Nopea vastaus
Ota greens- ja reds-jauheesi kollageenipeptidien kanssa säännölliseen aikaan, jonka todella pystyt pitämään, esimerkiksi aamiaisen yhteydessä tai heti treenin jälkeen. Sekoita se ensin shakerissa veteen ja säädä määrä sitten etiketin annoksen mukaiseksi.
Miksi ajoitus on vähemmän tärkeä kuin säännöllisyys
Päivittäinen greens-lisäravinteen aikataulu toimii parhaiten, kun se sopii olemassa olevaan tapaan. Jos syöt aamiaista jo samaan aikaan joka päivä, jauheen lisääminen sille aterialle poistaa yhden päätöksen päivästäsi. Jos aamusi ovat kiireisiä, treenin jälkeinen tai iltapäivän ajankohta voi olla realistisempi.
Etiketin annos on lähtökohtasi. Älä oleta, että enemmän on parempi; käytä ilmoitettua annosta ja säädä sitä vain, jos tuotteen ohjeet sen sallivat. Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on terveydentilaan liittyvä ongelma, kysy terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kollageenipeptidi-greens-jauheen lisäämistä rutiiniisi.
Mitä tarkistaa ennen sekoittamista
Lue etiketistä annoskoko ja se, onko jauhe tarkoitettu sekoitettavaksi vain veteen vai myös muihin nesteisiin. Jotkin greens-jauheet paakkuuntuvat kylmässä vedessä, joten aloita pienellä määrällä nestettä ja ravista hyvin ennen kuin lisäät loput.
Jos käytät tuotetta, joka sisältää jo kollageenia, kuten KompleX Nutrition Super Greens & Reds w/ Collagen Peptides, sinun ei tarvitse lisätä erillistä kollageenilusikallista, ellei terveydenhuollon ammattilainen niin suosittele. Tarkista etiketistä proteiinin ja kollageenin määrät, jotta tiedät, mitä saat.
Päivittäinen rutiini vaihe vaiheelta
- 1. Valitse kiinteä aika: Valitse aika, jolloin sinulla on jo luotettava tapa, kuten aamiainen tai treenin jälkeinen rutiini. Aseta tarvittaessa puhelimen muistutus kahden ensimmäisen viikon ajaksi. Jos aika menee ohi, ota se myöhemmin samana päivänä sen sijaan, että kaksinkertaistaisit seuraavan annoksen.
- 2. Mittaa etiketin annos: Käytä mukana tulevaa lusikkaa tai keittiövaakaa mitataksesi tarkalleen etiketissä ilmoitetun annoskoon. Älä arvioi silmämääräisesti, erityisesti tuotteen kohdalla, joka sisältää kollageenia ja proteiinia. Kirjoita annoskoko purkin kanteen, jotta sinun ei tarvitse tarkistaa etikettiä joka kerta uudelleen.
- 3. Sekoita ensin veteen: Lisää jauhe shakeriin, jossa on 8–12 oz vettä. Ravista 10–15 sekuntia ja lisää sitten vettä tai jäätä, jos pidät ohuemmasta koostumuksesta. Jos se paakkuuntuu, lisää jauhe veden jälkeen, ei ennen, ja ravista heti.
- 4. Juo ruoan kanssa tai ilman: Ota se aterian yhteydessä, jos se auttaa sinua muistamaan, tai tyhjään vatsaan, jos se sopii sinulle. Tiukkaa sääntöä ei ole, mutta säännöllisyys on tärkeämpää kuin tarkka ajoitus. Jos tunnet ruoansulatusvaivoja, kokeile ottaa se ruoan kanssa ja huomioi, muuttuuko tunne.
- 5. Seuraa rutiiniasi yhden viikon ajan: Kirjaa yksinkertaisesti aika, jolloin otit sen, ja miten tunsit olosi. Tarkista viikon jälkeen, onko ajankohta realistinen, ja säädä vain ajoitusta, ei annosta. Lopeta ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos huomaat odottamattoman reaktion.
Tuotetiedot
-
KompleX Nutrition Super Greens & Reds w/ Collagen Peptides: Jokainen annos sisältää 29 luonnollisia vihreitä ja hedelmiä, 8g proteiinia ja kollageenia kananluuliemestä, kananmunankuoren kalvosta ja laiduntavien nautojen kollageenipeptideistä. Tämä tarkoittaa, että yksi lusikallinen tuo proteiinia ja kollageenia vihreiden ohella, joten voit suunnitella sen osaksi ateriaa tai välipalaa sen sijaan, että se olisi ylimääräinen lisä.
KompleX Nutrition Super Greens & Reds w/ Collagen Peptides
