Respuesta rápida
Un bloque de yoga acerca el suelo a ti, favorece la alineación y te permite mantener las posturas durante más tiempo o profundizarlas con seguridad. Es uno de los accesorios más versátiles tanto para principiantes como para practicantes experimentados.
Por qué podrías necesitar un bloque incluso si eres flexible
La flexibilidad por sí sola no garantiza una buena alineación. Un bloque de yoga te ayuda a mantener una postura correcta al proporcionar una superficie estable donde tu cuerpo aún no llega al suelo. Por ejemplo, en la postura del triángulo, un bloque bajo la mano inferior evita que te hundas en la cadera o redondees la espalda.
Los bloques también te permiten permanecer más tiempo en las posturas sin forzar. En el puente apoyado, colocar un bloque bajo el sacro convierte la postura en una retención pasiva de descanso. Ese tipo de apoyo es difícil de replicar con una toalla enrollada o una almohada.
Corcho frente a otros materiales: diferencias prácticas
Los bloques de yoga de corcho, como nuestro Yoga Brick, absorben el sudor y resisten el deslizamiento incluso durante prácticas calientes. También mantienen su forma con el tiempo, a diferencia de la espuma que puede abollarse. El peso sólido de un bloque de corcho proporciona una sensación de estabilidad bajo las manos o las caderas, que algunos practicantes prefieren para el trabajo de equilibrio.
Si practicas principalmente posturas suaves o en el suelo, un bloque de espuma más ligero puede ser suficiente. Pero para flujos activos o sesiones sudorosas, el corcho ofrece mejor agarre y durabilidad. El Balance Block de semicírculo añade la opción de balancearse sobre la superficie curva, lo que desafía la estabilidad en posturas de pie o trabajo de core.
Respondidas: preguntas sobre bloques de yoga para practicantes
¿Cuál es el uso principal de un bloque de yoga?
Un bloque de yoga crea espacio. Lo colocas bajo la mano, el asiento o el pie para poder llegar al suelo sin comprometer la alineación. Por ejemplo, en la postura de la media luna, un bloque bajo la mano inferior mantiene el pecho abierto y la pierna de apoyo estable.
¿Qué posturas de yoga son mejores para un bloque como principiante?
Empieza con posturas fundamentales: perro boca abajo (manos sobre bloques), flexión hacia adelante sentado (bloque bajo los muslos) y torsión supina (bloque entre las rodillas). Estas te enseñan a activar sin esfuerzo. Una vez que te sientas cómodo, prueba posturas de pie como la del ángulo lateral extendido con un bloque bajo la mano inferior. Domina primero las colocaciones simples antes de pasar a usos más dinámicos o de equilibrio.
¿Cómo mejora la práctica un bloque de yoga de corcho?
La textura natural del corcho se agarra a tu piel y a la esterilla incluso cuando está mojada. Como no se comprime como la espuma, ofrece una altura constante en posturas que requieren un apoyo firme, como la preparación para el pino sobre los hombros. Su ligero peso también añade estabilidad cuando se usa para desafíos de equilibrio. Si tu práctica es sudorosa o valoras la durabilidad, el corcho es una inversión a largo plazo frente a la espuma.
¿Puedo usar un bloque de yoga para prevenir lesiones?
Sí. Al colocar un bloque bajo los huesos de los glúteos en posturas sentadas, inclinas la pelvis hacia adelante y proteges la zona lumbar. En las flexiones hacia adelante, los bloques bajo las manos te permiten mantener la columna alargada en lugar de redondearla. Usa siempre un bloque cuando una postura tire o pellizque: esa es la señal de que tu cuerpo necesita el accesorio. El dolor o las molestias articulares durante una postura son una señal clara de que debes añadir un bloque.
¿Qué altura debo elegir para un bloque?
La mayoría de los bloques ofrecen tres alturas (baja, media, alta). Empieza con la altura más alta para posturas de pie y bájala gradualmente a medida que mejore la flexibilidad. Para posturas restaurativas, usa la altura media o alta bajo la cabeza o la espalda. El Balance Block de semicírculo ofrece solo una altura, pero añade su borde curvo para un desafío variable. Ajusta la altura según la postura y tu rango de movimiento actual: no hay una única configuración correcta para todas las posturas.
Datos del producto
-
Yoga Brick: bloque de yoga de corcho: A diferencia de los bloques de espuma o madera, los bloques de corcho absorben el sudor y no pierden su forma, al tiempo que proporcionan un soporte acolchado. Esto hace que el Yoga Brick sea ideal para el yoga caliente o prácticas vigorosas donde los bloques de espuma se vuelven resbaladizos y la madera resulta demasiado dura.
Yoga Brick: bloque de yoga de corcho
-
Balance Block: ladrillo de yoga de semicírculo: La forma única de semicírculo se puede usar plana como un bloque tradicional o sobre la superficie curva para hacer las asanas más desafiantes o acceder a posturas difíciles. Cumple una doble función: soporte estándar para principiantes y un desafío de estabilidad para practicantes intermedios que quieren progresar.
Balance Block: ladrillo de yoga de semicírculo
