クイックアンサー
ジム用下着という特別なカテゴリーの衣類は必要ありませんが、動きの中でずれず、汗を処理し、擦れを防ぐ下着は必要です。普段の下着がずり上がったり、熱がこもったり、セットの合間に直す必要があるなら、専用設計のものを試す価値があります。ほとんどのトレーニングでは、通気性があり、吸湿発散性のある生地に、サポート力のあるポーチと締め付けないウエストバンドがあれば、基本はカバーできます。
どんなジムに入っても、古い綿のブリーフからハイテクなコンプレッションショーツまで、さまざまな服装で持ち上げている人を見かけるでしょう。問題は、ジム用下着が正式なカテゴリーとして存在するかどうかではなく、すでに持っている下着がバーベルの下やトレッドミルの上であなたの役に立っているかどうかです。
このガイドでは、購入前に実際に人々が抱く疑問にお答えします。それは重要か、何に注目すべきか、いつより多く費やす価値があるか。結論から言うと、生地、フィット感、ポーチのデザインは、マーケティング上のラベルよりも重要です。
ジム用下着は、普通の下着にはない何をするのでしょうか？
普通の下着は、座る、立つ、歩くために設計されています。ジム用下着は、繰り返しの動き、汗、摩擦のために設計されています。実際の違いは、次の3つの点に集約されます。生地がどれだけ肌から湿気を逃がすか、ウエストバンドと脚部がどれだけしっかりと位置を保つか、そしてポーチがすべてを太ももから分離して保つかどうかです。
そのために特別なラベルは必要ありません。通気性と吸湿発散性に優れた素材の普段使いのブリーフは、軽いトレーニングに十分対応できます。問題が生じるのは、生地が汗を吸収してしまったり、縫い目が擦れたり、しゃがむたびにフィット感がずれたりするときです。そんなときに、ジムに最適なアンダーウェアを探し始めるのです。
- 汗をかくセッションには、吸収性のある綿ではなく、吸湿発散性のある素材を選びましょう。
- 腰を曲げたときにウエストバンドが平らなままか確認しましょう。
- 擦れやすい方は、内もも部分の縫い目が太いものは避けましょう。
筋力トレーニングや有酸素運動にポーチは必要ですか？
ポーチは必須ではありませんが、よくある問題を解決します。それは、肌と太ももの接触です。解剖学的なポーチは、すべてを前方に保持し分離するため、スクワットやランジ、長いローイング中の摩擦を軽減します。脚のトレーニングの後に内ももが擦れて痛くなった経験があるなら、ポーチデザインを試す価値があります。
ポーチの深さは重要です。大きめのポーチはより多くの分離とスペースを提供し、小さめのポーチは従来のブリーフに近い感覚です。どちらが自動的に優れているわけではなく、体型や求める動きの自由度によって異なります。重要なのは、動いたときに快適さを保てるポーチであり、ずれたり潰れたりしないことです。
- 最大限の分離と肌と肌の接触を減らしたい場合は、大きめのポーチを選びましょう。
- よりフィット感のある伝統的な着け心地をお好みなら、小さめのポーチをお選びください。
- 新しいポーチスタイルは、重量物を持ち上げる前に、軽めの日に試してみてください。
汗をかくトレーニングに最適な素材は？
通気性の良いジム用アンダーウェアは、汗を肌から逃がし、素早く乾く必要があります。MicroModalとLycraの混紡は、4方向ストレッチ、吸湿発散性、防臭性を備えており、パフォーマンス重視のアンダーウェアに採用されています。竹レーヨン混紡も、柔らかく通気性を保つ耐久性のある選択肢です。
コットンは快適ですが湿気を保持するため、長時間または激しいトレーニング中は肌が濡れて擦れやすくなることがあります。汗をよくかく方は、合成繊維または半合成繊維の混紡素材の方が快適に感じることが多いです。どの素材を選ぶにしても、体に逆らわずに動きに合わせて伸びる十分なストレッチ性があることを確認してください。
- MicroModal/Lycra混紡は4方向ストレッチと吸湿発散性を備えています。
- 竹レーヨン/Lycra混紡は耐久性と通気性に優れ、通常のトレーニングに適しています。
- 擦れが気になる場合は、汗を多くかくトレーニングでは純粋なコットンを避けてください。
トレーニングの種類によってカットは重要ですか？
はい。Tバックは布地が最小限で、脚の部分の布がずり上がることがないため、デッドリフトやスクワットを好むリフターもいます。ヒップスターブリーフは腰骨の位置に低めにフィットし、サイドと背面のカバーが少ないため、脚が細い方に適しています。股上3インチなどの短いインナーシームのボクサーブリーフは、余分な布地がたまることなく擦れを防ぎます。
適切なカットは、あなたの体型とトレーニング内容によって異なります。太ももが太い方は、脚の部分を少し長くすると摩擦を軽減できます。主に上半身のトレーニングや可動性を高めるセッションを行う場合は、ブリーフやトランクスの方が動きを制限しにくいと感じるでしょう。すべての人に最適なカットは一つではなく、あなたの体にしっかりと留まるカットが最適です。
- Tバック：脚の布地なし、最小限のカバー、たるみなくリフティングに最適。
- ヒップスターブリーフ：ローライズで、サイドとバックのカバーが少なめ。脚が細めの方に適しています。
