クイックアンサー
トレーニングの約30分前にHydeを摂取してエネルギーと集中力を高め、その後セッション中またはセッション後にJekyllを摂取して持久力を延ばし、回復をサポートします。このレイヤリングにより、一度に刺激物を過剰摂取することなく、集中力を維持できます。
両方を同時に摂取するよりレイヤリングが優れている理由
HydeとJekyllをトレーニング前に同時に摂取すると、刺激物が急上昇し、各フォーミュラの目的が薄まる可能性があります。Hydeは爆発的なエネルギーと集中力のために作られており、Jekyllは刺激物を含まない持久力とパンプサポートを提供します。レイヤリングすることで、トレーニングセッションの適切なフェーズに各製品を合わせることができます。
このアプローチは、2つの高刺激物製品を重ねることで生じる可能性のあるイライラやクラッシュを避けるのにも役立ちます。間隔を空けることで、各フォーミュラが同じ受容体を競合することなく作用する余地を与えます。
自分の耐性とタイミングを知る
カフェインやその他の刺激物に対する個人の耐性は重要です。敏感な場合は、Hydeを半スクープから始めて、反応を確認してから量を増やしてください。タイミングも同様に重要です。Hydeを十分早めに摂取して、ウォームアップ中ではなく、最も重いリフティング中にピークを迎えるようにします。
Jekyllの刺激物を含まないプロファイルにより、就寝間近のトレーニングでも、セッション後半に安全に摂取できます。この柔軟性は、睡眠を妨げずに持久力サポートが欲しい場合の重要な利点です。
ステップバイステップのレイヤリングルーティン
- ステップ1：トレーニングの30分前にHydeを摂取： Mr. Hyde 1スクープを水に混ぜ、トレーニングの30分前に飲みます。これにより、2Xの有効成分が作用し、最も重いセット中にピークのエネルギーと集中力を発揮します。よくある間違い：トレーニングの直前すぎに摂取し、開始時ではなくセッション中盤に効果を感じること。 タイマーを設定するか、プレワークアウトのリマインダーを使用して、30分のウィンドウを逃さないようにしましょう。
- ステップ2：セッション中にJekyllを少しずつ飲む： Dr. Jekyll 1スクープを水に混ぜ、トレーニング開始から約15分後に、ワークアウト全体を通して少しずつ飲みます。これにより、疲労が蓄積し始めるにつれて、持久力のためのベータアラニンとパワーのためのクレアチンが供給されます。よくある間違い：一度に全部飲んでしまい、持続的なサポートを逃すこと。 シェイカーカップを使用し、セット間に少しずつ飲むことで、効果を安定させます。
- ステップ3：トレーニング時間に基づいて調整： 60分未満のセッションでは、JekyllをスキップしてHydeのみを使用できます。長時間または高ボリュームのセッションでは、Jekyllを継続して使用します。よくある間違い：短いセッションでJekyllを使用して製品を無駄にしたり、長い日にスキップして壁にぶつかること。 スタックをセッションの長さに合わせてください。すべてのワークアウトに両方が必要というわけではありません。
製品情報
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Jekyll & Hyde スタック: Jekyll & Hydeスタックは、エネルギーのためのHydeの2Xの有効成分と、持久力のためのJekyllのベータアラニン、パワーのためのクレアチン、さらにパンプのためのnooLVLを組み合わせています。この組み合わせにより、1つのルーティンで爆発的なパフォーマンスと持続的な出力の両方をサポートできるため、個別のプレワークアウトとイントラワークアウトフォーミュラを購入する必要はありません。
Jekyll & Hyde スタック