Respuesta rápida
Aplíquese un parche Energy por la mañana sobre la piel limpia, seca y sin vello, retírelo por la noche y aplíquese un parche Recover antes de acostarse. Mantenga los dos pasos a horas fijas para que la rutina se vuelva automática y rote los lugares de aplicación a diario para dar un respiro a la piel.
Por qué un día con dos parches supera a un cajón lleno de suplementos
La mayoría de las personas que tienen dificultades con una rutina de bienestar no fracasan por falta de motivación. Fracasan porque la rutina tiene demasiados pasos en demasiados momentos diferentes. Una rutina diaria con parches reduce eso a dos momentos: uno por la mañana y otro por la noche.
El parche Energy se basa en taurina, extracto de té verde, cafeína y las vitaminas B3 y B6, y las instrucciones del catálogo indican que debe aplicarse por la mañana. El parche Recover utiliza antioxidantes y botánicos y está indicado para ocasiones sociales nocturnas, fines de semana ajetreados, días de viaje y bienestar diario. Juntos cubren los dos momentos del día en que las personas suelen buscar algo extra.
Elija sus dos momentos ancla antes de comprar nada
Elija los momentos exactos en los que se aplicará cada parche, no solo «mañana» y «noche». Un par realista es justo después de cepillarse los dientes y justo antes de lavarse la cara. Anclarse a un hábito existente es lo que hace que un horario de parches tópicos sobreviva a una semana ocupada.
Escriba ambas horas en una nota adhesiva durante la primera semana. Si no puede nombrar el hábito existente al que se adjuntará cada parche, la rutina aún no está lista.
Prepare la piel para que el parche se mantenga realmente en su sitio
La piel limpia, seca y sin vello es la condición de aplicación indicada en las instrucciones del parche Energy, y se aplica a cualquier parche tópico. Las lociones, los aceites y el protector solar crean una barrera que acorta el tiempo de uso. Si se aplica después de la ducha, espere un minuto para que la piel se seque por completo en lugar de secarla con una toalla y pegarla inmediatamente.
La ausencia de vello es más importante de lo que la gente cree. Un parche presionado sobre vello fino se levantará por los bordes en cuestión de horas. Elija un lugar como la parte superior del brazo, el hombro o la parte superior de la espalda donde la piel sea lisa.
Rote los lugares para que su piel no se queje
Colocar un parche repetidamente en el mismo centímetro cuadrado de piel es la causa más común de irritación en una rutina de parches de bienestar. Cambie el lugar cada día: brazo izquierdo superior, brazo derecho superior, hombro izquierdo, hombro derecho, y luego repita.
Si siente algún escozor al aplicar el parche, retírelo. Es una señal para cambiar de lugar, no para aguantar.
Mantenga un registro de dos líneas durante las dos primeras semanas
Anote la hora de aplicación y el lugar utilizado. Dos semanas de notas le dirán si su rutina con el parche Energy realmente se realiza por la mañana o se desplaza hacia el mediodía, y si algún lugar en particular está causando problemas.
Este registro también le ayuda a juzgar la rutina con honestidad. Si se saltó cuatro días, el problema es el hábito ancla, no el parche.
Su rutina diaria con parches, paso a paso
- Paso 1: Aplique Energy después de su hábito matutino: Justo después de cepillarse los dientes, presione un parche Energy sobre la piel limpia, seca y sin vello en un brazo u hombro. Las instrucciones del catálogo especifican la aplicación matutina. Punto de control: si ya es pasado el mediodía, sáltelo en lugar de duplicar la dosis mañana.
- Paso 2: Déjelo solo hasta la noche: No presione ni pele los bordes durante el día. Jugar con un parche es lo que hace que se levante antes de tiempo. Error a evitar: aplicar loción o protector solar sobre el parche.
- Paso 3: Retire el parche Energy en su momento ancla de la noche: Pele lentamente desde una esquina y doble el parche con el lado adhesivo hacia adentro antes de desecharlo. Punto de control: anote cualquier enrojecimiento en su registro para poder alejarse de ese lugar.
- Paso 4: Aplique Recover antes de acostarse en un lugar nuevo: Use un lugar diferente al del parche matutino. Recover está indicado para noches tardías, fines de semana ajetreados, días de viaje y bienestar diario. Si el sueño y los síntomas de la menopausia son su prioridad, use el parche Menopause en este espacio en su lugar.
- Paso 5: Revise su registro cada domingo: Observe cuántas mañanas y noches cumplió realmente. Ajuste los hábitos ancla en lugar de añadir más parches. Siguiente paso: si falló más de dos días, mueva su ancla a un hábito que nunca se salte.
Productos que se adaptan a esta rutina
- Energy: Energy está diseñado para proporcionar energía constante desde la mañana hasta la tarde, con taurina, extracto de té verde, cafeína y las vitaminas B3 y B6, e instrucciones para aplicar sobre la piel limpia, seca y sin vello por la mañana. Encaja en el ancla matutina y elimina la necesidad de mezclar polvos o comprar bebidas azucaradas.
- Recover: Recover combina antioxidantes y botánicos en un parche de pelar y pegar indicado para ocasiones sociales nocturnas, fines de semana ajetreados, días de viaje y rutinas de bienestar diarias. Funciona como la parte nocturna de la rutina, especialmente en días en que su horario se alargó.
- Menopause: Menopause ayuda a diario con los sofocos, el estado de ánimo, el sueño y otros síntomas de la menopausia, con gotu kola, damiana, cimicífuga, escutelaria, valeriana y semilla de avena, y se usa discretamente debajo de la ropa. Si su objetivo nocturno es el sueño y el apoyo hormonal en lugar de la recuperación, este puede reemplazar a Recover en el mismo horario en lugar de apilar ambos.
