Kurze Antwort

Meggings sind Leggings, die für den männlichen Körper geschnitten sind, meist aus Stretchstoff, der die Beine komprimiert. Tragen Sie sie als Basisschicht unter Shorts beim Training, allein beim Laufen oder Yoga oder unter Jogginghosen zur Erholung und Wärme. Wählen Sie eine enge, aber nicht einschneidende Passform und orientieren Sie sich bei der Größenwahl an Bund- und Innenbeinlänge, anstatt davon auszugehen, dass Ihre Jeansgröße übertragbar ist.

Meggings schließen eine nützliche Lücke zwischen Unterwäsche, Baselayern und Activewear. Sie sind nicht einfach Leggings in Herrengrößen; der Schnitt bietet in der Regel mehr Platz im Schritt und an den Oberschenkeln, und der Stoff ist so gewählt, dass er komprimiert statt fällt. Das macht sie praktisch für Krafttraining, Laufen, Training bei kaltem Wetter und die Erholung nach dem Workout.

Dieser Leitfaden führt durch die entscheidenden Punkte: Was Meggings tatsächlich bewirken, wie sie sich von Joggern unterscheiden, wie man sie schichtet und wie man die Passformfehler vermeidet, die viele dazu bringen, sie aufzugeben. Wenn Sie bereits Kompressionsunterwäsche oder einen gepolsterten Trunk tragen, erkennen Sie hier dieselbe Logik wieder.

Was Meggings sind und was nicht

Meggings sind eng anliegende Beinbekleidung aus Stretchstoff, in der Regel einer Mischung, die Elastan für die Rückstellkraft enthält. Bei besseren Modellen ist die Kompression abgestuft, d. h. sie ist fester um Wade und Oberschenkel und weniger einschränkend an der Taille. Sie sind keine Shapewear für die Beine im Sinne einer gepolsterten Hose, die die Silhouette verändert; der Effekt ist Unterstützung und Wärme statt Polsterung.

Sie sind auch kein Ersatz für Jogginghosen. Jogginghosen sind locker geschnitten, meist aus Baumwolle oder Fleece, und für Wärme und Freizeitkleidung gemacht. Meggings sind eng anliegend, meist aus Synthetik, und für Bewegung gemacht. Manche Männer tragen Meggings bei kaltem Wetter unter Jogginghosen, was die beiden kombiniert, anstatt sich zwischen ihnen zu entscheiden.

  • Prüfen Sie vor dem Kauf den Stoffanteil: Ein kleiner Elasthan-Anteil sorgt dafür, dass die Leggings am Knie nicht durchhängen, sondern in Form bleiben.
  • Wenn die Produktseite keine Angaben zur Innennahtlänge oder zum Stoffgewicht macht, betrachten Sie dies als Einschränkung und fragen Sie vor der Bestellung nach.

Meggings vs. Jogger: Welche Wahl ist die richtige?

Greifen Sie zu Leggings, wenn Sie Kompression, Wärme ohne Volumen oder eine Schicht wünschen, die unter Shorts an Ort und Stelle bleibt. Sie eignen sich gut für Kniebeugen, Kreuzheben, Sprinttraining und alle Aktivitäten, bei denen Sie die Kniebewegung verfolgen möchten. Wählen Sie Jogger, wenn Sie Bedeckung, Taschen und eine lockere Passform für Aufwärmübungen, Reisen oder Besorgungen benötigen.

Ein praktischer Kompromiss ist, Meggings als Basis zu tragen und an kalten Tagen Jogger darüber zu ziehen. Sobald Ihnen warm ist, können Sie die Jogger ausziehen. Das ist auch der einfachste Weg, Meggings auszuprobieren, wenn Sie sich anfangs unsicher fühlen, sie allein zu tragen.

  • Bei Trainingseinheiten auf der Bank oder Matte reduzieren Meegings die Reibung im Vergleich zu lockeren Shorts.
  • Für den Alltag sind Jogger in der Regel die bessere Wahl, da sie nachgiebiger und leichter zu kombinieren sind.

Wie man Meggings trägt, ohne sich unwohl zu fühlen oder komisch auszusehen

Der einfachste Ansatz ist, Meggings als Basisschicht zu tragen. Tragen Sie sie unter Shorts beim Krafttraining, unter Badeshorts nur, wenn der Stoff für Wasser geeignet ist, und unter Jogginghosen für Läufe bei kaltem Wetter. Kombinieren Sie sie allein mit einem längeren T-Shirt oder Tanktop, sodass der Bund und der Hüftbereich bedeckt sind, falls Sie das bevorzugen.

Die Passform ist entscheidend. Ein gutes Paar sitzt flach auf der Taille, rutscht beim Hocken nicht herunter und bildet keine sichtbare Falte am Knie. Wenn Sie den Stoff mehr als 2,5 cm von Ihrem Oberschenkel wegziehen können, ist er zu locker, um zu komprimieren; wenn Sie Hautfalten an der Taille sehen, ist er zu eng.

  • Tragen Sie nahtlose oder flache Unterwäsche darunter, um Linien und Scheuern zu vermeiden.
  • Wenn Sie eine gepolsterte Trunk oder einen gepolsterten Slip tragen, ist die Polsterung für die Silhouette gedacht, nicht zum Tragen unter engen Leggings – denken Sie daran.

