ボディウォッシュとボディスクラブ、肌にはどっちを使うべき？

ボディウォッシュとボディスクラブ、どちらを選ぶべき？それぞれの違いやメリット、肌質や目的に合わせた選び方をわかりやすく解説します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月02日

ページ更新2026年10月29日

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クイックアンサー

ボディウォッシュとボディスクラブは目的が異なります。ボディウォッシュは洗浄と保湿、ボディスクラブは角質除去と肌をなめらかにする効果があります。ほとんどの肌タイプで両方を使うのがおすすめで、スクラブは週に2〜3回、ウォッシュは毎日使いましょう。敏感肌の方は、マイルドなスクラブと保湿力の高いウォッシュを選んでください。

シャワーを浴びるとき、ボディウォッシュとボディスクラブのどちらを使うべきか迷うことはありませんか？どちらも多くのスキンケアルーティンに欠かせないアイテムですが、役割は異なります。ボディウォッシュは洗浄と保湿を目的とし、ボディスクラブは古い角質を除去してざらつきをなめらかにします。

どちらを選ぶかは、肌タイプや肌の悩み、シャワーの頻度によって異なります。この比較では、それぞれのメリット、トレードオフ、そして最良の結果を得るための組み合わせ方を詳しく解説します。

ボディウォッシュとは？

ボディウォッシュは、汚れや汗、ニオイを落としながら保湿もする液体クレンザーです。固形石鹸とは異なり、保湿成分を含み、pH値が低いため、肌バリアにやさしいのが特徴です。ボディウォッシュのメリットは、肌を柔らかく保ち、乾燥を防ぐこと。普通肌から乾燥肌の方に最適な毎日のアイテムです。

ボディウォッシュを選ぶときは、肌を落ち着かせ、栄養を与える天然成分を含むものを探しましょう。例えば、ターメリック配合のクレンザーは、抗酸化作用があり、洗浄しながら肌のトーンを整えるのに役立ちます。ただし、ボディウォッシュだけでは角質除去はできません。ざらつきやくすみが気になる場合は、スクラブが必要です。

毎日のやさしい洗浄と保湿には、ボディウォッシュを毎日使いましょう。
敏感肌の方は、無香料または天然成分のものを選びましょう。

ボディスクラブとは？

ボディスクラブは、塩や砂糖、コーヒーなどの粒を使って古い角質を物理的にこすり落とす角質ケア製品です。これにより、肌はよりなめらかで明るくなり、毛孔性苔癬や埋もれ毛、くすみなどの悩みにも効果が期待できます。ボディスクラブのメリットには、肌のキメを整え、保湿剤の吸収を高めることが挙げられます。

例えば、ターメリック配合のボディスクラブは、ターメリックの抗酸化作用により、肌のトーンを整え、くすみやシミを薄くするのにも役立ちます。ただし、スクラブは刺激が強いため、毎日の使用は避けるべきです。過度な角質除去は肌を傷つけ、特に敏感な部分に炎症を引き起こす可能性があります。

ボディスクラブは週に2〜3回に制限しましょう。
肌が傷ついている部分や日焼けした肌にはスクラブを使用しないでください。

主な違いを一目で

ボディウォッシュとスクラブの主な違いは、その機能です。一方は洗浄、もう一方は角質除去です。ボディウォッシュは毎日のクレンザーであり、ボディスクラブは週に数回のトリートメントです。ボディウォッシュはよりやさしく保湿力が高い傾向がありますが、ボディスクラブはより深い物理的角質除去を提供します。

乾燥肌の方は、保湿成分配合のボディウォッシュが必須ですが、フレーク状の角質を取り除くために、スクラブを時々使うこともできます。脂性肌やニキビができやすい肌の方は、より頻繁な角質除去が効果的な場合がありますが、バランスを保つために、その後は必ず保湿ウォッシュで洗い流しましょう。

ボディウォッシュ：毎日の洗浄と保湿。
ボディスクラブ：なめらかさのための週1回の角質除去。

トレードオフ

毎日の使用： ボディウォッシュは毎日使ってもやさしいですが、ボディスクラブは毎日使うには刺激が強すぎます。頻繁にスクラブすると、炎症や肌バリアの損傷のリスクがあります。 ボディウォッシュは毎日、スクラブは週に2〜3回使いましょう。
保湿 vs 角質除去： ボディウォッシュは保湿と洗浄を提供しますが、ボディスクラブは古い角質を除去する一方で、使いすぎると天然の油分を奪う可能性があります。これらを組み合わせることで、肌のバランスを保つことができます。 スクラブの後は、保湿ウォッシュで洗い、水分を閉じ込めましょう。
肌の悩み： 乾燥や湿疹が気になる場合は、やさしいボディウォッシュを優先し、スクラブは控えめに使いましょう。ざらつきやぶつぶつした肌には、スクラブがなめらかにするのに役立ちますが、やさしい処方を選びましょう。 保湿か角質除去か、自分の主な悩みに合わせて製品を選びましょう。

あなたのルーティンに合う製品

1.5オンスターメリック泡洗顔料: ターメリックと癒しのハーブを配合し、肌のトーンを整え、くすみやニキビ跡を薄くし、炎症を鎮めます。敏感肌に最適で、保湿しながら湿疹、皮膚炎、乾癬の緩和をサポートします。顔用に設計されていますが、このやさしい泡洗顔料は、敏感肌や炎症を起こした肌用のマイルドなボディウォッシュとしても使用でき、ターメリックの鎮静効果を、刺激の強いスクラブなしで得られます。
6オンスターメリックボディスクラブ: このやさしい角質ケア製品は、くすみをこすり落としながら、肌のトーンを整え、くすみやシミを薄くし、肌荒れをなめらかにします。ターメリック配合で、炎症を鎮め、水分を閉じ込めます。ボディの角質ケアには、このスクラブがざらつきをなめらかにするために必要な物理的バフを提供し、ターメリックが変色を改善するのに役立ちます。週に1回の使用に最適です。