簡単な回答
ご自宅で本当のブラジャーのサイズを見つけるには、ノンパッドのブラジャーを着用し、アンダーバストをぴったりと測ってバンドサイズを決定し、次にバストの最もふくらんでいる部分を測ってカップサイズを決定します。その差（インチ）でカップが決まります：1 インチ = A、2 = B、3 = C、4 = D、5 = DD/E。バンドは常に最も近い偶数に丸め、サイズが中間の場合は再測定してください。
ブラのフィット感の問題のほとんどは、メジャーが緩すぎることや、自分の体型を無視したカップ計算に起因します。柔らかいメジャー、鏡、そしてボリュームを追加しないブラがあれば、自宅で約5分で信頼できるスタートサイズを確認できます。
このガイドでは、各採寸を順を追って説明し、結果を歪める間違いを指摘し、実際のブラジャーでサイズを試す方法をご紹介します。また、同じサイズのブラジャーでも、カップの構造やストラップのデザインによって着け心地が異なる理由についても解説します。
測定前の準備：正確な測定のために
胸を圧迫せずに覆う、パッドなしのブラジャーを着用してください。成型カップやプッシュアップカップはボリュームを加え、カップサイズを大きく見せます。裏地のないブラジャーをお持ちでない場合は、薄手のキャミソールや裸の胸でも構いませんが、メジャーをぴったりと水平に保ってください。
腕をリラックスさせて鏡の前に立ちます。メジャーを胸郭と背中に沿って床と平行に保ちます。背中側でメジャーが下がると大きすぎるサイズになり、上がると小さすぎるサイズになります。記憶に頼らず、各数値をすぐに書き留めてください。
- 伸びない柔らかいメジャーを使用してください。金属製の建築用メジャーは体の曲線に沿いません。
- 素肌または薄手のブラジャーの上で測定してください。パッド入りやプッシュアップタイプの上では測定しないでください。
- メモ帳やスマートフォンを近くに置き、インチまたはセンチメートルを一貫して記録しましょう。
ステップ1：バンドサイズを測る
バストのすぐ下、肋骨に沿ってメジャーを巻き、ぴったりと水平に保ちます。普通に息を吐き、メジャーが合わさったところの数字を読み取ります。これがアンダーバストの寸法です。数字が奇数の場合は、ほとんどのサイズシステムで、最も近い偶数に切り捨ててバンドサイズとします。
例えば、アンダーバストが31インチの場合は30のバンドサイズに、33インチの場合は32のバンドサイズに丸めます。サイズが中間の場合や、ゆったりめのバンドをお好みの場合は、バンドサイズを1つ上げて、カップサイズを調整してください。最も緩いフックで締め付けを感じるバンドは、通常小さすぎます。
- チェックポイント：テープは肋骨に平らに沿わせ、食い込んだり隙間ができないようにします。
- よくある間違い：厚手のブラバンドや衣服の上から測定すると、余分なセンチが加わります。
ステップ2：バストサイズを測る
メジャーをバストの最もふくらんでいる部分（通常は乳首のライン）に巻き付けます。メジャーが水平で、ぴったりとフィットしているがきつすぎないようにします。背筋を伸ばして立ち、腕をリラックスさせます。正面中央の数字を読み取ります。これがバストのサイズです。
バストを平らにしようとテープを強く引っ張らないでください。カップサイズが小さくなり、小さすぎるカップになってしまいます。胸のサイドがふくよかな場合は、テープが最も幅広い部分を覆うようにしてください。可能であれば、0.5インチ単位で記録してください。
- チェックポイント：テープはバストに触れ、圧迫しないようにします。
- よくある間違い：メジャーが背中側で下にずれてしまい、バストサイズが実際より小さく計測されてしまうこと。
ステップ3：カップサイズを計算する
バストの測定値からアンダーバストの測定値を引きます。その差（インチ）でカップのアルファベットが決まります：1 インチ = A、2 = B、3 = C、4 = D、5 = DD/E、6 = DDD/F、7 = G。例えば、アンダーが 34 でバストが 37 の場合、差は 3 インチなので、34C になります。
差が1インチ未満の場合は、AAまたはAカップが必要な可能性があります。7インチを超える場合は、専門サイズが必要になることがあります。カップサイズは固定ではなく、アンダーバストのサイズによって変化することにご注意ください。34Cと36Cではカップの容量が異なります。
- チェックポイント：差が0.5インチになった場合は再計算し、最も近い整数に丸めてください。
- よくある間違い：バストサイズとしてアンダーバストを使用すると、常にAカップになります。
ステップ4：実際のブラジャーでサイズを試す
計算されたサイズのブラジャーを試着し、まずバンドを確認してください。バンドは最も緩いフックでぴったりとフィットし、体の周りで水平に保たれる必要があります。背中でバンドが上がってしまう場合は、バンドサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げてください。食い込む場合は、バンドサイズを1つ上げ、カップサイズを1つ下げてください。
次にカップを確認します。センターゴアは胸骨に平らに当たり、ワイヤーは胸の組織を包み込み、刺さったりしないようにします。上部からあふれ出る場合はカップが小さすぎます。カップにしわが寄る場合は大きすぎるか、形が合っていません。ストラップは最後に調整してください。
