授乳・睡眠ブラのサイズ選び：出産前に購入

赤ちゃんが生まれる前に授乳用・睡眠用ブラのサイズを選ぶ方法、妊娠中に購入するタイミング、産後のサイズ変化に合わせた調整の仕方をご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年11月02日

ページ更新2026年11月06日

読書時間2 分

簡単な回答

授乳・睡眠用ブラは妊娠後期、目安として36〜38週ごろに、現在のアンダーバストサイズと産後の膨らみに余裕を持たせたカップで購入しましょう。ワイヤー入りの正確なフィットよりも、サイズ展開のある柔らかく伸縮性のあるスタイルを選び、出産後2週間以内にアンダーバストを再確認する予定を立ててください。

ナイトブラのサイズがデイブラと異なることがある理由

夜間の授乳用ナイトブラは、横になったり寝返りを打ったり、暗い場所で授乳したりするときにも快適に機能する必要があります。そのため、重視される点が変わります。食い込みにくい柔らかなアンダーバンド、夜間の張りに対応する伸縮性、眠い状態でも扱いやすい留め具です。正確なフィット感よりも、快適さと授乳しやすさが大切です。

だからこそ、マタニティ用ナイトブラのフィットガイドは、硬いカップの採寸ではなく、動きと休息から始めるべきです。普段から形を保つブラジャーを着けている方は、ナイトブラはカップがゆったりめで、バンドがより柔軟に感じられることを想定してください。

妊娠の時期が選ぶサイズにどう影響するか

妊娠中に授乳ブラをいつ購入するかは、肋骨周りとカップサイズがどこまで変化し続けるかによって決まります。妊娠初期に購入したブラは、妊娠後期にはアンダーがきつくなりがちです。臨月まで待つと、退院後の最初の夜に快適な選択肢がなくなることがあります。

現実的な折衷案は、妊娠後期にナイトブラを1枚購入し、アンダーサイズが大きめの予備をもう1枚用意しておくことです。ナイトブラは伸縮性に頼るため、すでにきついカップよりも、少し大きめのアンダーのほうが通常は役立ちます。

産後に変わること、変わらないこと

産後の授乳ブラのサイズ変化は実際にありますが、多くの場合一時的なものです。最初の数日は乳房の張りでカップのボリュームが増えることがあり、母乳の分泌が安定するにつれて落ち着きます。また、出産後は特に最初の1週間、アンダーバストの感じ方が変わることがあります。

すぐにまったく新しいサイズが必要だと決めつけないでください。むくみが落ち着く最初の2週間後に、バンドとカップを再確認しましょう。バンドが上がってきたり、カップからはみ出したりする場合は、あらかじめ複数のサイズを購入するのではなく、その時点でサイズを調整してください。

サイズ選びの判断ルール

購入のタイミング： 自宅での最初の夜に着るナイトブラを1枚購入する場合は、36～38週目頃に購入してください。34週目より前の場合は、現在のアンダーバストにきつくならないサイズを選び、後でサイズを再確認することを想定しておいてください。 一晩中着用するまでは、タグを付けたままにしてください。
カップではなく、バンドを測ってください： 現在のアンダーバストのサイズを基準にしてください。ナイトブラは、横向きに寝たときに締め付けすぎず、フィット感のあるバンドを選びましょう。サイズの間の場合は、バンドは大きい方のサイズを選んでください。
夜間のボリュームに対応するカップの余裕を確認しましょう： バンドの下に指をすべり込ませても、上部や脇からバストがはみ出さない状態が理想的です。出産前にすでにカップがいっぱいの場合は、待たずにワンサイズ上げてください。
産後2週間後に再確認してください： 乳房の張りが落ち着いたら、バンドをもう一度試してください。バンドがずり上がったり、赤い跡が残ったりする場合はサイズを変更してください。まだフィットする場合は、日中の睡眠と夜間の授乳には同じサイズをお使いください。 最初の1か月間は、次のサイズの予備のバンドを1本用意しておいてください。