Nopea vastaus

Käytä Magic Hour Lucid Dreams Herbal Tea -teetä osana rauhoittavaa nukkumaanmenorituaalia: hauduta yksi pussi kuumassa vedessä 5–7 minuuttia, siemaile hitaasti 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja yhdistä se himmeään valaistukseen ja syvään hengitykseen viestittääksesi kehollesi, että on aika levätä.

Miksi teerituaali auttaa nukkumiseen

Johdonmukainen nukkumaanmenorituaali opettaa hermostosi siirtymään valppaasta lepotilaan. Pelkkä lämpimän, kofeiinittoman teen, kuten Magic Hour Lucid Dreams Herbal Tea, valmistaminen ja siemailu luo aistinvaraisen vihjeen siitä, että on aika rauhoittua.

Tämän teen sekoitus tulsi (pyhä basilika) ja kurkumaa on perinteisesti käytetty tukemaan rentoutumista ilman uneliaisuutta. Koska se ei sisällä kofeiinia, se ei häiritse luonnollista unirytmiäsi.

Vaiheittainen nukkumaanmenoteerituaali

  1. Vaihe 1: Kiehauta raikasta vettä: Käytä suodatettua vettä, joka on kiehautettu (212°F / 100°C). Kaada 8 oz (240 ml) yhden teepussin päälle suosikkimukiisi. Vältä veden uudelleenkiehauttamista, sillä se voi latistaa maun ja vähentää teen aromaattisia hyötyjä.
  2. Vaihe 2: Hauduta 5–7 minuuttia: Peitä muki pienellä lautasella tai kannella höyryn sitomiseksi. Anna hautua täydet 5–7 minuuttia, jotta tulsin ja kurkuman täysi maku ja rauhoittavat yhdisteet irtoavat. Alle 5 minuutin haudutus tuottaa heikomman kupillisen; yli 7 minuuttia voi tehdä siitä hieman kitkerää.
  3. Vaihe 3: Luo rauhallinen ympäristö: Himmennä valoja, laita näytöt pois ja etsi mukava istuinpaikka. Pidä lämmintä mukia molemmissa käsissä ja ota kolme hidasta hengitystä ennen ensimmäistä siemausta. Näytöt lähettävät sinistä valoa, joka voi kumota rentoutumissignaalin. Kokeile sen sijaan lukemista tai päiväkirjan kirjoittamista.
  4. Vaihe 4: Siemaile hitaasti 15–20 minuuttia: Ota pieniä, tietoisia siemauksia. Keskity lämpöön, chai-mausteisiin ja tunteeseen, että kehosi rauhoittuu. Juo kuppi loppuun noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Liian nopea juominen voi aiheuttaa wc-käynnin kesken unen. Hidas siemailu antaa kehosi imeä nesteet vähitellen.

Tuotetiedot

  • Magic Hour Lucid Dreams Herbal Tea: Tämä rauhoittava, kofeiiniton teesekoitus yhdistää rauhoittavan tulsin ja kultaisen kurkuman lämpimiin chai-mausteisiin. Tulsin ja kurkuman yhdistelmä tarjoaa hellävaraisen, ei-unettavan tavan rentoutua, joten se sopii yökäyttöön ilman uneliaisuutta.

    Magic Hour Lucid Dreams Herbal Tea

    Magic Hour Lucid Dreams Herbal Tea