Kurz gesagt

Ein Bügel BH sitzt richtig, wenn das Unterbrustband waagerecht anliegt, die Bügel die Brust seitlich umschließen und der Steg flach auf dem Brustbein ruht. Prüfen Sie den Sitz immer auf dem weitesten Haken, denn das Band gibt mit der Zeit nach. Wenn Sie den BH ständig zurechtzupfen müssen, ist meist die Unterbrustweite zu groß oder das Körbchen zu klein.

Warum der Sitz am Unterbrustband hängt

Etwa 80 Prozent des Haltes kommen vom Unterbrustband, nicht von den Trägern. Ein zu weites Band rutscht nach oben, die Bügel drücken auf das Brustgewebe und die Träger hinterlassen rote Striemen. Ein zu enges Band hingegen schneidet ein und erschwert das Atmen. Der Kompromiss: Das Band soll fest anliegen, aber noch eine flache Hand zwischen Band und Rücken zulassen. Testen Sie den Sitz immer auf dem weitesten Haken. So haben Sie Reserve, wenn das Material nach einigen Monaten nachgibt.

Körbchengröße richtig ermitteln

Messen Sie den Unterbrustumfang direkt unter der Brust und den Brustumfang an der vollsten Stelle. Die Differenz bestimmt die Körbchengröße: etwa 12 bis 14 cm entsprechen einem B-Körbchen, 14 bis 16 cm einem C und so weiter. Wichtig ist, dass das Maßband waagerecht verläuft und nicht einschneidet. Ein zu kleines Körbchen zeigt sich durch herausquellendes Gewebe an den Seiten oder oben, ein zu großes durch Falten im Stoff. Bei der Wahl zwischen zwei Größen ist das kleinere Unterbrustband mit dem größeren Körbchen meist die bequemere Lösung.

Typische Anzeichen für einen falschen Sitz

Achten Sie auf diese Signale, bevor Sie einen BH als unangenehm abtun: Ein nach oben wanderndes Unterbrustband deutet auf eine zu große Unterbrustweite hin. Drückende Bügel auf dem Brustbein entstehen, wenn der Steg nicht flach aufliegt – oft weil das Körbchen zu klein ist. Einschneidende Träger sind kein Zeichen für zu viel Gewicht, sondern für ein zu lockeres Unterbrustband. Und wenn die Bügel auf die Achselhöhle drücken, ist das Körbchen zu schmal oder zu klein.

BH richtig einstellen: So gehen Sie vor

Stellen Sie den BH zunächst auf den weitesten Haken. Passen Sie dann die Träger so an, dass Sie bequem zwei Finger unter das Trägerband schieben können. Bewegen Sie die Schultern nach vorn und hinten, um zu prüfen, ob die Träger an Ort und Stelle bleiben. Zum Schluss kontrollieren Sie im Spiegel, ob das Unterbrustband hinten und vorn auf gleicher Höhe sitzt und der Steg flach anliegt. Nehmen Sie sich für diese Anpassung zwei Minuten Zeit – sie entscheidet über den Tragekomfort des ganzen Tages.

In sieben Schritten zum perfekten Sitz

  1. Unterbrustumfang messen: Legen Sie das Maßband direkt unter der Brust an, waagerecht und ohne Zug. Notieren Sie den Wert in Zentimetern. Prüfpunkt: Das Band liegt nicht auf der Brust, sondern darunter auf dem Rippenbogen.
  2. Brustumfang an der vollsten Stelle messen: Messen Sie über die Brustwarzen, ebenfalls waagerecht. Achten Sie darauf, dass das Maßband nicht einschneidet. Prüfpunkt: Das Maßband verläuft parallel zum Boden.
  3. Körbchengröße aus der Differenz ableiten: Ziehen Sie den Unterbrustumfang vom Brustumfang ab. Jede 2 cm Differenz entsprechen etwa einer Körbchengröße. Häufiger Fehler: den Unterbrustumfang zu weit messen – dann wird das Körbchen zu klein gewählt.
  4. BH auf dem weitesten Haken schließen: Der weiteste Haken ist Ihre Ausgangsposition. Engere Haken dienen als Reserve, wenn das Band nachgibt. Prüfpunkt: Sie können eine flache Hand zwischen Band und Rücken schieben.
  5. Träger einstellen: Lockern Sie die Träger so weit, dass zwei Finger bequem darunter passen. Der Halt kommt vom Band, nicht von den Trägern. Häufiger Fehler: Träger zu kurz einstellen, um ein zu weites Band zu kompensieren.
  6. Körbchen und Steg prüfen: Der Steg soll flach auf dem Brustbein aufliegen. Die Bügel umschließen die Brust seitlich, ohne auf den Rippen zu drücken. Prüfpunkt: Kein Gewebe quillt oben oder an den Seiten heraus.
  7. Bewegungstest machen: Heben Sie die Arme, drehen Sie die Schultern und beugen Sie sich nach vorn. Der BH soll an Ort und Stelle bleiben. Wenn Sie ihn danach zurechtzupfen müssen, stimmt die Unterbrustweite nicht.

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