Réponse rapide

Choisissez la hauteur de votre oreiller de camping en fonction de votre position de sommeil et de l'épaisseur de votre matelas de sol, et non de la taille de l'oreiller une fois rangé. Les dormeurs sur le côté ont besoin d'environ 4 à 6 pouces de gonflant, les dormeurs sur le dos d'environ 2 à 4 pouces, et les dormeurs sur le ventre le moins possible. Si votre matelas est épais, ajoutez un pouce ou prévoyez d'empiler ou de gonfler plus fermement.

Pourquoi la hauteur de l'oreiller compte davantage sous la tente

Sur votre lit à la maison, le matelas fait la moitié du travail pour maintenir votre cou neutre. Sur un tapis de camping, surtout un tapis fin en mousse à cellules fermées, votre épaule se rapproche du sol, ce qui modifie l'angle dont votre cou a besoin. Un oreiller qui était confortable sur un matelas peut laisser votre tête inclinée en arrière ou votre oreille écrasée contre votre épaule. C'est pourquoi la hauteur de l'oreiller de camping, et non seulement son moelleux, est le chiffre qui détermine si vous dormez bien.

Le loft est la distance verticale entre le bas de l'oreiller et le haut de sa surface de soutien lorsqu'il est gonflé ou rembourré. Un oreiller peut être moelleux et haut, ou ferme et bas. Ce sont des choix distincts. Pour dormir sous tente, adaptez d'abord la hauteur, puis ajustez la fermeté selon vos préférences.

Adaptez le matelas à votre position de sommeil

La position de sommeil est le facteur le plus déterminant pour la hauteur dont vous avez besoin. Utilisez ces fourchettes comme points de départ, puis ajustez en fonction de la sensation de votre cou au réveil.

  • Dormeurs sur le côté : environ 4 à 6 pouces. Votre tête doit combler l'espace entre votre oreille et le coussin, tandis que votre cou reste à peu près au niveau de votre colonne vertébrale.
  • Dormeurs sur le dos : environ 2 à 4 pouces. Assez pour soutenir la courbe du cou sans pousser le menton vers la poitrine.
  • Dormeurs sur le ventre : environ 1 à 2 pouces, ou pas d'oreiller du tout. Un oreiller haut force votre cou à se tordre, alors gardez-le très bas ou sautez-le.
  • Dormeurs mixtes : choisissez un oreiller que vous pouvez dégonfler ou gonfler en pleine nuit, ou emportez un oreiller bas et un sac de rangement ajustable.

Ajustez l'épaisseur du matelas et le sol de la tente

Votre matelas modifie la hauteur effective dont vous avez besoin. Un matelas épais et moelleux surélève votre torse, votre oreiller doit donc compenser une distance moindre ; un matelas fin fait l'inverse. Si vous passez d'un matelas fin en mousse à un matelas épais gonflable, attendez-vous à changer la hauteur de votre oreiller ou son niveau de gonflage entre les voyages.

Le sol de la tente compte aussi. Sur une légère pente, vous pourriez glisser pendant la nuit, donc un oreiller un peu plus ferme conserve mieux sa forme. Si vous dormez sur le côté avec un bras sous l'oreiller, ajoutez environ 2,5 cm de gonflant pour compenser l'espace pris par le bras.

Gonflable, en mousse ou sac de compression : comment chaque type modifie la hauteur

Les oreillers gonflables permettent de régler précisément la hauteur grâce à une valve, ce qui les rend adaptés aux campeurs qui changent de position ou de matelas. L'inconvénient est que certains sont rebondissants et peuvent perdre de l'air pendant la nuit. Les oreillers en mousse et rembourrés conservent une hauteur fixe et sont plus proches du confort domestique, mais ils prennent plus de place dans le sac et ne peuvent pas être abaissés. Un sac de rangement rempli d'une veste en duvet est l'option réglable la moins chère, mais la hauteur dépend de la quantité de vêtements transportés et peut varier à mesure que le rembourrage se tasse.

Si vous utilisez un système de couette, votre oreiller doit également tenir à l'intérieur de la zone de la capuche ou du collier de tirage sans éloigner la couette de vos épaules. Un oreiller haut peut créer un espace qui laisse entrer l'air froid. Les dormeurs sur le côté avec une couette s'en sortent donc souvent mieux avec un oreiller plus bas et plus ferme, associé à une couche à capuche.

Testez votre taille avant de vous engager

Vous pouvez vérifier l'épaisseur de votre matelas à la maison sans avoir besoin d'un camping. Allongez-vous sur votre tapis au sol, réglez l'oreiller au mieux, et demandez à quelqu'un d'observer votre cou de côté. Votre oreille, votre épaule et votre hanche doivent être à peu près alignées. Si votre menton pointe vers le haut, abaissez l'oreiller. Si votre oreille est écrasée vers votre épaule, augmentez la hauteur.

