ヨガブロックが姿勢とサポートに重要な理由

クイックアンサー

ヨガブロックは、初心者用の補助具というだけでなく、アライメントとサポートに欠かせないツールです。大型のコルクブロックは、高度なポーズやより深いストレッチに必要な安定性とグリップ力を提供します。

誤解 1：ブロックは初心者だけのもの

多くの経験豊富な実践者は、ブロックを柔軟性や筋力が足りない人のためのものと考え、使わないことがあります。実際には、ブロックを使うことで新しいポーズを探求したり、ストレッチをさらに深めたりすることができ、すべてのレベルの人にメリットがあります。

誤解 2：すべてのブロックが同じサポートを提供する

フォームブロックは軽量ですが、圧縮したり滑ったりすることがあります。コルクブロックは天然素材で密度が高く、しっかりとした滑りにくい表面を提供し、負荷のかかるポーズでも安定するため、安定性に優れた選択肢です。

誤解 3：小さなブロックですべてのポーズに対応できる

難しいポーズの中には、バランスを取るためにより広いベースが必要なものがあります。大型ブロックは、特に床に手が届かない場合に、体を安全に支えるために必要な幅を提供します。

結論

• アライメント補助： 三角のポーズや半月のポーズなどの立位のポーズで、ブロックを使って床を自分に近づけます。これにより、腰をスクエアに保ち、背骨を無理なく伸ばすことができます。 ブロックを一番高い高さまたは中間の高さで、下側の手の下に置いて始めます。
• 座位のポーズでのサポート： 英雄のポーズや座位前屈などのポーズでブロックに座り、硬くなった腰をほぐし、骨盤をニュートラルに保ちます。これにより、腰の丸まりを防ぎます。 快適さのために、膝が腰より低くなる高さを選びましょう。
• より深いストレッチ： 鳩のポーズやトカゲのポーズなどで、ブロックを腰や太ももの下に滑り込ませ、スペースを作り緊張を和らげます。柔軟性が向上するにつれて、徐々にブロックの高さを低くできます。 最も高い面から始め、準備ができたら低くしていきます。

製品情報

• ヨガブロック ラージ - 天然コルク: 最も負荷のかかるヨガのエクササイズのいくつかをサポートする、幅広のヨガブロック。余分な幅により、よりバランスを必要とするポーズで安定したプラットフォームを提供し、ぐらつかずにさらに遠くへ伸び、より長くポーズをキープできます。

  

  ヨガブロック ラージ - 天然コルク

• ヨガブロック ラージ - 天然コルク: 天然コルク素材のみで作られています。コルクは自然にグリップ力があり環境にも優しいため、マットの上で滑ったり、時間が経っても形が崩れたりしません。ホットヨガにも優しいプラクティスにも最適です。