Jawaban cepat
Cocokkan protein bar Anda dengan tujuan latihan: pilih bar dengan protein tinggi dan gula rendah untuk pembentukan otot, opsi rendah kalori untuk penurunan berat badan, dan bar seimbang dengan karbohidrat sedang untuk energi sebelum latihan.
Kandungan protein paling penting untuk pembentukan otot
Saat tujuan Anda adalah membangun otot, Anda menginginkan bar yang mengandung protein tinggi tanpa terlalu banyak kalori ekstra. Carilah setidaknya 15 gram protein per porsi. Bar Peanut Butter & Jelly memberikan 15g protein dalam 220 kalori, menjadikannya pilihan yang kuat untuk pemulihan pasca-latihan.
Jumlah gula dan kalori memandu pilihan untuk penurunan berat badan
Untuk penurunan berat badan, setiap kalori dan gram gula berarti. Bar dengan 3g gula dan 210 kalori, seperti bar Munchies, membantu Anda tetap pada jalur sambil tetap memuaskan keinginan manis. Hindari bar dengan lebih dari 10g gula jika Anda sedang mengurangi asupan.
Bar sebelum latihan membutuhkan karbohidrat untuk energi
Jika Anda makan bar sebelum berolahraga, Anda menginginkan energi cepat. Bar dengan sedikit lebih banyak gula (sekitar 10-15g) dapat memberikan dorongan itu. Bar Peanut Butter & Jelly memiliki 11g gula, yang dapat membantu bahan bakar lari pagi atau sesi gym tanpa membuat Anda merasa berat.
Aturan keputusan Anda untuk memilih protein bar
- Untuk pembentukan otot: Pilih bar dengan setidaknya 15g protein dan kalori sedang (200-250). Bar Peanut Butter & Jelly (15g protein, 220 kal) sesuai dengan kebutuhan ini.
- Untuk penurunan berat badan: Pilih bar dengan 3-5g gula dan di bawah 220 kalori. Bar Munchies (3g gula, 210 kal) mendukung defisit kalori Anda. Periksa kandungan gula terlebih dahulu; gula yang lebih rendah seringkali berarti total kalori yang lebih rendah.
- Untuk energi sebelum latihan: Carilah bar dengan 10-15g gula dan rasio protein terhadap karbohidrat yang seimbang. Bar Peanut Butter & Jelly (11g gula) bekerja dengan baik. Makanlah 30-45 menit sebelum berolahraga untuk menghindari rasa berat.
Fakta produk
-
Protein Bar - Peanut Butter & Jelly: 15g protein, 220 kalori, 11g gula, bebas gluten, tekstur lembut & kenyal. Sangat baik untuk pembentukan otot atau camilan sebelum latihan karena memberikan protein yang cukup dan dorongan gula sedang untuk energi.
Protein Bar - Peanut Butter & Jelly
-
Protein Bar - Munchies: 15g protein, 210 kalori, 3g gula, kenyal dengan kacang tanah, karamel, cokelat, pretzel, dan toffee. Ideal untuk penurunan berat badan atau diet rendah gula karena memberikan protein tinggi dengan gula minimal dan kalori lebih rendah.
Protein Bar - Munchies
Bar mana yang sesuai dengan tujuan Anda?
Terbaik untuk
- Pembentukan otot dan pemulihan pasca-latihan
- Dorongan energi sebelum latihan
Tidak ideal untuk
- Diet rendah gula atau keto yang ketat (pertimbangkan bar dengan 2g gula atau kurang)
