Pikavastaus

Ne eivät ole kilpailijoita. Valitse kollageenia lisäävät purukumit, jos tavoitteesi on ihon, hiusten, kynsien tai sidekudoksen tuki; valitse kreatiinimonohydraattipurukumit, jos tavoitteesi on treeniteho ja harjoituksen tuotto. Jos haluat molempia, ne voidaan ottaa samana päivänä, eikä järjestyksellä ole niin väliä kuin johdonmukaisuudella.

Mihin kukin purukumi on oikeastaan tarkoitettu

Kollageenia lisäävät purukumit on suunniteltu tukemaan kehon omaa kollageenintuotantoa sisältäpäin. Kollageeni on kehon runsain proteiini, mutta se vähenee iän myötä, mikä voi vaikuttaa ikääntymisen ulkonäköön erityisesti ihossa. Tämä tekee tästä kategoriasta kauneus- ja sidekudostuen, ei treenilisän.

Kreatiinimonohydraattipurukumit ovat suorituskykylisä. NutraChampsin kreatiinimonohydraattipurukumit ovat vesimelonin makuisia ja tarkoitettu päivittäiseen käyttöön, ja etiketissä mainitaan sokeriton, GMP-tila, ei-GMO, laboratoriotestattu ja valmistettu USA:ssa maailmanlaajuisista ainesosista. Jos prioriteettisi on harjoittelu, tämä on tavoitteeseesi sopiva kategoria.

Miten päättää minuutissa

Kysy, mitä haluat parantaa ensin. Iho, hiukset, kynnet ja sidekudos viittaavat kollageenia lisääviin purukumeihin. Voima, tehon tuotto ja treenistä palautumisen tavat viittaavat kreatiinimonohydraattipurukumeihin. Jos olet epävarma, valitse se, joka vastaa ensisijaista tavoitetta, ja palaa asiaan muutaman viikon johdonmukaisen käytön jälkeen.

  • Ensisijainen tavoite on ulkonäkö tai sidekudoksen tuki: valitse kollageenia lisäävät purukumit.
  • Ensisijainen tavoite on treeniteho: valitse kreatiinimonohydraattipurukumit.
  • Molemmat tavoitteet ovat tärkeitä: ota molempia, mutta älä odota toisen korvaavan toista.
  • Haluat sokerittoman päivittäisvaihtoehdon kumpaan tahansa tavoitteeseen: tarkista tuotteen etiketti ennen ostoa.

Kollageeni vai kreatiini ensin? Ajoitus ja yhdistäminen

Ei ole sääntöä, että toisen pitäisi tulla ennen toista. Ne toimivat eri reittejä, joten niiden ottaminen samaan aikaan ei ole ristiriita. Käytännön kysymys on sitoutuminen: ota kumpikin vuorokaudenaikana, jolloin todennäköisimmin muistat sen. Monet ottavat kreatiinin treenin yhteydessä ja kollageenin aterian yhteydessä tai ennen nukkumaanmenoa, mutta se on rutiinimieltymys, ei vaatimus.

Jos olet uusi molempien kanssa, ota käyttöön yksi kerrallaan viikon tai kahden ajan, jotta voit havaita, miten reagoit. Älä yhdistä niitä ja arvaa sen jälkeen, kumpi tekee mitä.

Mitä purukumimuoto muuttaa

Purukumit vaihtavat tarkkuuden johdonmukaisuuteen. Ne on helppo ottaa, millä on enemmän väliä kuin useimmat myöntävät, mutta ne eivät ole yksi yhteen -vaihto jauhe- tai kapselimuotoihin. Jos tarvitset tietyn milligrammatavoitteen, lue etiketti ja varmista annoskoko sen sijaan, että olettaisit yhden purukumin vastaavan mittalusikallista.

