Respuesta rápida

Sí, los bloques de yoga ayudan. Acercan el suelo para que puedas mantener una postura con mejor alineación, sin forzar ni derrumbarte. Usar un bloque no es hacer trampa: es una forma práctica de adaptar una postura a tu cuerpo. Lo mismo ocurre con las correas: alargan tu alcance para que puedas estirar más profundamente sin perder la forma.

Mito 1: Los bloques son solo para principiantes

La afirmación: cuando eres flexible, debes guardar los bloques. El veredicto: falso. Los bloques son una herramienta para cualquiera cuyas manos no lleguen cómodamente al suelo en una postura. Puede ser un principiante, pero también un yogui experimentado con isquiotibiales tensos, brazos cortos o un día rígido. Un bloque te permite mantener la forma de la postura —como una zancada con el torso erguido— en lugar de descargar peso en la zona lumbar. Si llegas al suelo con la palma plana y sin esfuerzo, quizá no necesites un bloque. Si no puedes, usarlo es simplemente una alineación inteligente.

Mito 2: Usar un bloque significa que realmente no estás haciendo la postura

La afirmación: si necesitas un accesorio, estás modificando la postura y obteniendo menos beneficio. El veredicto: falso. Un bloque no cambia la intención de la postura; cambia la distancia entre tú y el suelo. En una flexión hacia adelante de pie, por ejemplo, colocar las manos sobre bloques puede ayudarte a girar desde las caderas y alargar la columna en lugar de redondearla. La postura sigue siendo una flexión hacia adelante; solo la estás apoyando para que tu cuerpo pueda hacer el trabajo. La misma lógica se aplica a una correa: alarga tus brazos para que puedas mantener los hombros relajados en una postura como la flexión hacia adelante sentado. La correa no hace el estiramiento por ti; te permite mantener el estiramiento más tiempo y con mejor forma.

Mito 3: Los accesorios son una muleta de la que nunca te librarás

La afirmación: si empiezas con accesorios, siempre dependerás de ellos. El veredicto: falso. Los accesorios son ajustables. Puedes bajar la altura del bloque a medida que mejora tu rango, o cambiar de la correa a juntar las manos. El objetivo no es eliminar los accesorios; es usar lo que te ayude a practicar de forma segura hoy. Muchas personas mantienen un bloque cerca para los días de rigidez incluso después de años de práctica. Si no estás seguro de si dependes demasiado de un accesorio, pregúntate: ¿puedo hacer la postura con la misma alineación y sin esfuerzo sin él? Si es así, inténtalo. Si no, mantén el accesorio.

Mito 4: Necesitas un juego completo de accesorios caros para beneficiarte

La afirmación: para obtener ayuda real de los accesorios, necesitas un juego a juego de bloques, correas, cojines y mantas. El veredicto: falso. Uno o dos accesorios bien elegidos pueden marcar una gran diferencia. Una sola correa puede apoyar docenas de posturas, y una manta firme puede servir como almohadilla para las rodillas o soporte para posturas sentadas. Empieza con lo que realmente usarás. Si a menudo sientes tensión en la zona lumbar durante las flexiones hacia adelante sentado, una correa es una primera compra práctica. Si te cuesta llegar al suelo en las zancadas, un bloque es suficiente para empezar. Puedes añadir más después si una postura específica lo requiere.

Veredictos de desmentido de mitos de un vistazo

  • Los bloques son solo para principiantes: Falso. Los bloques ayudan a cualquiera cuyas manos no lleguen cómodamente al suelo. Úsalos para mantener una alineación adecuada en zancadas, flexiones hacia adelante y posturas de pie. Si no puedes llegar al suelo sin esfuerzo, un bloque es la opción correcta.
  • Usar un bloque significa que realmente no estás haciendo la postura: Falso. Un bloque cambia la distancia al suelo, no la intención de la postura. Te permite mantener la forma con mejor técnica. La postura sigue contando; tu alineación simplemente ha mejorado.
  • Los accesorios son una muleta de la que nunca te librarás: Falso. Los accesorios son ajustables. Baja la altura del bloque o cambia a una correa a medida que mejora tu rango. Muchos yoguis mantienen un bloque cerca para los días de rigidez. Usa un accesorio cuando ayude; intenta sin él cuando puedas mantener la misma alineación.
  • Necesitas un juego completo de accesorios caros para beneficiarte: Falso. Una correa o una manta firme pueden apoyar muchas posturas. Empieza con lo que realmente usarás, como una correa para flexiones hacia adelante sentado o una manta para almohadillar las rodillas. Compra un accesorio que resuelva un problema específico, luego añade más solo si una postura lo requiere.

Accesorios que respaldan los veredictos

  • Correa de yoga de algodón con hebilla de anillo en D de 6: Nuestra correa de yoga de algodón con hebilla de anillo en D de 6' es el tamaño estándar de correa de yoga que se adaptará a las necesidades de la mayoría de los yoguis. Nuestras correas están hechas de algodón 100% duradero y están disponibles en 5 opciones de colores versátiles. La hebilla de anillo en D en el extremo mantendrá tu correa en su lugar y es fácil de ajustar mientras mantienes una postura, además nunca se doblará ni se romperá. Una correa alarga tu alcance para que puedas estirar más profundamente sin redondear la espalda. La hebilla de anillo en D se mantiene firme y se ajusta fácilmente durante la postura, lo que importa cuando estás manteniendo un estiramiento y no quieres tener que maniobrar.
  • Manta mexicana reciclada extra pesada: ¡La manta mexicana reciclada extra pesada es nuestra manta de yoga mexicana más gruesa y cálida! Enviada directamente desde México y fabricada con materiales reciclados al 100%, puedes usar esta manta como accesorio de yoga (se pliega bien y de manera uniforme) o para mantenerte caliente en el sofá. Esta es nuestra manta de yoga más pesada, con un peso de alrededor de 5 libras. Una manta firme y plegable puede apoyar posturas sentadas, almohadillar tus rodillas o añadir altura debajo de las caderas. Con alrededor de 5 libras, se mantiene en su lugar cuando la pliegas, por lo que funciona como un accesorio estable en lugar de una capa resbaladiza.