Aamut voivat olla hektisiä. Torkkupainikkeen painamisen, lasten valmistelun ja ulos kiirehtimisen välissä ravitseva aamiainen jää usein väliin. Mutta päivän tärkeimmän aterian väliin jättäminen voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja keskittymiskyvyttömäksi. Tässä kohtaa aamiaiswrapsit tulevat apuun – ne ovat kannettavia, muokattavia ja uskomattoman helppoja koota.
Olitpa sitten suolaisten makkaroiden, savuisen pekonin tai kevyempien kalkkunavaihtoehtojen ystävä, voit rakentaa herkullisen wrappin minuuteissa käyttämällä esikypsennettyjä proteiineja. Tässä oppaassa jaamme viisi nopeaa aamiaiswrappia, jotka hyödyntävät Jimmy Deanin suosikkeja, kuten Fully Cooked Original Pork Sausage Patties ja Fully Cooked Applewood Smoked Bacon. Jokainen wrappi on suunniteltu valmistettavaksi etukäteen tai koottavaksi alle 10 minuutissa, joten voit syödä hyvin myös kiireisimpinä päivinä.
Fully Cooked Applewood Smoked Bacon
Miksi aamiaiswrapsit ovat pelastus aterioiden valmisteluun
Aamiaiswrapsit ovat täydellinen ratkaisu aterioiden valmisteluun. Ne ovat monipuolisia – voit täyttää ne munilla, juustolla, vihanneksilla ja valitsemallasi proteiinilla – ja ne pakastuvat hyvin. Tee erä sunnuntaina, kääri jokainen folioon, ja sinulla on mukaan otettavia aamiaisia koko viikoksi. Lisäksi ne ovat paljon tyydyttävämpiä kuin patukka tai kulhollinen muroja.
Esikypsennettyjen tuotteiden, kuten Fully Cooked Turkey Sausage Patties tai Fully Cooked Applewood Smoked Bacon, käyttö poistaa ylimääräisen kypsennysajan tarpeen. Lämmitä proteiini, paistele munat ja kokoa. Tämä lähestymistapa pitää aamurutiinisi sujuvana tinkimättä mausta tai ravintoarvosta.
- Valmistele wrappejä sunnuntaina ja säilytä jääkaapissa tai pakasta enintään kuukaudeksi
- Käytä täysjyvä- tai vähähiilihydraattisia tortilloja lisätäksesi kuitua
- Lisää pinaattia, paprikaa tai avokadoa ylimääräisten ravintoaineiden saamiseksi
Wrappi #1: Klassinen makkara- ja munakääre
Tämä wrappi on runsas, proteiinipitoinen tapa aloittaa päivä. Aloita lämmittämällä kaksi Fully Cooked Original Pork Sausage Patties -pihviä mikroaaltouunissa noin 30 sekuntia. Niiden lämmetessä paistele kaksi munaa tarttumattomalla pannulla, kunnes ne ovat juuri hyytyneet. Aseta iso vehnätortilla tasaiselle alustalle, levitä ruokalusikallinen tuorejuustoa tai cheddaria, lisää sitten murennettu makkarapihvi ja munat. Kääri tiukasti, taita sivut sisään ja paahda kuivalla pannulla 30 sekuntia per puoli rapean pinnan saamiseksi.
Tämä wrappi tarjoaa 25 grammaa proteiinia ja pitää sinut kylläisenä lounaaseen asti. Saat mausteisen käänteen lisäämällä ripauksen chilikastiketta tai muutaman viipaleen jalapeñoa. Yhdistä se hedelmän kanssa tasapainoiseksi ateriaksi.
- Valmisteluvinkki: Keitä munat ja murenna makkara etukäteen, kokoa sitten tuoreena joka aamu
- Säilytys: Kääri folioon ja säilytä jääkaapissa enintään 3 päivää
Wrappi #2: Savupekoni- ja avokadoaamiaisburrito
Pekonin ystävät, tämä on teille. Lämmitä neljä viipaletta Fully Cooked Applewood Smoked Bacon -pekonia rapeaksi. Muussaa puolikas avokado limetinmehun kanssa ja mausta suolalla ja pippurilla. Levitä avokadomuusi tortillalle, lisää pekoni, kourallinen tuoretta pinaattia ja ripaus raastettua Monterey Jack -juustoa. Halutessasi lisää lusikallinen kreikkalaista jogurttia tai smetanaa kirpeyttä varten.
Savuisen pekonin, kermaisen avokadon ja tuoreiden vihreiden yhdistelmä on vastustamaton. Tämä wrappi sopii hyvin myös lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi. Lisää proteiinia varten yksi tai kaksi paistettua munaa.
