Hurtigt svar

Hvis dit probiotikum ikke virker, så tjek først opbevaring og timing. De fleste levende kulturer dør af varme, fugt eller mavesyre, før de når din tarm. Opbevar dit probiotikum som angivet på etiketten, tag det med et måltid eller som anvist, og giv det 3–4 ugers konsekvent brug, før du vurderer resultaterne.

Fejl 1: Opbevaring af dit probiotikum det forkerte sted

Probiotika er levende mikroorganismer, og varme, fugt og lys forkorter deres holdbarhed. Badeværelsesskabet er et dårligt valg, fordi brusere skaber damp. En varm bil eller en solrig vindueskarm er værre. Tjek din flaske: nogle produkter skal opbevares på køl, mens andre er stabile ved stuetemperatur, hvis de opbevares køligt og tørt. Hvis etiketten siger køleskab, så gør det. Hvis den siger opbevares under en bestemt temperatur, så følg det. Når du har åbnet flasken, skal du holde låget tæt og bruge det inden for den periode, der er angivet på etiketten. Hvis dit probiotikum lugter surt, ser misfarvet ud, eller hvis fugtighedsbeholderen er hævet, så udskift det. Opbevaringsfejl er en af de mest almindelige årsager til, at et probiotikum ser ud til at holde op med at virke.

Fejl 2: Tag dit probiotikum på det forkerte tidspunkt eller med de forkerte ting

Det bedste tidspunkt at tage probiotika på er ofte sammen med et måltid, fordi maden buffer mavesyren og hjælper flere levende kulturer med at overleve. Nogle stammer er enterocoatede eller designet til at overleve syre, så følg etiketten. Undgå at tage dit probiotikum med varme drikke, som kan beskadige levende kulturer. Hvis du tager antibiotika, så hold mindst 2 timers mellemrum mellem dit probiotikum, medmindre din læge siger noget andet. Konsistens betyder mere end perfektion: at tage det på nogenlunde samme tidspunkt hver dag hjælper dig med at huske det og giver stammerne en chance for at etablere sig.

Fejl 3: Forvent de forkerte resultater for tidligt

Probiotika er ikke en hurtig løsning. Nogle mennesker bemærker ændringer i fordøjelsen inden for et par dage, men for andre tager det 3–4 ugers daglig brug. Hvis du tager et probiotikum til et specifikt formål, så match produktet til det formål. For eksempel kombinerer Women's Prebiotic + Probiotic Capsules fra BioSchwartz præbiotika, probiotiske stammer, fordøjelsesenzymer og naturlige urter for at støtte kvinders sundhed og fordøjelseskanalens sundhed. En generel formel som Prebiotic + Probiotic Capsules parrer præbiotika med probiotika for at hjælpe med at fremme gode bakterier i dine tarme. Ingen af dem er medicin, og ingen af dem virker fra den ene dag til den anden. Spor dine symptomer i en simpel note i to uger, så du kan se, om noget faktisk ændrer sig.

Fejl 4: Ignorering af bivirkninger eller at presse sig igennem med det forkerte produkt

Mild gas, oppustethed eller ændringer i afføringen kan forekomme i de første par dage, mens din tarm tilpasser sig. Disse forsvinder ofte. Men hvis du har alvorlige kramper, diarré eller en allergisk reaktion, så stop og tal med en sundhedsperson. Stop også, hvis du har et svækket immunsystem eller en alvorlig medicinsk tilstand, medmindre din læge godkender det. Hvis du har givet et probiotikum 3–4 ugers korrekt opbevaring og konsekvent brug uden gavn, kan det være den forkerte stamme eller det forkerte produkt til dit formål. I så fald er det bedre at skifte til en anden formel eller tale med en læge end at fortsætte på ubestemt tid.

Diagnosticér dit probiotikaproblem

  • Symptom: Ingen ændring i fordøjelsen efter 3–4 uger: Sandsynlig årsag: Forkert stamme til dit formål, eller produktet har mistet styrke på grund af varme eller fugt. Tjek opbevaringsforholdene og udløbsdatoen. Hvis begge er i orden, så overvej en formel, der matcher dit specifikke formål, såsom en kvindeformel eller en generel præbiotika + probiotika-blanding.
  • Symptom: Gas eller oppustethed, der startede med probiotikumet: Sandsynlig årsag: Din tarm tilpasser sig nye bakterier, eller du tager for meget for tidligt. Prøv en mindre portion, eller tag det med mad. Hvis symptomerne er alvorlige eller varer mere end en uge, så stop og kontakt en sundhedsperson.
  • Symptom: Probiotikum virkede, men så så det ud til at stoppe: Sandsynlig årsag: Opbevaringsfejl, udløbet produkt, eller du ændrede din kost eller medicin. Udskift flasken, hvis den er for gammel eller blev opbevaret dårligt. Gennemgå igen, hvordan du tager det, og om noget andet ændrede sig.

Produktfakta, du bør kende

  • Women's Prebiotic + Probiotic Capsules: Women's Prebiotic + Probiotic Capsules er specialfremstillet til kvinders unikke sundhedsbehov med en blanding af præbiotika og probiotiske stammer plus fordøjelsesenzymer og naturlige urter. Hvis dit mål er støtte til kvinders sundhed sammen med fordøjelsessundhed, er denne formel designet til den kombination frem for en generel blanding.
  • Prebiotic + Probiotic Capsules: Prebiotic + Probiotic Capsules blander præbiotika og probiotika; præbiotikumet fungerer som gødning for probiotikumet for at hjælpe med at fremme gode bakterier i dine tarme. Dette er en ligetil mulighed, hvis du vil have både præbiotika- og probiotikastøtte i én kapsel til generel fordøjelsessundhed.