Snel antwoord

Begin met de dosering en controleer vervolgens of elk ingrediënt met een specifieke hoeveelheid wordt vermeld. Rode vlaggen zijn onder meer propriëtaire blends die individuele doseringen verbergen, cafeïnegehalte dat niet wordt vermeld en doseringen die niet overeenkomen met hoe je het product daadwerkelijk gaat gebruiken. Bij Kaged-producten vermeldt het etiket exacte hoeveelheden en worden gepatenteerde ingrediënten aangeduid, zodat je formules direct kunt vergelijken.

Waarom de dosering het eerste is dat je moet controleren

De dosering vertelt je hoeveel van het product de fabrikant heeft gebruikt om elk getal op het etiket te berekenen. Als een pre-workout 200 mg cafeïne per schep vermeldt en je neemt twee scheppen, krijg je 400 mg. Dat is belangrijk omdat veel etiketten hoeveelheden per dosering tonen, niet per container of per schep als de schep kleiner is dan de dosering. Zoek altijd eerst de regel met de dosering voordat je naar iets anders kijkt. Vraag je dan af: komt die dosering overeen met hoe je het wilt gebruiken? Als je meestal een halve schep neemt, worden alle ingrediënthoeveelheden ook gehalveerd.

Hoe je een propriëtaire blend herkent

Een propriëtaire blend vermeldt ingrediënten samen onder één totaal aantal milligram, zoals 'Energy Blend 500 mg' met daaronder verschillende items. Je kunt niet zien hoeveel van elk ingrediënt je krijgt. Dat is een rode vlag, want de effectieve dosis van één ingrediënt kan 200 mg zijn, maar als het in een blend zit, kan het 20 mg zijn. Kaged-producten vermijden over het algemeen propriëtaire blends voor belangrijke ingrediënten en vermelden exacte hoeveelheden, zodat je kunt vergelijken met onderzoek of je eigen ervaring. Als je een blend ziet, behandel het product dan als een vraagteken tot je onafhankelijke tests of duidelijkere etikettering kunt vinden.

Controleer cafeïne en andere stimulanten apart

Cafeïne wordt vaak verborgen in blends of vermeld als 'natuurlijke cafeïne' zonder een getal. Voor rode vlaggen op pre-workout-etiketten is de grootste een niet-vermelde cafeïnehoeveelheid. Als je gevoelig bent, kan het stapelen van een pre-workout met koffie of een andere stimulant je over je limiet duwen. Kaged Pre-Workout Sport vermeldt natuurlijke cafeïne met een specifieke hoeveelheid, zodat je je inname kunt plannen. Let ook op andere stimulanten zoals theobromine of yohimbine, die niet altijd duidelijk zijn. Als het etiket niet vertelt hoeveel cafeïne je krijgt, is dat voor veel mensen een dealbreaker.

Vergelijk ingrediëntvormen, niet alleen namen

Twee producten kunnen beide 'creatine monohydraat' vermelden, maar verschillende vormen gebruiken. CreaClear® is een gepatenteerde vorm van creatine monohydraat die helder oplost in water, wat mogelijk minder opgeblazen gevoel geeft en de opname verbetert. Dat is een betekenisvol verschil als je moeite hebt gehad met gewone creatine. Op dezelfde manier gebruikt Clean Burn Powder Capsimax® en biologische AmaTea® guayusa, dit zijn merk-ingrediënten met specifiek onderzoek erachter. Als je een gepatenteerd of gedeponeerd ingrediënt ziet, betekent dat vaak dat de fabrikant een duurdere, beter onderzochte vorm heeft gekozen. Dat is niet automatisch beter voor iedereen, maar het is een signaal om beter te kijken.

Creatine Monohydrate

creatine monohydraat

Checklist voor het lezen van etiketten, stap voor stap

  1. Zoek de dosering: Kijk bovenaan het Supplement Facts-paneel. Let op of het één schep, twee scheppen of een andere hoeveelheid is. Veelgemaakte fout: aannemen dat één schep gelijk is aan één dosering. Controleer op de container hoeveel doseringen het daadwerkelijk bevat. Als de dosering niet overeenkomt met je gebruikelijke gebruik, herbereken dan alle ingrediënthoeveelheden.
  2. Scan op propriëtaire blends: Zoek naar het woord 'blend' of een totaal aantal milligram gevolgd door een lijst met ingrediënten. Veelgemaakte fout: erop vertrouwen dat de blend effectieve doseringen bevat. Zonder individuele hoeveelheden kun je dat niet weten. Als een blend een stimulant of een belangrijk actief ingrediënt bevat, overweeg dan een product met transparante dosering.
  3. Controleer cafeïne- en stimulanttotalen: Zoek cafeïne die apart of binnen een blend wordt vermeld. Tel alle bronnen op als je meerdere producten gebruikt. Veelgemaakte fout: geen rekening houden met cafeïne in andere supplementen, koffie of thee. Streef ernaar onder 400 mg totale cafeïne per dag uit alle bronnen te blijven, of lager als je gevoelig bent.
  4. Vergelijk ingrediëntvormen en patenten: Zoek naar gedeponeerde namen zoals CreaClear®, Capsimax® of AmaTea®. Deze duiden vaak op een specifieke vorm of extract. Veelgemaakte fout: aannemen dat alle vormen van een ingrediënt identiek zijn. Gepatenteerde vormen kunnen betere mengbaarheid, opname of verdraagbaarheid bieden, maar ze zijn niet vereist voor resultaten.
  5. Laat het etiket aansluiten bij je doel: Vraag je af of het doel van het product aansluit bij wat je nodig hebt. Een thermogeen poeder zoals Clean Burn is voor metabolismeondersteuning, terwijl Pre-Workout Sport is voor energie en focus. Veelgemaakte fout: kopen op basis van claims op de voorkant van het etiket zonder de achterkant te controleren. Als de ingrediënthoeveelheden je doel niet ondersteunen, kies dan een ander product in plaats van de dosering te verdubbelen.

Etiketfeiten van Kaged-producten

  • CreaClearTM: CreaClear® is een gepatenteerde vorm van creatine monohydraat die voor 100% helder oplost in water, met voordelen voor spieren, kracht en herstel tussen sets. Als je een hekel hebt aan korrelige creatine of een opgeblazen gevoel krijgt, kan deze vorm makkelijker consistent te gebruiken zijn, en dat is wat daadwerkelijk resultaten oplevert.
  • Pre-Workout Sport: Pre-Workout Sport bevat natuurlijke cafeïne voor energie en focus, essentiële elektrolyten en gepatenteerde belangrijke ingrediënten in belangrijke doseringen, zonder kunstmatige kleuren of smaken. Het etiket vermeldt cafeïne en elektrolyten, zodat je je inname kunt bijhouden en niet ongemerkt stimulanten stapelt.
  • Clean Burn Powder: Clean Burn Powder met ACV bevat Capsimax® en biologische AmaTea® guayusa, en wordt beschreven als een thermogeen poeder om het metabolisme en gezond gewichtsverlies te ondersteunen. De merk-ingrediënten duiden op specifieke herkomst, maar het etiket vereist nog steeds dat je de totale cafeïne en dosering controleert om bij je tolerantie te passen.