トレーニング中にヘアゴムがずれる理由と対策

汗をかくトレーニング中にヘアスクランチーがずり落ちていませんか？最も一般的な原因を診断し、しっかりと固定するための対処法をご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月26日

ページ更新2026年10月28日

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クイックアンサー

シュシュがずり落ちる原因は、通常、生地のグリップ力、髪質、または巻き方にあります。多くの場合、簡単な調整や、ホールド力の高いシュシュを選ぶことで解決できます。

なぜずり落ちるのか：生地の要因

ポリエステルやサテンなどの滑らかなシルキーな生地は、手触りは良いものの、髪との摩擦がほとんどありません。そのため、Bala ヘアシュシュ 3個入りのような、柔らかく吸収性のある生地で作られたシュシュの方が、しっかりとグリップします。生地の質感がより多くの抵抗を生み出し、激しい動きの中でもポニーテールやお団子ヘアをしっかりキープします。

髪質とスタイリング剤の蓄積

細くてストレートな髪や、洗いたての髪は、自然なグリップ力が低くなります。さらに、シリコンを多く含むコンディショナーや洗い流さないトリートメントで髪がコーティングされていると、シュシュが掴まる部分がさらに少なくなります。ワークアウト前にドライシャンプーやテクスチャライジングスプレーを使って、グリップ力を高めてみてください。

巻き方が重要

巻き数が少なすぎるとシュシュが緩くなり、多すぎると動いているうちに滑り落ちてしまうことがあります。ほとんどの髪の長さの場合、2〜3回巻きが最適です。また、シュシュをループさせる前に、髪をしっかりと後ろに引っ張って土台をきつく作ることも大切です。

診断と修正

症状： ワークアウトを始めて数分以内に、シュシュがずり落ちたり、完全に外れたりする。
考えられる原因： シュシュの生地の摩擦が低い、髪が細いまたはスタイリング剤でコーティングされている、または巻き方が不適切である。 シュシュの生地と髪の質感を確認してください。
修正方法： 柔らかく吸収性のある生地のシュシュ（Bala のヘアシュシュなど）に切り替える。ドライシャンプーで髪のグリップ力を高める。しっかりとした土台から始めて、シュシュを2〜3回巻く。 次のワークアウトの前に、これらの調整をお試しください。
使用をやめるべき場合、または別の選択肢を検討すべき場合： これらの修正を試してもシュシュがまだずり落ちる場合は、スパイラルコイルや布巻きゴムなど、あなたの髪質により適したホールド力を提供する別のヘアゴムスタイルを検討してください。