Raskt svar
For å sette inn en Flex Disc, klem sidene sammen slik at den danner en smal oval, rett skiven mot korsryggen i en 45 graders vinkel, og skyv den inn til forkanten legger seg bak skambenet. Slapp av i bekkenbunnen, pust ut mens du skyver, og tving den aldri inn. Hvis du kjenner motstand, endrer du vinkelen litt i stedet for å skyve hardere.
Derfor betyr vinkelen mer enn kraft
Skjeden buer seg mot korsryggen, ikke rett opp. Mange som bruker den for første gang, skyver loddrett og treffer skjedeveggen, noe som gir ubehag og mislykket innsetting. Ved å vippe skiven slik at den bakerste kanten peker mot halebenet, glir den forbi skambenet og legger seg i skjedehvelvet – det dypere rommet der en skive er laget for å sitte. Hvis du kjenner et skarpt stikk, stopper du og justerer vinkelen i stedet for å presse gjennom det.
Avspenning og pusteteknikker
Å stramme bekkenbunnen gjør skjeden smalere og vanskeliggjør innsetting. Ta et langsomt innpust, og pust deretter helt ut mens du skyver skiven inn. Noen synes det er lettere å sette den inn mens de sitter på toalettet med knærne fra hverandre, eller står med én fot på kanten av badekarret. Prøv begge stillingene – de fleste har en klar preferanse etter to eller tre forsøk.
Slik vet du at den sitter riktig
Etter innsetting fører du fingeren rundt kanten for å bekrefte at forkanten er lagt bak skambenet. Du skal ikke kjenne skiven når du står, hoster eller går. Hvis du kjenner trykk, eller skiven glir ned, sitter den ikke godt nok på plass. En riktig plassert skive sitter horisontalt, med forkanten høyere enn bakkanten.
Sjekkliste for innsetting steg for steg
- Vask hendene: Bruk mild såpe og vann i minst 20 sekunder, og tørk deretter helt. Dette forhindrer at bakterier føres inn. Sjekkpunkt: hendene er rene og tørre.
- Finn en komfortabel stilling: Sitt på toalettet med knærne fra hverandre, sett deg på huk, eller stå med én fot løftet. Velg stillingen der du føler deg mest avslappet. Vanlig feil: å prøve å sette den inn mens du er anspent eller har dårlig tid.
- Brett skiven til en oval: Klem sidene av skiven sammen slik at kanten danner en smal oval. Den patenterte fordypningen på Flex Reusable Disc gir deg et naturlig grep. Sjekkpunkt: skiven er smal nok til å settes inn uten kraft.
- Rett den mot korsryggen: Rett den brettede skiven mot halebenet i en 45 graders vinkel, ikke rett opp. Dette følger skjedenes naturlige kurve. Vanlig feil: å skyve loddrett, noe som treffer skjedeveggen.
- Skyv inn og tuck forkanten: Skyv skiven inn til du kjenner at forkanten passerer bak skambenet. Bruk én finger til å tucke den opp og bak. Sjekkpunkt: forkanten sitter godt bak skambenet.
- Sjekk forseglingen: Før fingeren rundt kanten for å bekrefte at den er helt åpen og dekker livmorhalsen. Du skal ikke kjenne skiven når du står eller hoster. Hvis du kjenner trykk, fjerner du den og setter den inn igjen med en litt annen vinkel.
Produktfakta som påvirker innsettingen
- Flex Reusable Disc: Flex Reusable Disc er laget av 100 % medisinsk silikon og har en patentert fordypning som gjør bretting og innsetting enklere. Fordypningen gir deg et tydelig grep, slik at du kan brette skiven til en smalere form uten at den glir ut av fingrene under innsettingen.
- Flex Disc: Flex Disc er en engangs menstruasjonsskive som holder tilsvarende 5+ super tamponger og gir opptil 12 timers lekkasjebeskyttelse. Fordi den holder mer enn en super tampong, kan du sette den inn én gang og bruke den i opptil 12 timer – nyttig for netter eller lange dager når du ikke kan skifte den ofte.
