Hurtigt svar
For at indsætte en Flex Disc skal du klemme siderne sammen, så den danner en smal oval, rette disken mod din lænd i en 45 graders vinkel og skubbe den ind, indtil den forreste kant smutter ind bag skambenet. Slap af i bækkenbunden, ånd ud mens du skubber, og pres aldrig. Hvis du mærker modstand, skal du ændre vinklen en smule i stedet for at skubbe hårdere.
Hvorfor vinklen betyder mere end kraft
Skede-kanalen kurver mod lænden, ikke lige op. Mange førstegangsbrugere skubber lodret og rammer skedevæggen, hvilket giver ubehag og mislykket indsættelse. Når du vipper disken, så den bagerste kant peger mod halebenet, glider den forbi skambenet og sætter sig i skedens fornix – det dybere rum, hvor en disk er designet til at sidde. Hvis du mærker et skarpt nip, skal du stoppe og ændre vinklen i stedet for at presse igennem.
Afslapning og vejrtrækningsteknikker
Spænder du bækkenbunden, bliver kanalen smallere, og indsættelsen bliver sværere. Tag en langsom indånding, og ånd derefter helt ud, mens du skubber disken ind. Nogle synes, det er nemmere at indsætte, mens de sidder på toilettet med knæene fra hinanden, eller står med den ene fod på badekarets kant. Prøv begge stillinger – de fleste har en klar præference efter to eller tre forsøg.
Sådan ved du, at den sidder rigtigt
Efter indsættelsen skal du føre fingeren rundt langs kanten for at bekræfte, at forkanten er smuttet ind bag skambenet. Du bør ikke kunne mærke disken, når du står op, hoster eller går. Hvis du mærker tryk, eller disken glider ned, sidder den ikke helt på plads. En korrekt placeret disk sidder vandret med forkanten højere end bagkanten.
Trin-for-trin tjekliste til indsættelse
- Vask hænder: Brug mild sæbe og vand i mindst 20 sekunder, og tør derefter helt. Det forhindrer, at der kommer bakterier ind. Tjekpunkt: hænderne er rene og tørre.
- Find en behagelig stilling: Sid på toilettet med knæene fra hinanden, sæt dig på hug, eller stå med den ene fod løftet. Vælg den stilling, hvor du føler dig mest afslappet. Almindelig fejl: at forsøge at indsætte, mens man er spændt eller har travlt.
- Fold disken til en oval: Klem diskens sider sammen, så kanten danner en smal oval. Den patenterede notch på Flex Reusable Disc giver dig et naturligt greb. Tjekpunkt: disken er smal nok til at indsætte uden kraft.
- Ret mod din lænd: Ret den foldede disk i en 45 graders vinkel mod halebenet, ikke lige op. Det følger skedekanalens naturlige kurve. Almindelig fejl: at skubbe lodret, hvilket rammer skedevæggen.
- Skub og tuck forkanten: Skub disken ind, indtil du mærker forkanten passere bag skambenet. Brug en finger til at tucke den op og tilbage. Tjekpunkt: forkanten sidder sikkert bag skambenet.
- Tjek forseglingen: Før fingeren rundt langs kanten for at bekræfte, at den er helt åben og dækker livmoderhalsen. Du bør ikke kunne mærke disken, når du står op eller hoster. Hvis du mærker tryk, skal du fjerne og genindsætte med en lidt anden vinkel.
Produktfakta, der påvirker indsættelsen
- Flex Reusable Disc: Flex Reusable Disc er lavet af 100 % medicinsk silikone og har en patenteret notch, der gør foldning og indsættelse nemmere. Notchen giver dig et tydeligt greb, så du kan folde disken til en smallere form, uden at den glider ud af fingrene under indsættelsen.
- Flex Disc: Flex Disc er en engangs-menstruationsdisk, der rummer det samme som 5+ super-tamponer og giver op til 12 timers lækagebeskyttelse. Fordi den rummer mere end en super-tampon, kan du indsætte den én gang og have den på i op til 12 timer – nyttigt om natten eller på lange dage, hvor du ikke kan skifte den ofte.
