Raskt svar

Hvis probiotikumet ditt ikke virker, sjekk oppbevaring og tidspunkt først. De fleste levende kulturer dør av varme, fuktighet eller magesyre før de når tarmen. Oppbevar probiotikumet som angitt på etiketten, ta det med et måltid eller som anvist, og gi det 3–4 uker med jevn bruk før du vurderer resultatene.

Feil 1: oppbevare probiotikumet på feil sted

Probiotika er levende mikroorganismer, og varme, fuktighet og lys forkorter holdbarheten. Badskapet er et dårlig valg fordi dusjing skaper damp. En varm bil eller en solrik vinduskarm er verre. Sjekk flasken: noen produkter må kjøles, mens andre er stabile hvis de oppbevares kjølig og tørt. Hvis etiketten sier kjøleskap, gjør det. Hvis den sier oppbevar under en bestemt temperatur, følg det. Når du har åpnet flasken, hold lokket tett og bruk den innen perioden som er angitt på etiketten. Hvis probiotikumet lukter surt, ser misfarget ut, eller tørkemiddelposen er hoven, bytt det. Oppbevaringsfeil er en av de vanligste årsakene til at et probiotikum ser ut til å slutte å virke.

Feil 2: ta probiotikumet på feil tidspunkt eller med feil ting

Den beste tiden å ta probiotika er ofte med et måltid, fordi mat buffrer magesyre og hjelper flere levende kulturer med å overleve. Noen stammer er enterotabletter eller designet for å overleve syre, så følg etiketten. Unngå å ta probiotikumet med varme drikker, som kan skade levende kulturer. Hvis du tar antibiotika, hold probiotikumet minst 2 timer fra hverandre med mindre legen din sier noe annet. Konsistens betyr mer enn perfeksjon: å ta det omtrent samme tid hver dag hjelper deg å huske og gir stammene en sjanse til å etablere seg.

Feil 3: forvente feil resultater for tidlig

Probiotika er ikke en rask løsning. Noen merker endringer i fordøyelsen i løpet av noen dager, men for andre tar det 3–4 uker med daglig bruk. Hvis du tar et probiotikum for et spesifikt mål, match produktet til det målet. For eksempel kombinerer Women's Prebiotic + Probiotic Capsules fra BioSchwartz prebiotika, probiotiske stammer, fordøyelsesenzymer og naturlige urter for å støtte kvinnelig helse og helsen til fordøyelseskanalen. En generell formel som Prebiotic + Probiotic Capsules kombinerer prebiotika med probiotika for å fremme gode bakterier i tarmen. Ingen av dem er et legemiddel, og ingen av dem virker over natten. Spor symptomene dine i en enkel notat i to uker, så du kan se om noe faktisk endrer seg.

Feil 4: ignorere bivirkninger eller fortsette med feil produkt

Mild gass, oppblåsthet eller endringer i avføring kan skje de første dagene mens tarmen tilpasser seg. Disse forsvinner ofte. Men hvis du har alvorlige kramper, diaré eller en allergisk reaksjon, stopp og snakk med helsepersonell. Stopp også hvis du har et svekket immunsystem eller en alvorlig medisinsk tilstand med mindre legen din godkjenner det. Hvis du har gitt et probiotikum 3–4 uker med riktig oppbevaring og jevn bruk uten nytte, kan det være feil stamme eller produkt for målet ditt. I så fall er det bedre å bytte til en annen formel eller snakke med en lege enn å fortsette på ubestemt tid.

Diagnostiser probiotikaproblemet ditt

  • Symptom: ingen endring i fordøyelsen etter 3–4 uker: Sannsynlig årsak: feil stamme for målet ditt, eller produktet mistet styrke på grunn av varme eller fuktighet. Sjekk oppbevaringsforholdene og utløpsdatoen. Hvis begge er i orden, vurder en formel som er tilpasset ditt spesifikke mål, for eksempel en kvinneformel eller en generell prebiotika + probiotika-blanding.
  • Symptom: gass eller oppblåsthet som startet med probiotikumet: Sannsynlig årsak: tarmen din tilpasser seg nye bakterier, eller du tar for mye for tidlig. Prøv en mindre porsjon eller ta det med mat. Hvis symptomene er alvorlige eller varer mer enn en uke, stopp og kontakt helsepersonell.
  • Symptom: probiotikumet virket, men så så det ut til å slutte: Sannsynlig årsak: oppbevaringsfeil, utgått produkt, eller du endret kosthold eller medisiner. Bytt flasken hvis den er over sin beste alder eller ble oppbevart dårlig. Sjekk på nytt hvordan du tar det og om noe annet har endret seg.

Produktfakta du bør vite

  • Women's Prebiotic + Probiotic Capsules: Women's Prebiotic + Probiotic Capsules er spesiallaget for kvinners unike helsebehov med en blanding av prebiotika og probiotiske stammer pluss fordøyelsesenzymer og naturlige urter. Hvis målet ditt er støtte for kvinnelig helse i tillegg til fordøyelseshelse, er denne formelen designet for den kombinasjonen i stedet for en generell blanding.
  • Prebiotic + Probiotic Capsules: Prebiotic + Probiotic Capsules blander prebiotika og probiotika; prebiotikumet fungerer som gjødsel for probiotikumet for å fremme gode bakterier i tarmen. Dette er et enkelt alternativ hvis du vil ha både prebiotisk og probiotisk støtte i én kapsel for generell fordøyelseshelse.