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Los bloques Infinity, con sus superficies curvas y planas, son ideales para el yoga restaurativo porque proporcionan un soporte estable y personalizable para posturas mantenidas durante más tiempo, permitiéndote relajarte profundamente sin esfuerzo.
Por qué los bloques Infinity funcionan para el yoga restaurativo
El yoga restaurativo se basa en accesorios para crear un estiramiento pasivo y relajación. A diferencia de los bloques rectangulares estándar, los bloques Infinity ofrecen múltiples superficies y formas, incluido un borde curvo que puede acunar la columna o el cuello, y un lado plano para el soporte tradicional. Esta versatilidad los convierte en una alternativa inteligente al uso de varios accesorios diferentes.
Una compensación común: los bloques Infinity suelen estar hechos de materiales más densos como la madera de pino, como se ve en los Infinity Blocks - Pack of 2. Si bien esto proporciona un soporte sólido, significa que están menos acolchados que los bloques de espuma. Para posturas restaurativas donde la comodidad es clave, es posible que desees combinarlos con una manta o toalla para mayor amortiguación.
Guía paso a paso: Uso de bloques Infinity en yoga restaurativo
- Elige la orientación del bloque: Coloca el bloque Infinity sobre su lado plano más ancho para obtener la máxima estabilidad en posturas como la postura del niño apoyado. Usa el borde curvo debajo del cuello o la zona lumbar para un soporte suave de la columna. Un error común es usar solo el lado plano. El borde curvo está diseñado específicamente para el soporte restaurativo.
- Prepara un giro reclinado apoyado: Túmbate boca arriba con las rodillas dobladas. Coloca un bloque Infinity de lado debajo de la cadera del lado hacia el que planeas girar. Baja lentamente las rodillas hacia ese lado, dejando que el bloque sostenga la cadera y la zona lumbar. Comprueba que el bloque no se deslice; si lo hace, intenta colocarlo sobre una esterilla antideslizante o usa el lado plano para tener más contacto.
- Úsalo para una flexión hacia adelante restaurativa: Siéntate con las piernas extendidas. Coloca un bloque Infinity debajo de las rodillas (con el lado curvo hacia arriba) para sostener la parte posterior de los muslos. Luego, inclínate hacia adelante desde las caderas, apoyando la frente en un segundo bloque o una manta doblada. Evita redondear la zona lumbar; el bloque debajo de las rodillas ayuda a mantener una curva suave en la columna.
- Adaptación para una postura de puente apoyado: Túmbate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca un bloque Infinity debajo del sacro (el hueso plano en la base de la columna) usando el lado plano más ancho. Relaja los brazos a los lados y respira profundamente durante 3-5 minutos. Si el bloque se siente demasiado duro, coloca una manta doblada encima. Este es un punto de control común para la comodidad.
- Incorpóralo en una relajación de lado: Túmbate de lado con un bloque colocado debajo de la cabeza (borde curvo para soporte del cuello) y otro entre las rodillas (lado plano) para alinear las caderas. Esta es una gran alternativa a un bolster de cuerpo completo. Asegúrate de que el cuello no esté torcido; el bloque debe sostener la curva natural sin inclinar la cabeza.
Datos del producto
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Infinity Blocks - Pack of 2: Los Infinity Blocks - Pack of 2 están hechos de madera de pino maciza, diseñados para una base y soporte inquebrantables. Este material te brinda una base estable y antideslizante para mantener posturas restaurativas, pero es posible que necesites una capa suave encima para los puntos de presión.
Infinity Blocks - Pack of 2
