Réponse rapide
Utilisez MediClear-SGS Vanille comme shake une à deux fois par jour en remplacement d'un repas, et non en complément d'une journée alimentaire complète. Commencez par une mesure dans de l'eau ou un lait végétal, buvez-le au repas que vous remplacez, et gardez le reste de votre assiette simple : légumes, protéines maigres et eau. Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, demandez à votre clinicien avant de commencer une cure.
Ce qu'est réellement MediClear-SGS Vanille
MediClear-SGS est une protéine en poudre d'origine végétale enrichie d'un complexe multivitaminé/multiminéral, d'antioxydants, d'extrait de graines de brocoli, et de plantes soutenant le foie. Ce n'est pas une tisane laxative ni un jeûne à base de jus ; c'est un shake riche en nutriments conçu pour remplacer un repas tout en maintenant l'apport en protéines et en micronutriments. Cette distinction compte car une cure qui fait chuter trop bas les protéines peut vous laisser fatigué et affamé, soit l'inverse de ce que la plupart des gens recherchent dans une remise à zéro.
extrait de graines de brocoli
Définissez la durée de votre cure avant d'acheter
Décidez si vous faites une cure de 3 jours, 5 jours ou 7 jours, et combien de repas par jour le shake remplacera. Une approche courante pour débuter est un shake par jour pendant 5 à 7 jours, en remplacement du petit-déjeuner ou du dîner. Une approche plus intensive remplace deux repas par jour. Notez-le avant votre premier shake pour ne pas improviser à 7 heures quand vous avez faim.
Que manger autour du shake
Les jours où vous remplacez un repas, composez les repas restants de légumes, de protéines maigres et d'une petite portion de féculents. Les jours à deux shakes, faites du seul repas solide un vrai repas plutôt qu'une collation. Gardez l'alcool, les frites et les sucres ajoutés à un niveau bas pendant la cure ; ce sont les apports qu'un protocole soutenant le foie cherche à réduire, et un shake ne peut pas les compenser.
Hydratation et timing
Buvez de l'eau entre les shakes, pas seulement avec. Un shake est un aliment, pas un substitut aux liquides. Si vous avez tendance à oublier de boire de l'eau, remplissez une bouteille de 1 litre le matin et terminez-la en milieu d'après-midi. Prenez le shake à votre heure de repas habituelle pour que votre routine reste intacte, et accordez-vous 20 à 30 minutes pour le boire plutôt que de vous précipiter.
Comment arrêter sans annuler la remise à zéro
Sortez de la cure en réintroduisant un repas solide à la fois. Si vous avez remplacé deux repas, revenez à un shake pendant quelques jours, puis à aucun. Conservez le schéma légumes-et-protéines de la cure pendant au moins une semaine. Si vous vous sentez plus mal plutôt que mieux, arrêtez la cure et mangez normalement ; une remise à zéro ne devrait pas vous faire sentir mal.
Les étapes de votre cure MediClear-SGS
- 1. Choisissez la durée de votre cure et les créneaux de repas : Choisissez 3, 5 ou 7 jours et décidez quels repas le shake remplace. Notez-le sur votre calendrier. Point de contrôle : si vous ne pouvez pas nommer le repas remplacé, vous n'êtes pas prêt à commencer.
- 2. Mélangez une mesure avec de l'eau ou un lait végétal : Secouez ou mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Utilisez le liquide que vous boirez réellement de façon régulière plutôt que celui qui semble le meilleur. Erreur courante : utiliser du jus, ce qui ajoute du sucre que la cure cherche à réduire.
- 3. Buvez-le à votre heure de repas habituelle : Asseyez-vous et terminez-le en 20 à 30 minutes. Ne le sirotez pas tout l'après-midi comme une collation. Point de contrôle : si vous grignotez le shake toute la journée, vous ne remplacez pas un repas.
- 4. Construisez le reste de la journée autour des légumes et des protéines : Gardez les repas solides simples : légumes, protéines maigres et une petite portion de féculents. Évitez l'alcool et les frites pendant la cure. Erreur courante : considérer le shake comme un permis de manger ce que vous voulez aux autres repas.
- 5. Buvez de l'eau entre les shakes : Visez à terminer une bouteille de 1 litre en milieu d'après-midi et une autre le soir. Ajustez selon la chaleur et l'activité. Point de contrôle : des urines foncées et des maux de tête sont des signes qu'il faut ajouter de l'eau ou arrêter la cure.
- 6. Réduisez progressivement au lieu d'arrêter brutalement : Si vous avez remplacé deux repas, passez à un shake pendant quelques jours, puis à aucun. Conservez le schéma légumes-et-protéines pendant une semaine. Étape suivante : si vous vous sentez plus mal plutôt que mieux, arrêtez et mangez normalement.
Fiche produit
- MediClear-SGSTM - Vanille: MediClear-SGS de Thorne associe deux protéines d'origine végétale enrichies d'un complexe multivitaminé/multiminéral complet, d'antioxydants, d'extrait de graines de brocoli et de plantes soutenant le foie. C'est pourquoi le shake peut remplacer un repas pendant une cure au lieu d'agir comme une boisson protéinée légère.
- MediClear-SGSTM - Vanille: MediClear-SGS contient plus de protéines, plus de facteurs de détoxification et moins de glucides que la formule MediClear originale. Une teneur en glucides plus faible facilite le maintien d'une cure sans la transformer en routine de shakes très sucrés.
- Prenatal Support Stack: Basic Prenatal de Thorne est un complément multivitaminé/multiminéral quotidien conçu pour être doux et efficace pour les femmes qui essaient de concevoir ou qui sont enceintes ou allaitantes. Si vous êtes dans ce cas, une cure n'est pas le bon moment pour expérimenter ; parlez-en à votre clinicien avant de remplacer des repas.
