Rychlá odpověď

Používejte Mass Gainer Double Chocolate jako nápoj po tréninku nebo doplněk mezi jídly. Jednu dávku smíchejte s vodou nebo mlékem. Začněte s poloviční dávkou, abyste zjistili snášenlivost, a poté upravte podle svých kalorických potřeb.

Proč na načasování při přibírání na váze záleží

Kdy mass gainer užijete, ovlivňuje, jak vaše tělo kalorie využije. Po tréninku jsou svaly připravené vstřebat bílkoviny a sacharidy pro regeneraci a růst. Mezi jídly mass gainer vyplní kalorické mezery, aniž by nahrazoval celistvé potraviny. Vyhněte se užití těsně před jídlem, protože by mohlo snížit chuť k jídlu na výživné jídlo.

Časté chyby, kterým se vyhnout

Častou chybou je míchání s příliš velkým množstvím tekutiny, což nápoj příliš zasytí a je obtížné ho vypít. Další chybou je vynechání odměrky a odhadování prášku od oka, což vede k nekonzistentnímu příjmu kalorií. Spoléhání se pouze na mass gainer bez úpravy celkového jídelníčku může mít za následek nárůst tuku místo svalové hmoty.

Jak používat Mass Gainer Double Chocolate pro přibírání na váze

  1. 1. Určete velikost své dávky: Začněte s půl odměrkou (asi 50 g prášku) smíchanou s 300 ml vody nebo mléka. Pokud ji dobře snášíte a potřebujete více kalorií, zvyšte na plnou odměrku (100 g) s 500–600 ml tekutiny. Pro přesnost použijte přiloženou odměrku. Zkontrolujte na etiketě přesnou hmotnost odměrky; velikosti dávek se liší podle značky.
  2. 2. Správně promíchejte: Nejprve přidejte tekutinu, poté prášek, aby se zabránilo hrudkám. Silně protřepávejte v šejkru po dobu 20–30 sekund, nebo mixujte s ledem pro hustší konzistenci. Nepoužívejte horkou tekutinu, mohla by denaturovat bílkoviny. Častou chybou je přidání prášku jako prvního, což vede k hrudkám na dně.
  3. 3. Zvolte své načasování: Vypijte do 30 minut po tréninku pro regeneraci svalů, nebo jako svačinu mezi jídly pro zvýšení denního příjmu kalorií. Nenahrazujte více než jedno jídlo denně mass gainerem, pokud vám to nedoporučí výživový poradce. Užití příliš blízko jídlu může snížit vaši chuť k jídlu na pevnou stravu.
  4. 4. Upravte podle pokroku: Sledujte svou váhu týdně. Pokud nepřibíráte, zvyšte dávku nebo přidejte lžíci arašídového másla či banán do nápoje. Pokud přibíráte tuk příliš rychle, snižte dávku nebo použijte vodu místo mléka. Přibírání 0.5–1 kg za týden je zdravý cíl; rychlejší nárůst obvykle znamená nadbytečný tuk.

Informace o produktu

  • Mass Gainer Double Chocolate: Mass Gainer Dr. Morepen Muscle Food je vysoce kalorický, vysoce bílkovinný nutriční přípravek určený k podpoře zdravého přibírání na váze, růstu svalů a zlepšení výkonu. To znamená, že v jednom nápoji získáte koncentrovaný zdroj kalorií a bílkovin, což usnadňuje dosažení denního nadbytku bez konzumace velkého množství jídla.

    Mass Gainer Double Chocolate

    Mass Gainer Double Chocolate

  • Mass Gainer Double Chocolate: Obsahuje vyváženou směs bílkovin ze tří zdrojů v kombinaci s komplexními sacharidy v optimálním poměru bílkovin a sacharidů 1:10, což pomáhá poskytovat trvalou energii a účinnou výživu svalů. Poměr 1:10 podporuje stálé uvolňování energie, což je užitečné pro regeneraci po tréninku nebo jako náhrada jídla, když potřebujete dlouhotrvající pocit sytosti.