- チェックポイント：サポートの大部分を提供するのはストラップではなく、バンドです。
- よくある間違い：カップのサイズだけでフィット感を判断し、背中でずり上がるバンドを無視すること。
ステップ5：形状とスタイルを調整する
算出されたサイズは出発点であり、最終的な判断ではありません。バストの形、密度、ブラジャーの構造はすべてフィット感に影響します。同じサイズでも、カップに縫い目があるバルコネットブラとシームレスのパッド入りブラではフィット感が異なる場合があります。カップサイズの中間の場合は、トップがふっくらした形には大きい方のカップを、浅い形には小さい方のカップをお選びください。
ストラップのデザインも重要です。Jフックやレーサーバックへの変更で、バンドの感触やストラップの位置が変わります。なで肩の方は、レオタードバックやコンバーチブルストラップのブラジャーを探してみてください。動いたり、腕を上げたり、座った後に必ずフィット感を確認しましょう。
- 同じサイズを2種類のカップ構造で試して、自分に合う形を見つけてください。
- 6ヶ月ごと、または体重が数ポンド以上変化した際に再測定してください。
ご自宅での採寸チェックリスト
- 1. 適切なベースレイヤーを着用してください： パッド入りでない、ノンワイヤーのブラジャーを着用するか、ノーブラでお試しください。パッド入りのブラジャーはボリュームを増やし、カップサイズを大きくしすぎます。 チェックポイント：カップが形を加えているように見える場合、それは正しい測定用ブラではありません。
- 2. バンドサイズを決めるために、アンダーバストを測ってください： メジャーをバストの下でぴったりと巻き、水平に保ち、最も近い偶数に切り捨てます。これがバンドサイズです。 よくある間違い：ゆるすぎる測定をすると、後でバンドが上がってしまいます。
- 3. バストの一番ふくらんでいる部分を測ります： バストの最もふくらんでいる部分にメジャーを当て、水平でぴったりと密着させ、圧迫しないようにしてください。その数値を記録します。 よくある間違い：テープをきつく引っ張り、バストを平らにしてしまうと、カップサイズが小さくなります。
- バストサイズからアンダーバストを引いてカップサイズを求めます： インチの差を使用します: 1=A、2=B、3=C、4=D、5=DD/E、6=DDD/F、7=G。ブラジャーを試着する前に、計算したサイズを書き留めてください。 チェックポイント：差が0.5インチの場合は、最も近い整数に丸めてください。
- 5. まずバンドを試着して調整し、次にカップを調整してください： 最も緩いフックに留めてください。バンドが上がってしまう場合は、バンドを1サイズ下げ、カップを1サイズ上げてください。食い込む場合は、バンドを1サイズ上げ、カップを1サイズ下げてください。その後、ゴアとアンダーワイヤーを確認してください。 結論：バンドは水平を保ち、ほとんどのサポートを提供する必要があります。
- 6. 5分間動かした後、再度確認してください： 腕を上げ、座って前かがみになります。バンドがずれたりカップに隙間ができたりする場合は、サイズを調整するか、別のカップ構造をお試しください。 次のステップ：6ヶ月ごと、または体重に大きな変化があった際に再測定してください。
これらの採寸を活かすブラジャー
- イザベラ バルコネットブラ: Isabella バルコネットブラは、フローラルストレッチレースを使用した軽いパッド入りブラで、Sainted Sisters の Flex Lux パッドを使用したシームレスのパッド入りカップが特徴です。このパッドはマルチウェイストレッチで、バストの形に制限なくフィットします。ショルダーストラップには J フックが付いており、ランニングブラやタンクトップスタイルに変更可能です。マルチウェイストレッチパッドがあなたの体型に適応するため、カップサイズの間にある場合でも、わずかな変動に対応できます。J フックを使用するとランニングブラに変更でき、ストラップの位置が変わるため、ストラップがずれやすい場合に役立ちます。
- アリアンナ バルコネットブラ - アイボリー: Arianna シアーバルコネットブラは、リボンがあしらわれた刺繍入りのシアーカップと、シェイプを強調する3ピースデザイン、調節可能なストラップが特徴です。3ピースカップは、成型カップに比べてふくらみのあるバストにフィットしやすいため、採寸後に試すのに適したスタイルです。シアー素材はフィット感の問題を隠さないため、ゴアやカップのカバレッジをチェックするのに適した診断用ブラです。
- Zhara フルブリーフ: Zhara フルブリーフは、ウエストの上にフィットし、美しいラインを描く快適なレッグラインが特徴です。柔らかく伸縮性のあるマイクロファイバー素材のフロントに、サイドとレッグ部分にレースのディテール、コットンのガセットを採用。ブラジャーのサイズが決まったら、一貫したサイズのボトムスを合わせることで、信頼性の高いフィット感のベースを構築できます。このフルカバレッジブリーフは、ブラジャーのサイズを調整しながら、よりカバー力を重視したい方に実用的な日常使いの選択肢です。
メジャーで測ると最初のサイズはわかりますが、本当のテストは通常の動きを5分した後のブラジャーの感触です。慎重に測り、一度に一つの変数を調整し、バンドに任せましょう。サイズが合わない場合は、同じスタイルを2サイズ試して、絶えず引っ張らなくても安定して着用できる方を選んでください。