Maku ja sokeripitoisuus ovat myös todellisia muuttujia. Jotkut purukumit ovat sokerittomia ja jotkut eivät, ja tällä erolla voi olla merkitystä, jos seuraat sokerinsaantia tai annat lisäravinnetta lapselle.

Kompromissit yhdellä silmäyksellä

  • Tavoitteeseen sopivuus: Kollageenia lisäävät purukumit kohdistuvat ihon ja sidekudoksen tukeen; kreatiinimonohydraattipurukumit kohdistuvat treenitehoon. Valitse se, joka vastaa ensisijaista tavoitetta; älä odota päällekkäisyyttä.
  • Näyttö ja odotukset: Kollageenituki liittyy kehon omaan tuotantoon ajan myötä, kun taas kreatiini liittyy harjoituksen tuottoon. Kumpikaan ei ole pikaratkaisu. Anna kummalle tahansa vaihtoehdolle useita viikkoja johdonmukaista käyttöä ennen arviointia.
  • Muoto ja etiketti: Molemmat ovat purukumeja, joten sitoutuminen on helppoa, mutta sokeripitoisuus ja annoskoko vaihtelevat tuotteittain. Kreatiinivaihtoehto on merkitty sokerittomaksi; tarkista jokainen etiketti erikseen. Lue etiketti, jos sokerinsaanti tai annoksen tarkkuus on sinulle tärkeää.
  • Yhdistäminen: Ei ole vaadittua järjestystä. Kollageenin tai kreatiinin ottaminen ensin on rutiinivalinta, ei biologinen. Ota kumpikin silloin, kun todella muistat sen.

Tuotetiedot

  • Kollageenia lisäävät purukumit: Persikan makuiset ja suunniteltu tukemaan kehon kykyä tuottaa kollageenia sisältäpäin, koska kollageeni on kehon runsain proteiini mutta vähenee iän myötä. Tämä on iho- ja sidekudovaihtoehto, ei treenitehottuote.
  • Kreatiinimonohydraattipurukumit: Vesimelonin makuiset kreatiinimonohydraattipurukumit, jotka on suunniteltu optimaalisesti päivittäiseen käyttöön, merkitty sokerittomiksi, GMP-tila, ei-GMO, laboratoriotestattu ja valmistettu USA:ssa maailmanlaajuisista ainesosista. Tämä on treenitehovaihtoehto, ja sokeriton- ja laboratoriotestattu-merkinnät vastaavat kahteen yleiseen ostohuoleen.
  • Sokerittomat biotiinipurukumit: Sokeriton Biotiinipurukumit tarjoavat kätevän, sokerittoman tavan sisällyttää biotiini päivittäiseen rutiiniin. Jos tavoitteesi on hiukset, iho tai kynnet, biotiini on erillinen vipu kollageenista ja voi olla osa samaa rutiinia.
  • Lasten magnesiumpurukumit: Lasten magnesiumpurukumit on laboratoriotestattu, gluteeniton, sokeriton, kasvipohjainen ja ei-GMO, ja ne on asemoitu edistämään rauhallisuutta ja helpotusta. Tämä on täysin eri tavoite, mutta sillä on merkitystä, jos rakennat kotitalouden rutiinia ja haluat pitää muodot yhdenmukaisina.

Kenen kannattaa valita mikä

Paras kenelle

  • Kaikille, joiden päätavoite on ihon, hiusten, kynsien tai sidekudoksen tuki
  • Ihmisille, jotka haluavat yksinkertaisen päivittäisen purukumirutiinin jauheiden sijaan
  • Niille, jotka suosivat sokerittomia vaihtoehtoja ja tarkistavat etiketit

Ei kenelle

  • Kaikille, jotka odottavat kollageenipurukumin korvaavan treenilisän
  • Ihmisille, jotka tarvitsevat tarkan milligramma-annoksen eivätkä lue annoskokoja
  • Kaikille, jotka etsivät pikaratkaisua johdonmukaisen päivittäisen käytön sijaan