Réponse rapide
Pour insérer un Flex Disc, pincez les côtés ensemble pour former un ovale étroit, dirigez le disque vers le bas de votre dos à un angle de 45 degrés, et poussez-le jusqu'à ce que le bord avant se glisse derrière votre os pubien. Détendez votre plancher pelvien, expirez en poussant, et ne forcez jamais. Si vous sentez une résistance, changez légèrement l'angle plutôt que de pousser plus fort.
Pourquoi l'angle compte plus que la force
Le canal vaginal se courbe vers le bas du dos, pas droit vers le haut. Beaucoup d'utilisatrices novices poussent verticalement et heurtent la paroi vaginale, ce qui cause de l'inconfort et un échec d'insertion. Incliner le disque pour que le bord éloigné pointe vers votre coccyx lui permet de glisser au-delà de l'os pubien et de se loger dans le fornix vaginal—l'espace plus profond où un disque est conçu pour se placer. Si vous sentez un pincement aigu, arrêtez et réajustez l'angle plutôt que de pousser à travers.
Techniques de relaxation et de respiration
Contracter votre plancher pelvien rétrécit le canal et rend l'insertion plus difficile. Inspirez lentement, puis expirez complètement en poussant le disque. Certaines personnes trouvent plus facile d'insérer en étant assises sur les toilettes, genoux écartés, ou debout avec un pied sur le bord de la baignoire. Essayez les deux positions—la plupart des gens ont une préférence claire après deux ou trois tentatives.
Comment savoir s'il est bien placé
Après l'insertion, passez votre doigt autour du bord pour confirmer que le bord avant est glissé derrière l'os pubien. Vous ne devriez pas sentir le disque lorsque vous vous levez, toussez ou marchez. Si vous sentez une pression ou que le disque glisse vers le bas, il n'est pas complètement en place. Un disque correctement placé est horizontal, avec le bord avant plus haut que le bord arrière.
Liste de vérification étape par étape pour l'insertion
- Lavez-vous les mains : Utilisez un savon doux et de l'eau pendant au moins 20 secondes, puis séchez complètement. Cela évite d'introduire des bactéries. Point de contrôle : les mains sont propres et sèches.
- Trouvez une position confortable : Asseyez-vous sur les toilettes, genoux écartés, accroupissez-vous, ou tenez-vous debout avec un pied surélevé. Choisissez la position où vous vous sentez le plus détendue. Erreur courante : essayer d'insérer en étant tendue ou pressée.
- Pliez le disque en ovale : Pincez les côtés du disque ensemble pour que le bord forme un ovale étroit. L'encoche brevetée du Flex Reusable Disc vous offre un point de préhension naturel. Point de contrôle : le disque est assez étroit pour être inséré sans forcer.
- Dirigez vers le bas de votre dos : Pointez le disque plié à un angle de 45 degrés vers votre coccyx, pas droit vers le haut. Cela suit la courbe naturelle du canal vaginal. Erreur courante : pousser verticalement, ce qui heurte la paroi vaginale.
- Poussez et glissez le bord avant : Faites glisser le disque jusqu'à ce que vous sentiez le bord avant passer derrière votre os pubien. Utilisez un doigt pour le glisser vers le haut et l'arrière. Point de contrôle : le bord avant est bien derrière l'os pubien.
- Vérifiez l'étanchéité : Passez votre doigt autour du bord pour confirmer qu'il est complètement ouvert et couvre le col de l'utérus. Vous ne devriez pas sentir le disque lorsque vous vous levez ou toussez. Si vous sentez une pression, retirez et réinsérez avec un angle légèrement différent.
Caractéristiques du produit qui affectent l'insertion
- Flex Reusable Disc: Flex Reusable Disc est fabriqué à partir de 100 % de silicone de qualité médicale et possède une encoche brevetée qui facilite le pliage et l'insertion. L'encoche vous donne un point de préhension défini, vous pouvez donc plier le disque en une forme plus étroite sans qu'il ne glisse de vos doigts pendant l'insertion.
- Flex Disc: Flex Disc est un disque menstruel jetable qui retient l'équivalent de 5+ super tampons et offre jusqu'à 12 heures de protection contre les fuites. Comme il retient plus qu'un super tampon, vous pouvez l'insérer une fois et le porter jusqu'à 12 heures—utile pour la nuit ou les longues journées où vous ne pouvez pas le changer fréquemment.
