Risposta rapida
Il DVD Core Performance Tennis Training porta ai tennisti amatoriali i metodi di condizionamento e prevenzione infortuni di livello professionistico usati dai giocatori ATP e WTA, rendendolo uno strumento pratico per migliorare l'agilità in campo, la forza del core e la forma fisica generale per il tennis.
A chi è rivolto questo DVD?
Questo DVD è pensato per tennisti amatoriali che vogliono allenarsi come i professionisti ma non hanno accesso a un coaching d'élite. Si concentra sui movimenti fondamentali piuttosto che su abilità avanzate, quindi è adatto a giocatori intermedi che vogliono ridurre il rischio di infortuni e migliorare le prestazioni fisiche. I principianti potrebbero trovare alcuni esercizi impegnativi, ma le istruzioni chiare aiutano a colmare il divario.
Cosa lo rende diverso dagli altri DVD di tennis?
A differenza di molti DVD di allenamento per il tennis che mostrano solo esercizi generici, questo programma si basa sul sistema Athletes' Performance utilizzato dai tennisti professionisti. L'enfasi sulla prevenzione degli infortuni e sulla stabilità del core lo distingue dai DVD di condizionamento fisico per il tennis basati sul cardio. Il lato negativo è che non copre la tecnica dei colpi o la strategia di partita, quindi funziona meglio come supplemento alla pratica in campo.
Domande frequenti
Di quale attrezzatura ho bisogno?
Il DVD richiede attrezzatura di base come un tappetino, fasce elastiche e manubri leggeri. Non sono necessari un campo da tennis o una macchina per palle, quindi puoi fare l'allenamento a casa o in palestra.
Quanto dura l'allenamento?
Il DVD include una singola sessione di allenamento più un manuale. L'allenamento in sé dura circa 45 minuti, coprendo riscaldamento, lavoro sul core, esercizi di agilità e defaticamento.
Posso usarlo per il fitness generale?
Sì. Sebbene siano inclusi esercizi specifici per il tennis, gli esercizi di rafforzamento del core e di prevenzione infortuni sono trasferibili ad altri sport o al condizionamento generale. Non è un DVD puramente tecnico di tennis, quindi anche i non tennisti possono trarne beneficio.
È adatto ai principianti?
I movimenti sono dimostrati chiaramente, ma alcuni esercizi di agilità presuppongono una coordinazione di base. I principianti dovrebbero iniziare lentamente e concentrarsi sulla forma prima di aumentare l'intensità. L'attenzione alla prevenzione degli infortuni lo rende in realtà più sicuro di molti DVD di allenamento per il tennis ad alta intensità. Se sei nuovo all'allenamento strutturato, guarda l'intero DVD una volta prima di provare gli esercizi.
Dettagli del prodotto
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DVD Core Performance Tennis Training: Il DVD Core Performance Tennis Training utilizza il sistema di allenamento Athletes' Performance che aiuta i tennisti professionisti a liberare il loro vero potenziale fisico riducendo il rischio di infortuni. Ciò significa che gli atleti amatoriali hanno accesso agli stessi metodi comprovati usati dai giocatori WTA e ATP, rendendo l'allenamento più efficace dei programmi di fitness generici per il tennis.
DVD Core Performance Tennis Training