Pikavastaus

Istu mukavasti, aseta gemmipyramidi noin 15–20 cm eteesi tai syliisi ja lepuuta katseesi sen huipussa kymmenen hitaan hengityksen ajan. Siirrä sitten katseesi alaosaan ja nimeä hiljaa yksi aikomus, johon haluat keskittyä. Pidä istunto aluksi 5–10 minuutin mittaisena; säännöllisyys on tärkeämpää kuin kesto.

Miksi pyramidin muoto muuttaa meditaatiotasi

Pyramidi antaa silmillesi ja mielellesi yhden vakaan pisteen, johon palata. Neljä kolmiomaista sivua kohtaavat huipussa, joten katseesi kulkee luontevasti ylös ja sisäänpäin. Kiderparannusperinteissä tämän muodon sanotaan usein keskittävän tai ohjaavan energiaa, minkä vuoksi sitä käytetään aikomusten asettamiseen eikä yleiseen rauhoittumiseen. Jos työskentelet jo hiottujen kivien tai kidepisteiden kanssa, pyramidi tuo harjoitukseesi tarkoituksellisen, suunnatun laadun.

Tuo suunnattu laatu on myös käytännöllinen. Koska muoto on geometrinen ja symmetrinen, se on helppo asettaa joka kerta samalle etäisyydelle ja kulmaan. Viikon lyhyiden istuntojen aikana toistosta tulee todellista keskittymisharjoitusta.

Valitse kivi, joka vastaa keskittymistavoitteitasi

Valitsemasi kiven tulee vastata mielentilaa, jota haluat harjoittaa. LepidoLiitti on pehmeä liilanvärinen kivi, jolla on erittäin korkeat värähtelyt, ja se yhdistetään perinteisesti aivojen kipukeskuksiin työskentelyyn, mikä tekee siitä luonnollisen valinnan liialliseen ajatteluun, levottomuuteen tai henkiseen väsymykseen. Kirkas kvartsi kuvataan voimakiveksi, joka harmonisoi ja tasapainottaa, lisää energiaa ja ajatuksia sekä puhdistaa henkisen, mentaalisen ja fyysisen, joten se sopii yleiseen keskittymis- tai selkeytysistuntoon.

Koolla on vähemmän väliä kuin sijoittelulla. 2.5 cm:n pyramidi mahtuu kämmenelle tai pienelle tarjottimelle; suurempi kannattaa sijoittaa eteesi pöydälle. Jos haluat yhdistää kiviä, pidä yksi pyramidi ankkurina ja aseta pieni kvartsipiste sen viereen sen sijaan, että asettaisit esineitä päällekkäin.

Valmistele tila ennen kuin istuudut

Raivaa pinta suunnilleen rinnan korkeudelta, jos istut pöydän ääressä, tai käytä lattiatilaa tyynysi edessä. Himmenä kattovalaistus ja poista puhelin käsivarren ulottumattomiin. Koska pyramidi vetää katsetta puoleensa, mikä tahansa sen takana oleva sotku kilpailee huomiosta.

Yksinkertainen kangas tai puinen tarjotin estää pyramidia liukumasta sileällä pinnalla ja merkitsee harjoituksesi rajan. Jos käytät heiluria pyramidin ohella, pidä se kiedottuna ja poissa tieltä istunnon loppuun asti.

10 minuutin pyramidimeditaatiosi vaihe vaiheelta

  1. Aseta ensin ryhtisi: Istu selkäranka suorana ja hartiat rentoina. Aseta pyramidi noin 15–20 cm eteesi silmien korkeudelle tai lepuuta sitä sylissäsi, jos istut lattialla. Tarkistuskohta: jos sinun on nojattava eteenpäin nähdäksesi huipun, se on liian kaukana.
  2. Hengitä kymmenen hidasta hengitystä huipulla: Anna katseesi levätä pehmeästi pyramidin yläpisteessä. Laske kymmenen hidasta hengitystä sulkematta silmiäsi. Jos huomiosi harhautuu, palaa huippuun sen sijaan, että moittisit itseäsi. Yleinen virhe: tuijottaminen niin kovaa, että silmät vuotavat. Pehmennä katsettasi ja räpytä normaalisti.
  3. Nimeä yksi aikomus ääneen tai mielessäsi: Siirrä katseesi pyramidin alaosaan ja lausu yksi tarkka aikomus, kuten "lopeta raportti rauhallisesti" sen sijaan, että sanoisit "ole parempi työssä". Tarkistuskohta: yksi aikomus istuntoa kohden. Useampi kuin yksi jakaa huomiosi.
  4. Pidä kiveä, jos tunnet olosi levottomaksi: Jos paikallaan istuminen on vaikeaa, ota pyramidi käteesi ja pidä sitä ei-dominoivassa kädessäsi peukalo yhdellä sivulla. Palauta se paikalleen, kun hengityksesi hidastuu. Yleinen virhe: puristaminen liian lujaa. Anna kiven levätä avoimella kämmenellä.
  5. Lopeta kolmella maadoittavalla hengityksellä: Katso poispäin pyramidista, hengitä kolme normaalia hengitystä ja huomioi ympäröivä huone ennen kuin nouset ylös. Kirjoita yksi sana siitä, miltä istunto tuntui. Seuraava askel: toista samaan aikaan huomenna; lyhyet päivittäiset istunnot rakentavat keskittymistä nopeammin kuin yksi pitkä viikoittainen.

Tuotteet, jotka sopivat tähän harjoitukseen

  • LepidoLiitti-gemmipyramidi: LepidoLiitti-gemmipyramidi, noin 2.5 cm, toimitetaan samettisessa lahjakassissa, ja sen tämänhetkinen toimitusaika on 3 päivää tavanomaisten toimitusaikojen lisäksi. Pieni koko sopii helposti pöydälle tai tarjottimelle, ja toimitusaika tarkoittaa, että sinun kannattaa tilata etukäteen, jos haluat sen tiettyyn päivämäärään mennessä.
  • Pienet kvartsipisteet - 1 kpl: Pienet kvartsipisteet, noin 3 cm, myydään yhtenä kappaleena ja kuvataan ihanteellisiksi kidegridien käyttöön. Yksi piste pyramidisi vieressä antaa sinulle toisen, pienemmän kohde-esineen grid-tyylisiin asetteluihin tukkumatta pääkiveä.