빠른 답변
요가 블록은 자신의 유연성 수준, 필요한 지지 유형, 선호하는 소재에 따라 선택하세요. 초보자는 편안함을 위해 부드러운 폼 블록이 좋으며, 숙련된 요가 수행자는 안정성을 위해 밀도가 높은 블록을 선호하는 경우가 많습니다.
폼 vs 코르크: 어떤 소재가 나에게 맞을까요?
폼 블록은 가볍고 그립감이 좋으며 약간 압축되어 회복 자세와 약간의 쿠션이 필요한 사용자에게 이상적입니다. 코르크 블록은 더 단단하고 무거우며 친환경적이어서 균형 잡는 자세에 안정적인 표면을 제공하지만 덜 눌립니다. 선택은 편안함과 안정성 중 무엇을 우선시하느냐에 달려 있습니다.
밀도가 생각보다 중요한 이유
블록의 밀도는 체중을 지지하는 정도와 압력 아래에서의 느낌에 영향을 미칩니다. 고밀도 폼 블록은 돌처럼 딱딱하지 않으면서도 단단한 지지를 제공하는 반면, 저밀도 폼은 더 많이 압축되어 부드러운 스트레칭에는 도움이 되지만 체중을 지지하는 자세에는 덜 안정적입니다. 적절한 밀도는 블록이 움직일 걱정 없이 자세에 집중할 수 있게 해줍니다.
크기와 모양 고려 사항
표준 요가 블록은 약 9 x 6 x 4 인치이지만, 일부는 높이가 다르거나 윤곽이 있는 모양으로 나옵니다. 물결 모양이나 곡선 블록은 다운독 자세에서 손목 압력을 완화해 주는 반면, 직사각형 블록은 다양한 높이 옵션을 제공합니다. 블록을 가장 많이 사용하는 자세가 무엇인지, 독특한 모양이 편안함을 더하는지 복잡성만 더하는지 생각해 보세요.
요가 블록 선택 방법: 결정 규칙
- 초보자이거나 햄스트링이 뻣뻣한 경우: 표준 직사각형 폼 블록(중간 밀도)을 선택하세요. 유연성을 키우는 동안 앉거나 기대기에 편안한 표면을 제공합니다.
- 다운독이나 플랭크 자세에서 손목 통증이 있는 경우: 손목을 중립 위치에 둘 수 있는 물결 모양 또는 윤곽 블록을 찾으세요. 물결 모양은 수근관 부위의 압력을 줄여줍니다.
- 균형 잡는 자세에서 최대한의 안정성을 원하는 경우: 고밀도 폼 또는 코르크 블록을 선택하세요. 체중 아래에서 압축되지 않아 하프문이나 스탠딩 스플릿과 같은 자세에 견고한 기반을 제공합니다.
제품 하이라이트
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Make Waves 요가 블록 - 라이트 핑크: 추가 편안함과 지지를 위한 물결 모양의 요가 블록. 내구성 있는 EVA 소재로 제작되었으며 매트한 표면이 뛰어난 그립감을 제공합니다. 물결 모양은 특히 손목에 부드러워 서 있는 자세에서 블록을 손 아래에 자주 사용하는 경우 좋은 선택입니다.
Make Waves 요가 블록 - 라이트 핑크
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요가 블록 - 블랙: 안정성을 제공하는 고밀도 요가 블록. 둥근 모서리로 더 편안한 운동이 가능합니다. 고밀도 폼은 단단한 지지가 필요한 자세에 안정적이고 압축되지 않는 표면을 제공하며, 둥근 모서리는 오래 유지하는 동안 편안함을 더합니다.
요가 블록 - 블랙
누가 어떤 블록을 선택해야 할까요?
최적
- 회복 요가 또는 부드러운 요가를 수련하며 추가 편안함을 원하는 요가 수행자
- 유연성 운동을 지지하는 관대한 블록이 필요한 초보자
적합하지 않은 경우
- 강렬한 균형 자세를 위해 매우 단단하고 압축되지 않는 표면을 선호하는 고급 수련자
