Raskt svar

Start med et lite, variert lager: to eller tre enkeltesker med ulike smaker, og legg deretter til en ekstra eske av den smaken som forsvinner raskest. Hvis du spiser et mellommåltid på jobb og trener etterpå, kjøp nok til å ha én bar i treningsbagen og én på skrivebordet i minst en uke. En tilnærming med blandede smaker er bedre enn å forplikte seg til en hel eske av én bar før du vet hva favoritten er.

Hvor mange proteinbarer bør en nybegynner kjøpe?

En vanlig feil er å kjøpe en hel eske før du har smakt en smak. Kjøp i stedet én eske av to eller tre smaker. Hver eske inneholder vanligvis 12 barer, så tre esker gir deg 36 barer. Hvis du spiser én bar på treningsdager og én på jobb på travle dager, dekker det omtrent tre til fire uker. Når du vet hva favoritten er, kjøper du en ekstra eske av den smaken og beholder de andre som backup.

Hvis du er usikker, start med to esker. Det er nok til å teste om du foretrekker en stil med sjokoladefudge eller en lettere vaniljesvamp-stil uten å forplikte deg for mye. Du kan alltid bestille på nytt.

Hvor du oppbevarer lageret: treningsbag, skrivebord og kjøkken

Proteinbarer er praktiske fordi de ikke trenger kjøling. Ha én eller to i treningsbagen, et par i jobbvesken eller skrivebordsskuffen, og resten i et kjølig, tørt kjøkkenskap. Unngå å la dem ligge i en varm bil, siden varme kan påvirke teksturen. Hvis du jobber på kontor, hindrer et lite lager i skuffen at du kjøper mindre tilfredsstillende snacks når sulten melder seg midt på ettermiddagen.

Til en treningsbag bør du velge en bar som holder formen og ikke smelter lett. Barer med sjokoladetrekk er greit i en kjølig bag, men på varme dager kan en bar basert på nougat reise bedre. Roter lageret hver par uke, så ingenting blir liggende glemt nederst i bagen.

Smaksstrategi: variasjon vs. bulk

Variasjon hindrer at du blir lei, men å kjøpe alle smaker samtidig kan være bortkastet hvis du misliker én. En praktisk tilnærming er å kjøpe to smaker du er trygg på og én ny smak å prøve. Når du vet hvilken du liker best, kjøper du den i bulk og beholder én eller to andre for når du vil ha forandring.

Hvis du deler snacks med en partner eller samboer, fungerer et blandet lager godt fordi alle kan velge sin egen. Hvis du er den eneste som spiser dem, er et bulk-kjøp av én smak vanligvis billigere per bar.

Når en pakke gir mening (og når den ikke gjør det)

En pakke med proteinbarer og spreads kan være en god måte å dekke både en solid snack og et pålegg til toast, yoghurt eller havregrøt. Det gir mening hvis du allerede bruker spreads jevnlig og vil ha én levering. Det gir ikke mening hvis du bare vil ha barer, eller hvis du fortsatt tester smaker, fordi du kan ende opp med en spread du ikke bruker.

Hvis du bygger ditt første lager, start med bare barer. Legg til spreads senere når du vet hvilke smaker du liker.

Beslutningsregler for ditt første lager

  • Regel 1: Kjøp to eller tre smaker først: Ikke forplikt deg til en hel eske av én smak før du har prøvd den. To esker (24 barer) er nok til å teste rutinen din. Sjekkpunkt: hvis du blir ferdig med én smak raskere enn de andre, er det din kandidat for bulk-kjøp.
  • Regel 2: Tilpass baren til stedet: Til en treningsbag bør du velge en bar som reiser godt og ikke smelter lett. Til et skrivebord fungerer enhver bar, men hold en smak du faktisk ser frem til. Sjekkpunkt: hvis en bar blir most eller smelter i bagen, bytt til et fastere, mindre varmefølsomt alternativ.
  • Regel 3: Legg bare til spreads hvis du allerede bruker dem: En pakke med spreads er bare verdt det hvis du kommer til å spise dem på toast, havregrøt eller yoghurt. Hvis ikke, hold deg til barer. Sjekkpunkt: hvis du ikke har brukt en spread den siste måneden, hopp over pakken.
  • Regel 4: Fyll på lageret basert på spisehastigheten din: Tell hvor mange barer du spiser i en typisk uke. Kjøp nok til å dekke to uker, så du ikke blir tom, men heller ikke sitter igjen med en smak du er lei av. Sjekkpunkt: hvis du spiser mer enn én bar om dagen, kjøp en større eske eller to esker om gangen.

Produktfakta som hjelper deg å velge

  • Fudged Up Protein Bar: Fudged Up Protein Bar er en sjokoladefudge-proteinbar med en kjerne med fudgesmak, et klissete karamellag, grove mørke sjokoladebiter og et trekk. Et godt valg hvis du vil ha en bar i dessertstil med tekstur; karamellen og bitene gjør at den føles mer som en godbit enn en vanlig proteinbar.
  • Birthday Cake Protein Bar: Birthday Cake Protein Bar er en bar med hvit sjokolade og tre lag med smak av vaniljesvampkake. Et lettere, søtere alternativ for dem som synes mørke sjokoladebarer er for mektige; fungerer godt som daglig snack hvis du foretrekker vanilje fremfor sjokolade.
  • Peanut Nutter Protein Bar: Peanut Nutter Protein Bar har 20g protein og 1.7g sukker, med ekte peanøttbiter, nougat med peanøttsmørsmak og klissete karamell, trukket i melkesjokolade. Et sterkt valg hvis du vil ha en bar med mer protein og mindre sukker med en salt-søt peanøttsmak; de ekte peanøttbitene gir crunch.
  • OREO Protein Bar: OREO Protein Bar har 21g protein og ekte OREO-kjeksbiter, og beskrives som verdens første offisielle OREO-proteinbar. En kjent cookies-and-cream-smak som appellerer til kresne spisere eller alle som vil ha en bar som smaker som en godbit; de 21g proteinet gjør den til et solid alternativ etter trening.

Hvem dette lagerplanen er for

Best for

  • Nybegynnere som vil ha en enkel måte å ha proteinsnacks tilgjengelig for trening eller jobb.
  • Folk som vil prøve noen få smaker før de forplikter seg til en hel eske.
  • Alle som vil ha en blanding av barer i dessertstil og lettere proteinbarer.

Ikke for

  • Folk som allerede vet hva favorittbaren er og vil kjøpe i bulk med en gang.
  • Alle som ser etter et måltidserstatning i stedet for en snack.
  • Shoppere som bare vil ha proteinsmør og ingen barer.