- Käytä vähähiilihydraattista tortillaa vähentääksesi hiilihydraatteja pitäen wrappi tyydyttävänä
- Tee siitä ateria: Tarjoile kirsikkatomaattien tai viipaloitujen paprikoiden kanssa
Wrappi #3: Kalkkunamakkara ja munanvalkuainen -tehowrappi
Jos tarkkailet kaloreita tai rasvaa, tämä kevyempi vaihtoehto on täydellinen. Lämmitä kaksi Fully Cooked Turkey Sausage Patties -pihviä ja murenna ne. Vatkaa kolme munanvalkuaista ripauksella suolaa ja pippuria, paistele sitten tarttumattomalla pannulla kevyellä ruoanlaittosuihkeella. Täytä täysjyvätortilla munanvalkuaisilla, kalkkunamakkaralla ja kourallisella babypinaattia. Kääri ja nauti.
Tämä wrappi sisältää 20 grammaa proteiinia ja vain 250 kaloria. Se on ihanteellinen niille, jotka haluavat puhtaan, tyydyttävän alun ilman raskautta. Lisää viipale vähärasvaista juustoa, jos haluat lisää kermaisuutta.
- Aterioiden valmistelu: Tee erä paistettuja munanvalkuaisia ja murennettua kalkkunamakkaraa, kokoa wrappejä päivittäin
- Makupläjäys: Lisää ripaus srirachaa tai ripaus everything bagel -maustetta
Wrappi #4: Lihanystävän perimmäinen aamiaisburrito
Päivinä, jolloin tarvitset kunnon polttoainetta, tämä wrappi tarjoaa sen. Aloita kahdella Fully Cooked Original Pork Sausage Patties -pihvillä ja kahdella viipaleella Fully Cooked Applewood Smoked Bacon -pekonia, molemmat lämmitettyinä ja pilkottuina. Paistele kaksi munaa ruokalusikallisen maidon kanssa kuohkeuden takaamiseksi. Aseta isolle tortillalle kerroksittain munat, makkara, pekoni, raastettu cheddar ja lusikallinen salsaa. Taita ja paahda kullanruskeaksi.
Tämä burrito on proteiinipommi, jossa on yli 30 grammaa proteiinia. Se sopii täydellisesti viikonloppuihin tai kiireisiin aamuihin, kun tiedät lounaan olevan myöhässä. Tarjoile kreikkalaisen jogurtin tai tuoreiden hedelmien kanssa täydentämään ateriaa.
- Pakastimeen sopiva: Kääri yksitellen folioon ja pakasta; lämmitä mikroaaltouunissa tai uunissa
- Muokkaa: Vaihda cheddar pepper jackiin mausteisen potkun saamiseksi
Wrappi #5: Lounaistyylinen kalkkunamakkara- ja mustapapuwrappi
Tämä kasvispainotteinen wrappi käyttää kalkkunamakkaraa kevyenä proteiinilisänä. Lämmitä kaksi Fully Cooked Turkey Sausage Patties -pihviä ja murenna. Sekoita kulhossa puoli kupillista säilöttyjä mustapapuja (huuhdeltu ja valutettu) ruokalusikallisen salsaa ja ripauksen kuminaa kanssa. Levitä papuseos tortillalle, lisää murennettu kalkkunamakkara, kourallinen maissinjyviä (tuoreita tai pakastettuja ja sulatettuja) ja ripaus cotija-juustoa tai raastettua cheddaria. Kääri ja nauti.
Lounaistyyliset maut – savuinen kumina, makea maissi ja kermaiset pavut – tekevät tästä wrapista virkistävän vaihtelun. Se on myös loistava tapa lisätä kuitua ja kasvipohjaista proteiinia aamiaiseesi.
- Valmistele pavut ja maissi etukäteen lyhentääksesi aamukokoamisen 5 minuuttiin
- Vegaaniversiota varten jätä kalkkunamakkara pois ja tuplaa mustapavut
Aamiaiswrapsit ovat hengenpelastaja kiireisiin aamuihin tarjoten loputtomasti vaihtelua ja kätevyyttä. Pitämällä muutaman Jimmy Dean -suosikin käsillä – kuten Fully Cooked Original Pork Sausage Patties ja Fully Cooked Applewood Smoked Bacon – voit loihtia tyydyttävän, proteiinipitoisen wrapin minuuteissa. Kokeile yhtä näistä resepteistä tällä viikolla, etkä koskaan enää jätä aamiaista väliin. Lisää inspiraatiota varten tutustu kokoelmaamme nopeita aamiaisratkaisuja löytääksesi uuden suosikkiaamiaisateriasi.
