Kurze Antwort

Um eine Flex Disc einzuführen, drücke die Seiten zusammen, sodass ein schmales Oval entsteht, richte die Disc in einem Winkel von 45 Grad auf deinen unteren Rücken und schiebe sie hinein, bis der vordere Rand hinter deinem Schambein einrastet. Entspanne deinen Beckenboden, atme beim Einschieben aus und wende niemals Gewalt an. Wenn du Widerstand spürst, ändere den Winkel leicht, anstatt fester zu drücken.

Warum der Winkel wichtiger ist als die Kraft

Der Vaginalkanal verläuft zum unteren Rücken hin, nicht gerade nach oben. Viele Erstnutzerinnen schieben vertikal und stoßen an die Vaginalwand, was zu Unbehagen und fehlgeschlagenem Einführen führt. Wenn du die Disc so kippst, dass der hintere Rand zum Steißbein zeigt, kann sie am Schambein vorbeigleiten und sich im Vaginalfornix – dem tieferen Raum, für den eine Disc konzipiert ist – festsetzen. Wenn du ein scharfes Zwicken spürst, halte inne und ändere den Winkel, anstatt weiterzudrücken.

Entspannungs- und Atemtechniken

Wenn du deinen Beckenboden anspannst, verengt sich der Kanal und das Einführen wird schwieriger. Atme langsam ein und dann vollständig aus, während du die Disc hineinschiebst. Manche finden es einfacher, sie im Sitzen auf der Toilette mit gespreizten Knien oder im Stehen mit einem Fuß auf dem Badewannenrand einzuführen. Probiere beide Positionen aus – die meisten haben nach zwei oder drei Versuchen eine klare Vorliebe.

Woran du erkennst, dass sie richtig sitzt

Fahre nach dem Einführen mit dem Finger am Rand entlang, um zu bestätigen, dass der vordere Rand hinter dem Schambein eingehakt ist. Du solltest die Disc nicht spüren, wenn du aufstehst, hustest oder gehst. Wenn du Druck spürst oder die Disc verrutscht, sitzt sie nicht vollständig. Eine korrekt platzierte Disc sitzt horizontal, wobei der vordere Rand höher liegt als der hintere.

Schritt-für-Schritt-Checkliste zum Einführen

  1. Hände waschen: Verwende milde Seife und Wasser für mindestens 20 Sekunden und trockne sie dann vollständig ab. Das verhindert das Einbringen von Bakterien. Checkpoint: Hände sind sauber und trocken.
  2. Bequeme Position finden: Setze dich mit gespreizten Knien auf die Toilette, gehe in die Hocke oder stehe mit einem erhöhten Fuß. Wähle die Position, in der du dich am entspanntesten fühlst. Häufiger Fehler: der Versuch, sie angespannt oder in Eile einzuführen.
  3. Die Disc zu einem Oval falten: Drücke die Seiten der Disc zusammen, sodass der Rand ein schmales Oval bildet. Die patentierte Kerbe an der Flex Reusable Disc bietet dir einen natürlichen Griffpunkt. Checkpoint: Die Disc ist schmal genug, um sie ohne Kraft einzuführen.
  4. Auf den unteren Rücken ausrichten: Richte die gefaltete Disc in einem Winkel von 45 Grad auf dein Steißbein, nicht gerade nach oben. Das folgt der natürlichen Krümmung des Vaginalkanals. Häufiger Fehler: vertikal drücken, wodurch die Vaginalwand getroffen wird.
  5. Den vorderen Rand hineinschieben und einhaken: Schiebe die Disc hinein, bis du spürst, dass der vordere Rand hinter dein Schambein gleitet. Hake ihn mit einem Finger nach oben und hinten ein. Checkpoint: Der vordere Rand sitzt sicher hinter dem Schambein.
  6. Den Sitz prüfen: Fahre mit dem Finger am Rand entlang, um zu bestätigen, dass er vollständig geöffnet ist und den Muttermund bedeckt. Du solltest die Disc nicht spüren, wenn du aufstehst oder hustest. Wenn du Druck spürst, entferne sie und führe sie mit einem leicht anderen Winkel erneut ein.

Produktfakten, die das Einführen beeinflussen

  • Flex Reusable Disc: Die Flex Reusable Disc besteht aus 100 % medizinischem Silikon und hat eine patentierte Kerbe, die das Falten und Einführen erleichtert. Die Kerbe bietet dir einen definierten Griffpunkt, sodass du die Disc zu einer schmaleren Form falten kannst, ohne dass sie dir beim Einführen aus den Fingern rutscht.
  • Flex Disc: Die Flex Disc ist eine Einweg-Menstruationsdisc, die so viel aufnimmt wie 5+ Super-Tampons und bis zu 12 Stunden Auslaufschutz bietet. Da sie mehr aufnimmt als ein Super-Tampon, kannst du sie einmal einführen und bis zu 12 Stunden tragen – nützlich über Nacht oder an langen Tagen, an denen du sie nicht häufig wechseln kannst.