Rychlá odpověď
Smíchejte jednu dávku Dr. Morepen Muscle Food Mass Gainer Butterscotch s 300-400 ml studené vody nebo mléka, protřepejte nebo rozmixujte do hladka a ihned vypijte. Užívejte mezi jídly nebo po tréninku pro nejlepší výsledky.
Proč na načasování záleží
Kdy si dáte svůj gainer koktejl, může ovlivnit, jak vaše tělo využije kalorie a bílkoviny. Pití mezi jídly pomáhá zvýšit celkový denní příjem kalorií, aniž byste nahradili celé jídlo. Užívání po tréninku podporuje opravu a růst svalů, protože svaly jsou v té době vnímavější k živinám.
Časté chyby, kterým se vyhnout
Častou chybou je použití příliš malého množství tekutiny, což způsobí, že je koktejl hustý a špatně se pije, nebo příliš mnoho tekutiny, což zředí kalorickou hustotu. Další chybou je vynechání koktejlu ve dnech odpočinku – vaše svaly stále potřebují bílkoviny a kalorie k regeneraci a růstu, i když netrénujete.
Jak používat Mass Gainer Butterscotch: Krok za krokem
- 1. Odměřte si svou dávku: Použijte odměrku přiloženou v balení. Pro většinu lidí je dobrým začátkem jedna odměrka (asi 30-50 g v závislosti na produktu) smíchaná s 300-400 ml studené vody nebo mléka. Přesnou velikost odměrky zkontrolujte na etiketě. Začněte s jednou odměrkou, abyste zjistili, jak vašemu žaludku vyhovuje, než množství zvýšíte.
- 2. Důkladně promíchejte: Nalijte tekutinu do šejkru nebo mixéru, přidejte prášek a důkladně protřepávejte po dobu 20-30 sekund. Pokud používáte mixér, mixujte na nízkou rychlost po dobu 10 sekund. Častou chybou je nedostatečné protřepání, které zanechá hrudky nepříjemné k pití. Použití mixéru zajistí hladší konzistenci, zejména pokud přidáte led nebo ovoce.
- 3. Zvolte své načasování: Pijte koktejl mezi jídly, pokud chcete přidat kalorie bez nahrazení jídla, nebo do 30 minut po tréninku na podporu regenerace svalů. Vyhněte se pití těsně před jídlem, protože může snížit chuť k jídlu. Důležitá je konzistence – snažte se pít ve stejnou dobu každý den, abyste si vytvořili návyk.
- 4. Přizpůsobte chuti a kaloriím: Pro přípravu receptu na butterscotch gainer rozmixujte koktejl s půlkou banánu, lžící arašídového másla a hrstí ledu. To přidá zdravé tuky a extra kalorie a zároveň zlepší chuť. Vyhněte se přidávání cukru nebo sirupů, protože koktejl je již slazený. Přidání celých potravin zvyšuje nutriční hodnotu a činí koktejl uspokojivějším.
- 5. Upravte dávkování v průběhu času: Pokud po dvou týdnech nepřibíráte na váze, zvyšte na dvě odměrky na koktejl nebo přidejte jeden koktejl denně navíc. Pokud se cítíte nafouklí nebo těžcí, snižte velikost porce nebo pijte více vody během dne. Sledujte svou váhu týdně a upravujte podle svého pokroku, ne podle toho, jak se cítíte po jednom koktejlu.
Představení produktu
-
Mass Gainer Butterscotch: Dr. Morepen Muscle Food Mass Gainer je vysoce kalorická, vysoce bílkovinná nutriční formule navržená k podpoře zdravého přibírání na váze, růstu svalů a zlepšení výkonu. Díky tomu je vhodnou volbou pro každého, kdo má potíže přijmout dostatek kalorií z jídla, aby přibral.
Mass Gainer Butterscotch