Au camp, accordez-vous une nuit avant de juger. Gonflez fermement le matelas, puis relâchez de petites quantités d'air jusqu'à ce que votre cou se détende. Si vous vous réveillez avec un mal de tête ou une raideur au cou, modifiez une variable à la fois : d'abord la hauteur, puis la fermeté, puis le gonflage du matelas.

Règles de décision pour la hauteur de l'oreiller de camping

  • Commencez par la position de sommeil : Les dormeurs sur le côté visent 4 à 6 pouces, les dormeurs sur le dos 2 à 4 pouces, les dormeurs sur le ventre 1 à 2 pouces ou rien. Les dormeurs mixtes devraient choisir un matelas gonflable qu'ils peuvent ajuster dans l'obscurité. Si vous vous réveillez avec une raideur dans la nuque, déplacez-vous d'un centimètre dans la direction qui aligne votre oreille, votre épaule et votre hanche.
  • Ajustez ensuite pour votre matelas : Un matelas gonflable épais surélève le torse et peut vous permettre d'utiliser un oreiller plus bas. Un tapis en mousse mince nécessite généralement plus de hauteur. Si vous utilisez les deux, prévoyez de modifier la hauteur de votre oreiller ou le gonflage entre les voyages. Emportez un oreiller que vous pouvez dégonfler ou gonfler si vous changez souvent de matelas.
  • Choisissez le type qui correspond à votre voyage : Les oreillers gonflables excellent par leur taille de rangement et leur ajustabilité, mais peuvent donner une sensation de rebond. Les oreillers en mousse et à rembourrage sont stables, mais prennent plus de place une fois rangés et ne peuvent pas être abaissés. Un sac de rangement ou sac étanche est l'option réglable la moins chère si vous avez déjà des couches de rechange. Pour le camping à dos, privilégiez un coussin gonflable avec une valve de réglage fin. Pour le camping en voiture, un coussin en mousse ou rembourré convient, car l'espace est moins limité.
  • Vérifiez l'interface de la couette ou du sac : Si votre oreiller repousse la capuche de votre couette loin de vos épaules, vous créerez un espace froid. Les dormeurs sur le côté avec une couette s'en sortent souvent mieux avec un oreiller plus bas et plus ferme, associé à une couche à capuche. Réglez la hauteur de votre oreiller avant de serrer la capuche, puis vérifiez à nouveau les courants d'air.

Produits qui vous aident à régler la hauteur

  • Drap double superposé: Le drap Zenbivy Overland Double complète votre système de couchage double, bloque les courants d'air, isole votre tête et maintient vos oreillers en place. Il est disponible en trois tailles de drap pour s'adapter à presque tous les matelas de camping pour voiture et est fabriqué en tissu Pongee doux 50D. Si vous dormez à deux et que votre oreiller glisse constamment du matelas, un drap qui gère les oreillers maintient la hauteur choisie en place, vous évitant de vous réveiller pour les repositionner.
  • Overland ZipBed: Le Zenbivy Overland ZipBed est optimisé pour le camping en voiture, fabriqué avec des tissus Pongee doux 50D et une couette convertible zippée large et entièrement rectangulaire. Il utilise du duvet 650FP et des tissus sans DWR, et son drap-housse universel s'adapte à pratiquement tous les matelas de camping pour voiture. Les campeurs qui souhaitent une surface semblable à un lit peuvent placer un oreiller plus haut sans lutter contre la capuche étroite d'un sac de couchage, car la couette s'ouvre largement et le drap s'adapte au matelas.
  • Sac étanche Ditty, lot de 3: Le Sac étanche Ditty, Ensemble de 3, comprend un 2L, un 3L et un 5L sac. Chacun est doté d'un panneau transparent pour la visibilité, de coutures entièrement soudées pour une protection étanche et d'une valve à haute vitesse pour une compression rapide. Un sac étanche fait également office d'oreiller réglable : remplissez-le de couches supplémentaires, comprimez-le à l'épaisseur souhaitée et gardez le contenu au sec si la tente devient humide.

À qui s'adresse ce guide

Idéal pour

  • Dormeurs sur le côté qui se réveillent avec une pression à l'épaule ou au cou sur un matelas fin
  • Campeurs qui passent d'un tapis en mousse fin à un matelas gonflable épais et ont besoin d'un oreiller qui convienne aux deux
  • Les campeurs en voiture qui souhaitent un oreiller plus haut, semblable à un lit, et qui ont de la place pour l'emporter

Ne convient pas pour

  • Les dormeurs sur le ventre qui n'ont besoin que de très peu de hauteur et devraient choisir un oreiller très bas ou pas d'oreiller du tout
  • Randonneurs qui comptent chaque gramme et acceptent un sac de rangement ou des vêtements de rechange comme oreiller
  • Dormeurs qui ne règlent jamais leur coussin ou leur position et peuvent utiliser un oreiller à hauteur fixe sans essai