簡単な答え
ほとんどの Flex Disc 挿入の問題は次の3つに集約されます。リムが恥骨の後ろに完全に収まっていない、ディスクが水平ではなく斜めになっている、緊張して押し出してしまっている、のいずれかです。再度潤滑し、少しだけいきみ、リムを尾骨に向けてから、前縁を上後方に持ち上げて骨の後ろに収まるまで調整します。3～4回落ち着いて試してもまだずれる、漏れる、痛む場合は、その日は中止し、無理に押し込まずに別のサイズやスタイルを試してください。
Flex Disc
ディスクが留まらない理由
月経ディスクが留まるのは、カップのように吸着するからではなく、前リムが恥骨の後ろのスペースに収まっているからです。前縁が骨の前にある、または半分しか後ろに入っていないと、ディスクは固定されるものがないため、下がったり回転したりします。解決策は通常、強い力を加えることではなく、小さな方向の調整です。まずリムを下げて尾骨に向け、次に前縁をすくい上げて骨の後ろに収まるまで入れ、しっくりくるのを感じてください。骨盤底筋がディスクを締め付けている場合は、ゆっくり息を吸い、収めるときに優しくいきむと筋肉がリラックスし、リムが収まる余地ができます。
挿入直後に漏れる理由
最初の1時間以内に漏れる場合は通常、ディスクが低すぎるか傾いているため、経血がボウルに溜まらずリムを越えて漏れています。挿入後、清潔な指でリムの周りをなぞり、水平に感じられるか、前縁が骨の後ろにあるかを確認します。ディスクが後ろは高いのに前が低い場合、スロープのように斜めになっています。抜いて再度潤滑し、リムをより水平に保って再挿入します。自分の体に大きすぎるディスクも斜めになりやすいため、フィットを学ぶ間は予備パッド付きのスターターバンドルが役立ちます。
ディスクが抜け落ちる、または入らないとき
立ち上がる、咳をする、いきむとディスクが出てくる場合、恥骨の後ろに完全に収まっていなかったか、腟管がディスクの直径より短いかのどちらかです。ディスクが自分に合わないと決めつける前に、より小さいディスクや硬さの異なるものを試してください。挿入が塞がれた感じがするのは、角度の問題が多いです。リムを真上ではなく下背部に向け、ゆっくり息を吐きながら挿入します。潤滑剤を使って3～4回試してもリムを骨の後ろに収められない場合は、痛みを我慢して押し込まず、カップ、タンポン、パッドへの切り替えを検討してください。
挿入を楽にする初めての方へのヒント
シャワー中や、トイレに座って片足を浴槽に乗せた姿勢で練習すると、腟管が短くなりまっすぐな道筋が得られます。ボウルではなくリムに水性潤滑剤を塗り、リムが恥骨を越えるまでゆっくり挿入します。最初の数周期はパッドやライナーを併用して、漏れを心配せずに練習しましょう。どのディスクから始めればよいかわからない場合は、Flex Disc Starter Bundleに人気のFlex DiscとFlex Pads and Linersがセットになっているので、漏れを気にせず挿入と位置の練習ができます。
症状、原因、対処、中止の目安
- ディスクが留まらない： 前リムが恥骨の後ろに完全に収まっていません。再度潤滑し、少しだけいきみ、リムを尾骨に向けてから、前縁を上後方に持ち上げて骨の後ろに収まるまで調整します。 3回落ち着いて試してもまだずれる場合は、より小さいディスクや別のスタイルを試してください。
- 挿入直後に漏れる： ディスクが低すぎるか、スロープのように傾いています。指でリムの周りをなぞって水平か確認し、リムをより水平に、前縁を骨の後ろにして再挿入します。 水平で収まったディスクでも漏れが続く場合、サイズが自分の体に合っていない可能性があります。
- 動くとディスクが抜け落ちる： ディスクが完全に固定されていなかったか、腟管がディスクの直径より短いかのどちらかです。ディスクを諦める前に、より小さいものや硬さの異なるものを試してください。 毎回ずれる場合は中止し、カップ、タンポン、パッドに切り替えてください。
- 挿入が塞がれた感じ、または痛む： 下背部ではなく真上に向けているか、緊張している可能性が高いです。リムに潤滑剤を塗り、ゆっくり息を吐きながら挿入し、片足を浴槽に乗せた姿勢も試してください。 4回試しても痛みが続く場合は中止してください。無理に押し込むと痛みを招き、その後の試行が難しくなります。
フィットと予備に役立つ製品
- Flex Disc Starter Bundle: Flex Disc Starter Bundleは、人気のFlex DiscとFlex Pads and Linersをセットにし、最大12時間の快適さと漏れ防止を提供します。予備のパッドとライナーがあれば、漏れを心配せずに挿入と位置の練習ができ、フィットの問題を解決中の初めてのディスクユーザーにまさに必要なものです。
- Reusable Disc Starter Bundle: Reusable Disc Starter Bundleは、ゼロウェイストの Flex Reusable Disc を中心に構成され、最大12時間の快適さと漏れ防止、そして着用間に清潔に保つ植物由来のケア用品が付属します。ディスクが自分に合うと確認でき、使い捨ての買い足しをやめたい方には、再利用のルーティンを完結させるバンドルですが、まだフィットに悩んでいる方の最初の購入には最適ではありません。
- Flex Reusable Disc Case: Flex Reusable Disc Caseは、人気のFlex Discをモデルにした100%再利用可能なケースで、生理痛の軽減を目的に設計され、12時間の漏れ防止を提供します。1ケースはFlex Reusable Disc 18個分に相当します。再利用ディスクは、挿入とフィットの問題を解決してからでないと意味がありません。数回落ち着いて試してもまだずれたり漏れたりする場合は、別のサイズやスタイルに進むのが良い次のステップです。
