli do obličeje. Ruční sprchová hlavice pomáhá, protože můžete mezi tahy nasměrovat vodu, aby pokožka zůstala vlhká a mýdlo se průběžně oplachovalo. Nohy mírně od sebe a mírně pokrčte kolena; tím snížíte ramena a usnadníte si dosah na střed zad bez namáhání. Pokud má vaše sprcha vestavěné sedátko nebo používáte sprchovou stoličku, na spodní část zad si sedněte a na horní část zad se postavte.
Vyberte si správný kartáč pro svou pokožku
Dlouhý kartáč na záda dosáhne tam, kam byste museli namáhat rameno. Hledejte rukojeť dostatečně dlouhou, aby vaše ruka zůstala před ramenem, když se štětiny dotýkají středu zad. Pro každodenní použití zvolte měkčí štětiny; pro občasný peeling mastné pleti jsou vhodné tužší štětiny. Pokud máte citlivou pokožku nebo akné na zádech, je bezpečnějším výchozím bodem měkčí kartáč nebo hladký povrch kartáče. Ať už si vyberete cokoli, mělo by se pohodlně držet v ruce, když máte paži ohnutou, nejen když ji držíte nataženou.
Pracujte po částech, místo abyste drhli všude
Rozdělte záda na čtyři zóny: levý dolní, pravý dolní, levý horní, pravý horní. Drhněte vždy jednu zónu pěti až osmi jemnými tahy, poté přejděte k další. Tím zabráníte přehnanému drhnutí jednoho místa, zatímco se snažíte dosáhnout na jiné. Na spodní část zad používejte horizontální tahy a na lopatky malé kroužky, kde kůže leží na kosti. Vyhněte se drhnutí samotné páteře; kostěné body tam nepotřebují peeling a snadno se podráždí.
Kartáč správně opláchněte, osušte a uložte
Po skončení kartáč opláchněte pod teplou vodou a vyždímejte nebo vytřepejte přebytečnou vlhkost. Zavěste jej tam, kde může vzduch proudit kolem štětin; uzavřený sprchový organizér jej udržuje vlhký a podporuje zápach. Jednou týdně kartáč umyjte trochou jemného mýdla a nechte jej zcela uschnout. Pokud se štětiny začnou zplošťovat nebo plesnivět, kartáč vyměňte. Čistý nástroj je součástí rutiny čištění zad, nikoli volitelný doplněk.
Rutina drhnutí zad krok za krokem
- Zcela namočte záda: Nechte teplou vodu téct po zádech po dobu 30 až 60 sekund, než začnete drhnout. Suchá kůže a suché štětiny vytvářejí tření, které vede k zarudnutí. Kontrolní bod: kůže by měla být kluzká, ne napnutá, než se jí kartáč dotkne.
- Aplikujte malé množství čisticího prostředku: Naneste množství o velikosti mince sprchového gelu nebo mýdla na kartáč nebo přímo na záda. Příliš mnoho pěny skryje pokožku a ztíží pocit, jak velký tlak používáte. Častá chyba: přidávání více mýdla, když kartáč drhne, místo přidání vody.
- Drhněte krátkými horizontálními tahy: Začněte u spodní části zad a postupujte nahoru po částech, s lehkým tlakem. Udržujte rukojeť v úhlu tak, aby váš loket zůstal nízko a uvolněný. Kontrolní bod: pokud vás bolí rameno, držíte rukojeť příliš vysoko.
- Oplachujte mezi částmi: Pomocí ruční sprchy nebo hrnečku s vodou opláchněte každou část, než přejdete k další. To vám umožní vidět pokožku a zastavit, pokud začne být růžová nebo horká. Častá chyba: drhnutí celých zad před opláchnutím, což zanechává mýdlo na kůži.
- Osušte a hydratujte: Vystupte a osušte záda jemným poklepáním čistým ručníkem. Pokud je kůže napnutá, naneste lehký hydratační krém, dokud je ještě mírně vlhká. Další krok: pokud máte akné na zádech, používejte měkký kartáč maximálně dvakrát až třikrát týdně a vyhněte se aktivním pupínkům.
Produkty podporující rutinu čištění zad
- Jedlá soda: Jedlá soda je přírodní čisticí prostředek na prádlo a úklid s deodoračními, skvrny odstraňujícími a odmašťovacími vlastnostmi. Použijte ji k mytí kartáče na záda a sprchového koutu, aby nástroj zůstal mezi použitími svěží.