Kompression, Pflege und was Sie erwarten können

Kompressionsleggings für Männer werden meist mit Durchblutungsförderung und Muskelunterstützung beworben. Der ehrliche Nachteil: Sie können sich beengend anfühlen, wenn man sie nicht gewohnt ist. Beginnen Sie mit kurzen Tragezeiten und steigern Sie sich langsam. Waschen Sie die Leggings kalt, auf links und an der Luft trocknen, um das Elastan zu schonen – Hitze schadet Kompressionsstoffen am meisten.

Erwarten Sie nicht, dass Meggings die Erholungsarbeit ersetzen, und erwarten Sie nicht, dass sie Ihren Körper so verstecken oder formen wie ein gepolstertes Kleidungsstück. Sie sind ein Trainings- und Schichtwerkzeug. Wenn Sie eine sichtbare Anhebung oder eine glattere Silhouette wünschen, ist das eine andere Produktkategorie, und die gepolsterten Shorts und Slips des Geschäfts sind für diese Aufgabe gemacht.

  • Wechseln Sie mindestens zwei Paare, wenn Sie häufig trainieren, damit eines trocknen kann, während Sie das andere tragen.
  • Ersetzen Sie sie, wenn der Bund nach dem Waschen nicht mehr zurückspringt oder die Knie ausbeulen.

So wählen und tragen Sie Meggings: Schritt für Schritt

  1. Messen Sie Ihre Taille und Ihre Beininnenlänge: Messen Sie mit einem Maßband Ihre natürliche Taille und die Länge vom Schritt bis zum Knöchelknochen. Vergleichen Sie diese Zahlen mit der Größentabelle, anstatt sich auf Ihre Jeansgröße zu verlassen. Checkpoint: Wenn Sie zwischen zwei Größen liegen, wählen Sie die größere Größe für das Training und die kleinere nur, wenn Sie maximale Kompression für kurze Sitzungen wünschen.
  2. Legen Sie Ihren Verwendungszweck fest, bevor Sie kaufen: Laufen und Krafttraining profitieren von festerer Kompression; Yoga und Entspannung bevorzugen einen weicheren, flexibleren Stoff. Für kaltes Wetter eignet sich ein etwas dickeres Paar zum Schichten. Zu vermeidender Fehler: Ein Paar für jede Aktivität kaufen und am Ende etwas haben, das zu eng für den Komfort und zu dünn für den Winter ist.
  3. Stoff und Nähte prüfen: Achten Sie auf eine Mischung mit Elastan für die Rückstellfähigkeit und auf Flachnähte oder Bonded Seams, um Scheuern zu vermeiden. Wenn die Artikelbeschreibung keine Angabe zum Stoffanteil enthält, betrachten Sie dies als Lücke und fragen Sie nach. Checkpoint: Fahren Sie mit der Hand entlang der inneren Oberschenkelnaht. Fühlt sie sich erhaben und rau an, wird sie bei langen Sitzungen wahrscheinlich scheuern.
  4. Probieren Sie sie mit der Unterwäsche an, die Sie tragen möchten: Ziehen Sie zuerst Ihre gewohnte Trainingsunterwäsche an, dann die Meggings. Machen Sie Kniebeugen, Ausfallschritte und joggen Sie eine Minute auf der Stelle. Zu vermeidender Fehler: Anprobieren über weiten Boxershorts, die einen zu lockeren Bund versteckt und zu Faltenwurf führt.
  5. Wählen Sie Ihre Komfortstufe: Beginnen Sie mit Meggings unter Shorts, wenn Sie neu darin sind. Tragen Sie sie allein, sobald Sie mit Passform und Bedeckung vertraut sind. Check: Rollt der Bund bei einer Kniebeuge herunter, ist das Modell entweder zu klein oder die Leibhöhe passt nicht zu Ihrer Figur.
  6. Kalt waschen und an der Luft trocknen: Wenden Sie sie auf links, verwenden Sie einen Schonwaschgang und verzichten Sie auf den Trockner. Hitze zersetzt Elastan und verkürzt die Lebensdauer der Kompression. Nächster Schritt: Wechseln Sie zwei oder drei Paare, sodass Sie immer ein trockenes Set für das Training haben.

Produkte, die gut zu Meggings passen

  • Basic Slim Fit gepolsterter Slip: Vereint Kompression und Polsterung in einem Kleidungsstück, mit Kompression um die Taille für eine schlankmachende Wirkung und Unterstützung des unteren Rückens. Nützlich unter lockereren Shorts oder Jogginghosen, wenn Sie Halt und eine glattere Linie wünschen, aber nicht als enge Basisschicht unter Leggings gedacht.
  • HELD Anatomic Mini Trunk: Patentiertes anatomisches Design, das alles bequem hängen lässt. Eine flache Option unter Leggings, wenn Sie Unterstützung ohne zusätzliches Volumen oder Polsterung wünschen.
  • WAVEFORM Lift Boxer: Locker sitzende Boxer mit Innentasche und versteckten Elastikbändern, die das Gesäß anheben. Besser geeignet für Jogginghosen und Freizeitkleidung als für enge Leggings, da der lockere Schnitt für Bewegungsfreiheit ausgelegt ist.

Meggings wirken am besten, wenn Sie sie als Trainingshilfe und nicht als modisches Statement betrachten. Achten Sie auf die richtige Bund- und Schrittlänge, wählen Sie den Stoff passend zu Ihrer Aktivität und tragen Sie sie in Schichten, bis Sie sich wohlfühlen. Wenn Sie Polsterung oder eine angehobene Silhouette anstelle von Kompression wünschen, schauen Sie sich gepolsterte Shorts und Slips an, anstatt zu erwarten, dass Leggings diese Aufgabe übernehmen.