Risposta rapida
Per monitorare la perdita di grasso, scegli il GoFit Body Fat Caliper; per monitorare l'aumento muscolare e le variazioni di circonferenza, scegli il GoTape. Entrambi sono economici e semplici, ma misurano diversi aspetti della composizione corporea.
Cosa misura ciascuno strumento
Il GoFit Body Fat Caliper misura lo spessore di una plica cutanea con lo strato di grasso sottostante, fornendo una stima della percentuale di grasso corporeo utilizzando la Tabella del Grasso Corporeo Maschile o Femminile inclusa. È una misura diretta del grasso in punti specifici.
Il GoTape misura la circonferenza di braccia, gambe, vita e altro, fino a 60 pollici (≈152 cm). Tiene traccia delle variazioni di dimensione, che riflettono sia la perdita di grasso che l'aumento muscolare, ma non fornisce direttamente la percentuale di grasso corporeo.
Precisione vs. Semplicità
La precisione del calibro dipende da una tecnica costante: pizzicare lo stesso punto ogni volta e leggere il cursore quando lo scatto di precisione scatta. È semplice ma richiede un po' di pratica per ottenere numeri affidabili.
Il metro è più facile e veloce: basta avvolgerlo attorno alla parte del corpo e far scorrere il fermaglio in posizione. È meno soggetto a errori di tecnica, ma la sola circonferenza non può distinguere il grasso dal muscolo.
Compromessi a colpo d'occhio
- Percentuale di grasso corporeo: Usa il calibro se vuoi una stima della percentuale di grasso corporeo. È più diretto per monitorare la perdita di grasso ma richiede una tecnica costante. Esercitati a pizzicare lo stesso punto di plica cutanea ogni volta per ottenere trend affidabili.
- Monitoraggio della circonferenza: Usa il metro se vuoi monitorare le variazioni di dimensione come vita, braccia o gambe. È più veloce e facile, ma non separa il grasso dal muscolo. Misura gli stessi punti nelle stesse condizioni (ad esempio, stessa ora del giorno) per coerenza.
- Combinare entrambi: Per un quadro più completo, usa entrambi: il calibro per la percentuale di grasso e il metro per l'aumento muscolare e le variazioni di dimensione complessive. Registra entrambi settimanalmente per vedere come la tua composizione corporea cambia nel tempo.
Scheda prodotto
-
Calibro per grasso corporeo: Il GoFit Body Fat Caliper misura lo spessore della plica cutanea e include una Tabella del Grasso Corporeo Maschile o Femminile per leggere la tua percentuale di grasso corporeo. Ottieni una stima diretta della percentuale di grasso corporeo a casa senza attrezzature costose, rendendolo ideale per monitorare i progressi nella perdita di grasso.
Calibro per grasso corporeo
-
GoTape (Misurazione corporea): Il GoTape misura la circonferenza fino a 60 pollici (≈152 cm) ed è più facile e veloce di un metro a nastro scomodo. È perfetto per monitorare l'aumento muscolare e le variazioni del girovita, fornendo un feedback rapido sulle variazioni di dimensione senza calcoli complessi.
GoTape (Misurazione corporea)
Quale scegliere?
Ideale per
- Persone concentrate sulla riduzione della percentuale di grasso corporeo
- Istruttori che desiderano uno strumento rapido e portatile per la valutazione del grasso corporeo
Non adatto a
- Persone che vogliono monitorare l'aumento muscolare o le variazioni di circonferenza senza imparare la tecnica della plica cutanea
- Chi preferisce una misurazione della dimensione senza pizzicamento e istantanea