Kurze Antwort

Wenn Ihr Probiotikum nicht wirkt, prüfen Sie zuerst Lagerung und Einnahmezeitpunkt. Die meisten lebenden Kulturen sterben durch Hitze, Feuchtigkeit oder Magensäure, bevor sie Ihren Darm erreichen. Lagern Sie Ihr Probiotikum gemäß den Anweisungen auf dem Etikett, nehmen Sie es zu einer Mahlzeit oder wie angegeben ein, und geben Sie ihm 3–4 Wochen konsequenter Anwendung, bevor Sie Ergebnisse beurteilen.

Fehler 1: Ihr Probiotikum am falschen Ort lagern

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, und Hitze, Feuchtigkeit und Licht verkürzen ihre Haltbarkeit. Der Badezimmerschrank ist eine schlechte Wahl, da Duschen Dampf erzeugen. Ein heißes Auto oder ein sonniges Fensterbrett ist schlimmer. Prüfen Sie Ihre Flasche: Einige Produkte müssen gekühlt werden, während andere bei kühler und trockener Lagerung stabil sind. Wenn auf dem Etikett Kühlung steht, tun Sie das. Wenn es eine bestimmte Lagertemperatur angibt, befolgen Sie diese. Nach dem Öffnen der Flasche den Deckel fest verschließen und innerhalb des auf dem Etikett angegebenen Zeitraums verwenden. Wenn Ihr Probiotikum sauer riecht, verfärbt aussieht oder das Trockenmittelpäckchen gequollen ist, ersetzen Sie es. Lagerfehler sind einer der häufigsten Gründe, warum ein Probiotikum scheinbar nicht mehr wirkt.

Fehler 2: Ihr Probiotikum zur falschen Zeit oder mit den falschen Dingen einnehmen

Die beste Zeit für die Einnahme von Probiotika ist oft zu einer Mahlzeit, da die Nahrung die Magensäure puffert und mehr lebenden Kulturen hilft, zu überleben. Einige Stämme sind magensaftresistent oder darauf ausgelegt, Säure zu überstehen, also befolgen Sie das Etikett. Vermeiden Sie die Einnahme Ihres Probiotikums mit heißen Getränken, die lebende Kulturen schädigen können. Wenn Sie Antibiotika einnehmen, halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand zu Ihrem Probiotikum, sofern Ihr Arzt nichts anderes sagt. Konsistenz ist wichtiger als Perfektion: Die Einnahme etwa zur gleichen Zeit jeden Tag hilft Ihnen, daran zu denken, und gibt den Stämmen die Chance, sich anzusiedeln.

Fehler 3: Zu früh die falschen Ergebnisse erwarten

Probiotika sind keine schnelle Lösung. Manche Menschen bemerken Veränderungen der Verdauung innerhalb weniger Tage, bei anderen dauert es 3–4 Wochen täglicher Anwendung. Wenn Sie ein Probiotikum für ein bestimmtes Ziel einnehmen, passen Sie das Produkt an dieses Ziel an. Zum Beispiel kombiniert Women's Prebiotic + Probiotic Capsules von BioSchwartz Präbiotika, probiotische Stämme, Verdauungsenzyme und natürliche Kräuter, um die Frauengesundheit und die Gesundheit des Verdauungstrakts zu unterstützen. Eine allgemeine Formel wie Prebiotic + Probiotic Capsules kombiniert Präbiotika mit Probiotika, um gute Bakterien im Darm zu fördern. Keines davon ist ein Medikament, und keines wirkt über Nacht. Verfolgen Sie Ihre Symptome zwei Wochen lang in einer einfachen Notiz, um zu sehen, ob sich tatsächlich etwas ändert.

Fehler 4: Nebenwirkungen ignorieren oder sich mit dem falschen Produkt durchquälen

Leichte Blähungen, Völlegefühl oder Veränderungen des Stuhlgangs können in den ersten Tagen auftreten, während sich Ihr Darm anpasst. Diese klingen oft ab. Aber wenn Sie starke Krämpfe, Durchfall oder eine allergische Reaktion haben, brechen Sie ab und sprechen Sie mit einem Arzt. Brechen Sie auch ab, wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem oder eine ernsthafte Erkrankung haben, es sei denn, Ihr Arzt stimmt zu. Wenn Sie einem Probiotikum 3–4 Wochen korrekte Lagerung und konsequente Anwendung gegeben haben, ohne Nutzen zu sehen, ist es möglicherweise der falsche Stamm oder das falsche Produkt für Ihr Ziel. In diesem Fall ist der Wechsel zu einer anderen Formel oder ein Gespräch mit einem Arzt ein besserer nächster Schritt, als unbegrenzt weiterzumachen.

Diagnostizieren Sie Ihr Probiotikaproblem

  • Symptom: Keine Veränderung der Verdauung nach 3–4 Wochen: Wahrscheinliche Ursache: Falscher Stamm für Ihr Ziel, oder das Produkt hat durch Hitze oder Feuchtigkeit an Wirksamkeit verloren. Überprüfen Sie die Lagerbedingungen und das Verfallsdatum. Wenn beides in Ordnung ist, ziehen Sie eine Formel in Betracht, die auf Ihr spezifisches Ziel abgestimmt ist, wie eine Frauenformel oder eine allgemeine Präbiotika-Probiotika-Mischung.
  • Symptom: Blähungen oder Völlegefühl, die mit dem Probiotikum begannen: Wahrscheinliche Ursache: Ihr Darm gewöhnt sich an neue Bakterien, oder Sie nehmen anfangs zu viel. Versuchen Sie eine kleinere Portion oder nehmen Sie es mit dem Essen ein. Wenn die Symptome schwerwiegend sind oder länger als eine Woche anhalten, brechen Sie ab und konsultieren Sie einen Arzt.
  • Symptom: Probiotikum wirkte, schien dann aber zu stoppen: Wahrscheinliche Ursache: Lagerfehler, abgelaufenes Produkt, oder Sie haben Ihre Ernährung oder Medikamente geändert. Ersetzen Sie die Flasche, wenn sie abgelaufen oder schlecht gelagert wurde. Überprüfen Sie erneut, wie Sie es einnehmen und ob sich sonst etwas geändert hat.

Produktfakten, die Sie kennen sollten

  • Women's Prebiotic + Probiotic Capsules: Women's Prebiotic + Probiotic Capsules sind speziell auf die besonderen gesundheitlichen Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten, mit einer Mischung aus Präbiotika und probiotischen Stämmen sowie Verdauungsenzymen und natürlichen Kräutern. Wenn Ihr Ziel die Unterstützung der Frauengesundheit zusammen mit der Verdauungsgesundheit ist, ist diese Formel für diese Kombination entwickelt, nicht als allgemeine Mischung.
  • Prebiotic + Probiotic Capsules: Prebiotic + Probiotic Capsules mischen Präbiotika und Probiotika; das Präbiotikum wirkt als Dünger für das Probiotikum, um gute Bakterien im Darm zu fördern. Dies ist eine unkomplizierte Option, wenn Sie sowohl präbiotische als auch probiotische Unterstützung in einer Kapsel für die allgemeine Verdauungsgesundheit wünschen.