Pikavastaus
Ota Pre-Workout Extreme Blue Raspberry noin 20–30 minuuttia ennen treeniä tyhjällä tai kevyellä vatsalla. Aloita puolikkaalla annoksella siedon arvioimiseksi, varsinkin jos olet herkkä kofeiinille.
Miksi ajoituksella on väliä pre-workoutille
Pre-Workout Extreme Blue Raspberryn ainesosat, kuten kofeiini ja beta-alaniini, tarvitsevat aikaa päästäkseen verenkiertoon. Liian aikaisin ottaminen voi aiheuttaa tehon hiipumisen ennen painojen pariin pääsyä; liian myöhään ottaminen voi aiheuttaa hermostuneisuutta treenin aikana.
Pyri 20–30 minuutin ikkunaan. Tämä antaa edistyneelle annokselle aikaa vaikuttaa ilman, että teho hiipuu, joten tunnet pumpin ja kestävyyden juuri silloin kun tarvitset.
Ota huomioon kofeiiniherkkyytesi
Tämä pre-workout on tehokas, sillä se sisältää 200 mg kofeiinia annosta kohti. Jos olet uusi pre-workoutien käyttäjä tai herkkä stimulanteille, aloita puolikkaalla annoksella nähdäksesi, miten kehosi reagoi. Voit aina lisätä annosta myöhemmin, mutta et voi peruuttaa täyttä annosta, jos se saa sinut tuntemaan olosi ylistimuloiduksi.
Vältä myös ottamasta sitä myöhään päivällä. Kofeiini voi viipyä elimistössä tunteja, joten iltapäivä- tai ilta-annos saattaa häiritä unta.
Pre-workoutin ajoituksen UKK
Milloin minun pitäisi ottaa Pre-Workout Extreme Blue Raspberry?
Ota se 20–30 minuuttia ennen treeniä. Tämä antaa kofeiinin ja muiden ainesosien saavuttaa huippunsa treenin aikana. Aseta puhelimeesi ajastin muistutukseksi, kun aloitat lämmittelyn.
Kuinka paljon minun pitäisi ottaa?
Aloita puolikkaalla annoksella (noin 7.75 g) siedon arvioimiseksi. Jos tunnet olosi mukavaksi, voit lisätä annoksen täyteen annokseen (15.5 g) maksimaalisen tehon saavuttamiseksi. Odota vähintään 3–4 päivää ennen annoksen suurentamista varmistaaksesi, että siedät sen hyvin.
Voinko ottaa sen tyhjällä vatsalla?
Kyllä, mutta jos olet herkkä kofeiinille, syö kevyt välipala kuten banaani tai muutama keksi vatsavaivojen välttämiseksi. Vältä raskaita aterioita juuri ennen ottamista; ne voivat hidastaa imeytymistä.
Entä jos treenaan illalla?
Jos treenaat kello 4 jälkeen, harkitse puolikasta annosta unihäiriöiden riskin vähentämiseksi. Vaihtoehtoisesti valitse stimulantiton pre-workout iltatreeneihin. Tarkkaile unta; jos huomaat nukahtamisvaikeuksia, siirrä annostasi aiemmaksi tai pienennä sitä.
Tuote-esittely
-
Pre-workout Extreme Blue Raspberry: Jokainen edistynyt annos (15.5 g) Dr.Morepen Muscle Food Pre-workout Extremea Pink Lemonade -maussa sisältää 200 mg kofeiinia, 5000 mg L-Citrulliinia, 5500 mg Beta-alaniinia ja 500 mg Nitrosigiinia. Kofeiini antaa nopean energialisäyksen, kun taas sitrulliini ja beta-alaniini tukevat kestävyyttä ja vähentävät väsymystä, mikä tekee siitä ihanteellisen korkean intensiteetin treeneihin.
Pre-workout Extreme Blue Raspberry
