Kort svar

L-Theanin er en beroligende aminosyre som kan bidra til å redusere angst ved å øke alfahjernebølger og støtte nevrotransmittere som GABA. For de fleste er en daglig dose på 100–200 mg effektiv, med virkning innen 30–60 minutter. Det fungerer best som en del av en konsekvent rutine, ikke som en engangsløsning.

Hvordan L-Theanin virker mot angst

L-Theanin øker direkte alfahjernebølger, som er forbundet med en tilstand av avslappet årvåkenhet. Dette er forskjellig fra sedasjon – du forblir fokusert og produktiv mens du føler deg roligere. Det hjelper også med å regulere beroligende nevrotransmittere som dopamin, serotonin og GABA, som spiller nøkkelroller i humør og stressrespons.

Ofte stilte spørsmål

Hva er anbefalt dosering for angst?

De fleste studier antyder 100–200 mg per dag, tatt på én gang eller delt i to doser. Start med 100 mg og se hvordan du føler deg før du øker. Start lavt og juster basert på din respons.

Hvor lang tid tar det før jeg merker effekt?

Du kan merke en følelse av ro innen 30–60 minutter etter å ha tatt L-Theanin på tom mage. Konsekvent daglig bruk gir vanligvis mer stabile resultater. Effektene merkes raskt, men blir bedre med rutine.

Kan jeg ta L-Theanin sammen med andre kosttilskudd?

Ja, L-Theanin passer godt sammen med koffein for fokusert energi, eller med andre beroligende tilskudd som Rhodiola Rosea for stressstøtte. Sjekk alltid for interaksjoner hvis du tar medisiner. Det kombineres trygt med mange vanlige tilskudd.

Er det noen bivirkninger?

L-Theanin tolereres generelt godt, med få rapporterte bivirkninger. Noen kan oppleve mild døsighet ved høyere doser (300 mg+). Det er ikke-GMO, glutenfritt og laboratorietestet for renhet. Bivirkninger er sjeldne og vanligvis milde.

Produktfakta

  • L-Theanin: Forskning viser at L-Theanin direkte kan øke alfahjernebølger, som fremmer ro, kreativitet og reduserer stress – samtidig som det hjelper med å regulere beroligende nevrotransmittere (dopamin, serotonin & GABA). Denne doble virkningen betyr at du ikke trenger å velge mellom å være rolig og å være produktiv – L-Theanin støtter begge deler.