- 3インチのボクサーブリーフ：脚部分が短く、余分な生地なしで擦れを防ぎます。
必要な枚数と、お手入れの方法は？
週に3〜5回トレーニングするなら、専用のものを3〜5枚用意するのが現実的な目安です。毎日洗濯する必要がなくなります。また、ローテーションで履くことで、生地が形を回復する時間も確保できます。ジム用の下着を別の引き出しにしまう必要はありませんが、数枚を分けておくと、すぐに適切なものを手に取れます。
お手入れラベルに従って洗濯してください。ほとんどのパフォーマンス混紡素材は、冷水での優しい洗濯サイクルに適しており、ストレッチ繊維を保護するために自然乾燥または低温でのタンブル乾燥をお勧めします。Obviously Apparelのスタイルにあるようなプリントされたお手入れラベルは、動きの際に肌を刺激するチクチクしたタグの問題を回避します。
- ほとんどの日にトレーニングする場合は、少なくとも3枚を目安にしてください。
- 冷水で洗い、高温を避けてストレッチ性と吸湿発散性を保ちます。
- プリントされたお手入れラベルは、縫い付けられたタグに比べて刺激を軽減します。
ジム用アンダーウェアに関するよくある質問へのクイックアンサー
普段履いているアンダーウェアをそのままジムで履いても大丈夫ですか？
はい、ずれず、湿気を吸収し、擦れなければ問題ありません。多くの人は通常のブリーフやボクサーブリーフで問題なくトレーニングしています。上がってきたり、熱がこもったり、擦れたりするようであれば、パフォーマンス重視のものを試す価値があります。まずは手持ちのもので始め、快適さに問題が出た場合のみアップグレードしましょう。
ポーチ付きアンダーウェアはウェイトリフティングに適していますか？
ポーチは肌と肌の接触を減らし、スクワットやデッドリフトの際にすべてを所定の位置に保つのに役立ちます。大きめのポーチはより分離性が高く、小さめのポーチは従来のブリーフに近い感触です。どちらも必須ではありませんが、擦れが問題になる場合はどちらも役立ちます。内ももの摩擦が主な悩みなら、ポーチスタイルを試してみてください。
汗をかくトレーニングに最適な生地は？
MicroModal/ライクラや竹レーヨン/ライクラなど、吸湿発散性と通気性に優れた混紡素材を探してください。伸縮性があり、綿よりも速く乾き、臭いにも強いです。純綿は快適ですが汗を吸収し、長時間のトレーニングでは擦れの原因になることがあります。汗を多くかくトレーニングでは、綿ではなく吸湿発散性のある混紡素材を選びましょう。
有酸素運動とウエイトトレーニングで下着を変える必要はありますか？
必ずしもそうとは限りませんが、優先順位は変わります。有酸素運動では、通気性と摩擦や熱を減らすための最小限の生地が重要です。ウエイトトレーニングでは、しっかりとしたフィット感と、深い可動域でも快適なポーチが重要です。3インチのボクサー ブリーフ まタは T ンガが、両方に適しています。最も頻繁に行うトレーニングに合うものを1つ選び、必要に応じて調整してください。
ジム用アンダーウェアがずり上がるのを防ぐには？
ずり上がりは通常、脚口が緩すぎるか、湿ったときに生地がまとわりつくことが原因です。股上の短いもの、きつすぎないぴったりとしたフィット感、体に沿って動くストレッチ素材が効果的です。それでもずり上がる場合は、ワンサイズ下げるか、別のカットを試してください。フィット感と素材が、ブランドや価格よりも重要です。
トレーニングに重要な製品情報
- PrimeMan - トング: 伸縮性のないトング部分とAnatoMaxポーチで最大の解剖学的分離を実現。トング部分にゴムがないため、気になる部分の摩擦が軽減され、ポーチがスクワットやランジの際に肌の接触を防ぎます。
- 販売終了 - PrimeMan - ヒップスターブリーフ: ヒップに低くフィットするローライズブリーフで、サイドと背面のカバーが最小限。脚が細い方に最適です。脚のトレーニング中に布地が少なく、もたつきが少ないことを求める方、特に痩せ型の方におすすめです。
- 生産終了 – EliteMan - ボクサーブリーフ 3 インチレッグ: 内側の縫い目が3インチのボクサーブリーフで、平均的から細めの脚に最適。AnatoMaxポーチとロゴなしの布巻きウエストバンドを採用。短めのレッグは、ずり上がる布地を減らし、巻きウエストバンドは動き中の締め付けや跡を防ぎます。
- FreeMan - ボクサーブリーフ 3 インチレッグ: 耐久性のあるバンブーレーヨン/ライクラ混紡素材に、AnatoMaxポーチよりも小さいAnatoFreeポーチとフラットシームを採用。よりフィット感のあるポーチを好み、通気性と吸湿発散性に優れたフラットシームの生地をお求めなら、トレーニングに最適な選択肢です。
ジム用に別のワードローブは必要ありませんが、動きを妨げずサポートする下着は必要です。通気性と吸湿発散性に優れた生地、ずれにくいカット、摩擦を減らすポーチデザインに注目してください。今お使いのものがすでにそれを満たしているなら、そのまま着用してください。そうでなければ、目的に合わせて作られた数足で、トレーニングが格段に快適になります。
