Raskt svar

Fokuser på tre områder: protein per bar, sukkerinnhold (inkludert tilsatt sukker) og søtningsmidlene som brukes. For Barebells Salted Peanut Caramel betyr det 16g protein, ingen tilsatt sukker og en blanding av søtningsmidler for å holde den lav på sukker.

Hvorfor proteinbarer oppgir søtningsmidler annerledes

Mange proteinbarer bruker sukkeralkoholer eller naturlige søtningsmidler for å redusere sukkerinnholdet samtidig som smaken beholdes. Barebells bruker ingen tilsatt sukker og stoler på søtningsmidler som maltitol og steviolglykosider. Dette påvirker det totale karbohydratinnholdet og kan forårsake fordøyelsesbesvær hos sensitive personer.

Avveiningen med myke proteinbarer

Myke proteinbarer som Barebells Salted Peanut Caramel har en annen tekstur og ofte en annen ingrediensliste enn sprø barer. Det myke sjokoladebelegget og karamellaget tilfører smak, men bidrar også til fett- og kaloriinnholdet. Sjekk etiketten for mettet fett og totale kalorier hvis du sporer makroer.

Slik leser du en proteinbar-etikett på 5 trinn

  1. Sjekk protein per bar: Se etter proteinmengden i gram. For Barebells Salted Peanut Caramel er det 16g per bar. Dette forteller deg hvor mye av ditt daglige proteinbehov den dekker. Sikt på barer med minst 15g protein hvis du bruker den som måltidserstatning eller etter trening.
  2. Identifiser tilsatt sukker: Skann ingredienslisten for tilsatt sukker som rørsukker, honning eller siruper. Barebells oppgir 'ingen tilsatt sukker', noe som betyr at sødmen kommer fra søtningsmidler, ikke fra tilsatt sukker. Hvis du ser 'ingen tilsatt sukker', dobbeltsjekk den totale sukkerlinjen—den bør være veldig lav, vanligvis fra melk eller kakaotørrstoff.
  3. Se på søtningsmiddellisten: Søtningsmidler som maltitol (en sukkeralkohol) og steviolglykosider (fra stevia) er vanlige. De gir sødme uten å heve blodsukkeret like mye som vanlig sukker, men kan forårsake oppblåsthet i store mengder. Hvis du har en sensitiv mage, start med en halv bar for å se hvordan du reagerer på sukkeralkoholer.
  4. Gjennomgå totale karbohydrater og fiber: Trekk fra fiber og sukkeralkoholer fra totale karbohydrater for å få netto karbohydrater. Barebells-barer har et moderat karbohydratinnhold, så ta det med i ditt daglige budsjett hvis du er på et lavkarbokosthold. Netto karbohydrater = totale karbohydrater - fiber - (halvparten eller alle sukkeralkoholer, avhengig av typen).
  5. Sjekk kaloriinnholdet: Kalorier indikerer energitetthet. En bar på 200 kalorier som Barebells Salted Peanut Caramel passer godt som en snack. Barer med høyere kalorier kan fungere som måltidserstatning, men kan være for mye for en rask matbit. Sammenlign barerens kaloriinnhold med måltids- eller snackmålet ditt for å unngå overspising.

Produktfakta

  • Barebells Proteinbar - Salted Peanut Caramel: Supermyk sjokoladefyll, blandet med en saltet peanøttknas, toppet med et søtt karamellag og en silkeaktig myk sjokoladeovertrekk. Inneholder 16 gram protein og ingen tilsatt sukker. Denne baren viser hvordan en proteinbar kan være både overbærende og lav på sukker, noe som gjør den til et godt valg for de som overvåker sukkerinntaket uten å ofre smak.

    Barebells Protein Bar - Salted Peanut Caramel

    Barebells Proteinbar - Salted Peanut Caramel